Mâncare pentru a-ți hrăni părul

Pe lângă îngrijirea și tratamentul zilnic al părului, trebuie să investești și în alte moduri de a-ți hrăni părul.

Îngrijirea părului depășește salonul de înfrumusețare. De fapt, încep la masă. Consumul de alimente sănătoase bogate în nutrienți este esențial pentru păstrarea firelor mereu frumoase și sănătoase. Nu are niciun folos să faci tot felul de tratamente pentru a recupera deteriorarea părului fără a urma o dietă sănătoasă și echilibrată.

Ce să mănânci pentru a avea părul frumos

Primul sfat pentru a avea părul bine hrănit este să bei multă apă, opt până la zece pahare pe zi. În meniu, includeți alimente care ajută la reumplerea vitaminelor și mineralelor, cum ar fi fructe, legume, proteine ​​și alimente din soia.

Unele alimente nu pot lipsi din meniul celor care vor să păstreze părul invidios. Castravetele, de exemplu, bogat în sulf și siliciu, stimulează creșterea părului, în timp ce morcovii au proprietăți de întărire a părului, iar oțetul de cidru de mere acționează împotriva căderii părului.

Mineralele au o importanță deosebită în hrana pentru a hrăni părul pot fi găsite în multe surse. Fiecare are o funcție diferită, dar toate esențiale pentru părul sănătos. Magneziul este esențial pentru formarea proteinelor care formează șuvițe, așa cum este cheratina. Pot fi găsite în fructe de stele, pepene galben, ananas, nuci și fructe de mare.

Lipsa de calciu face părul mai fragil și mai subțire, astfel încât consumul de lapte și derivați, sardine și somon sunt atât de importanți. Consumul de sodiu controlează conținutul de apă din conducte, oferindu-i mai multă strălucire. Se poate găsi în roșii, tofu și țelină. Potasiul menține flexibilitatea și hidratarea și este prezent în alimente precum carne slabă, migdale, struguri și semințe de floarea soarelui. Zincul este responsabil pentru a da putere firelor. Este prezent în ou, ciupercă, carne și grâu.

Evitați alimentele artificiale, cum ar fi conservele și rafinatele, alimentele cu multă culoare și reduceți cantitatea de ceai, cafea și băuturi alcoolice.

Nu săriți mesele principale și nu faceți mici gustări? pe tot parcursul zilei. În mod ideal, mâncați întotdeauna la același timp și la fiecare trei ore.

♡ Mască naturală pentru creșterea părului | Dinca (Aprilie 2024)