Cât timp trebuie să dorm?

Pentru a reîncărca și pentru a face fața senzației odihnite, somnul bun este cel mai bun medicament. Somnul este o necesitate, este un moment fundamental pentru relaxarea corpului și a minții.

dar cât durează să dormi să nu suferiți de efectele lipsei de somn? Potrivit unor experți, trebuie să dormi cel puțin până la opt ore pe noapte. Toate pentru a menține o sănătate bună și pentru a evita oboseala pe tot parcursul zilei.

Pentru cei care dorm mult și încă se trezesc obosiți, timpul de somn recomandat de experți pare să nu fie suficient. Este vorba despre oameni care trebuie să doarmă zece până la unsprezece ore pe noapte.

Pe de altă parte, există cei care se pot trezi simțindu-se odihniți cu doar cinci sau șase ore de somn.

Deci, fiecare își cunoaște nevoia și cât timp are nevoie să doarmă pentru a evita să fie bolnav a doua zi și să-și poată îndeplini obligațiile fără să apară o noapte nedormită, căscând minut cu minut.

lipsa somnului provoacă efecte precum oboseală, starea de spirit, dureri de cap, concentrare dificilă și pierderea memoriei. Pe lângă faptul că dăunează sănătății, dormi prost De asemenea, interferează cu starea de bine.

Trebuie sa dormim 8 ore pe noapte? (Aprilie 2024)