Pe lângă faptul că este un desert ușor de preparat și delicios, gelatina poate fi și un aliat minunat pentru sănătatea ta. Gelatina poate fi consumată într-o varietate de forme, arome și rețete, inclusiv rețete sănătoase cu puțin sau fără zahăr.
Unul dintre avantajele consumului de gelatină ca desert este faptul că dă o senzație de sațietate rapid, ceea ce face ca unul să nu dorească să supraalimenteze, contribuind la dietele de slăbit.
Gelatina contribuie la frumusețea sa, deoarece proprietățile sale ajută la sinteza colagenului din organism, substanță responsabilă pentru elasticitatea țesuturilor și forța unghiilor și a părului. Dar gelatina tradițională care poate fi cumpărată în supermarketuri este cea care contribuie cel mai puțin la formarea de colagen în organism. Deja gelatina sub formă de pulbere ca supliment alimentar oferă mai multe rezultate în acest sens.
Printre aceste beneficii estetice, colagenul ajută, de asemenea, la întărirea oaselor și a articulațiilor, contribuind astfel la combaterea artrozei și osteoporozei. Gelatina este alcătuită din proteine care tonifiază mușchii și contribuie la formarea de masă slabă, reducând înfășurarea în diverse părți ale corpului și ajută la obținerea unui corp mai în formă.
Porțiuni normale ale unei gelatine tradiționale pot avea între șaptezeci și optzeci de calorii, în timp ce gelatinele din dietă pot avea mai puțin de zece calorii pe porție. Acest lucru face ca gelatina să fie un desert ușor care poate înlocui bomboanele mai multe calorii pentru cei care au nevoie să-și scadă aportul de calorii în dieta lor.
Un alt motiv pentru care incluzi gelatina în meniul tău este că nu are contraindicații, iar doar administrarea prea mare de gelatină nu este recomandată.
Având în vedere toate aspectele pozitive ale consumului de gelatină, este clar că acest desert ar trebui să facă parte din dieta ta. Cei cu copii se pot bucura, de asemenea, să pregătească jeleu în familie cu copiii și să se distreze împreună.
Gelatina - Secretul tinereții fără bătrânețe și al sănătății optime (Aprilie 2024)
- alimente
- 1,230
