Cunoașteți dieta Cléo Pires

Este o referință națională când vine vorba de frumusețe. La 30 de ani, Cléo Pires rămâne complet în formă și se asigură că nu mai intră în diete radicale în numele corpului perfect. Chiar și așa, este dornic să mănânce corect și să opteze pentru alimente mai sănătoase, organice și aproape întotdeauna renunță la carnea roșie.

Dieta urmată de Cleo are aproximativ o mie de calorii pe zi și a fost pregătită de nutriționistul John Curvo, dar frumosul asigură că nu o urmează complet, adăugând sucuri și salate în funcție de preferințele tale.

Puteți face același lucru prin adaptarea meniului la viața de zi cu zi.

Foarte bogată în fructe, legume și cereale, dieta este echilibrată și promite să nu lase pe nimeni să moară de foame.

Meniu? dieta Cléo Pires

Prima zi

• Mic dejun: ½ papaya papaya, 1 felie de pâine brună și 1 felie subțire de brânză mină
• Pranz: file de pastrav cu ciuperci shimeji si piure de morcovi
• Gustare: clătite de mere și stafide
• Cina: ciorba de mei (meiul este un bob foarte nutritiv, asemănător cu quinoa)
• Cina: piure de caise

A 2-a zi

• Mic dejun: ½ papaya papaya, 2 linguri de granola ușoară și piure de prune
• Pranz: Roast Piept de Turcia si Mash Apple
• Gustare: Light Witch's Pie (această plăcintă este făcută cu fructe confiate, nuci, dovlecel verde ras și zahăr brun)
• Cina: ciorba de dovlecel cu pui si crutoane
• Cina: Pură de căpșuni

A 3-a zi

• Mic dejun: ½ papaya papaya, 1 iaurt ușor și 2 lingurițe de granola ușoară
• Gustare: 1 mandarină
• Prânz: file de pește cu sos de roșii și ierburi
• Piure de conopidă
• Gustare: 1 pahar cu suc de ananas
• Cina: supă ușoară cu crutoane
• Cina: piure de guava

A 4-a zi

• Mic dejun: ½ papaya papaya, 1 felie de pâine integrală și 1 lingură de brânză de căsuță (de obicei se găsește sub formă de pastă)
• Gustare: 1 banană de argint
• Pranz: taitei orientali (paste cu ardei galben, nira, shimeji, ierburi si sos de tonkatsu tip East English) si piure de caise
• Gustare: 1 pahar de suc de pepene verde
• Cina: orez brun, ciupercă shiitake și legume rosti (morcovi grătați și la grătar, sfeclă și dovlecel)
• Cina: 1 pere

A 5-a zi

• Mic dejun: 1 felie de pepene verde, 1 felie de pâine integrală și 1 linguriță de brânză smântână ușoară
• Gustare: 1 măr
• Prânz: creveți curățați și orez brun
• Gustare: 1 pahar de suc de căpșuni
• Cina: ciorba de fasole cu taitei si piure de mango
• Cina: 1 mandarină

A 6-a zi

• Mic dejun: 1 portocală cu bomboane, 1 felie de pâine brună și 1 felie subțire de brânză de mină
• Gustare: 1 pere
• Prânz: cuscus marocan și friptură de pui cu legume
• Gustare: 1 pahar cu suc de acerola
• Cina: piept de curcan prăjit și piure de manioc
• Cina: 1 măr

Ziua a 7-a

• Mic dejun: 1 felie de pâine brună, 1 felie de brânză mină și piure de prune
• Gustare: 1 cană de apă de nucă de cocos
• Pranz: casoulet light (tocană de fasole albă, picior de pui mărunțit, cârnați de legume, tofu afumat și diverse condimente de casă) și orez brun
• Gustare: piure de ananas
• Cina: supa de morcovi și ciuperci Paris
• Cina: Pură de căpșuni

Amintiți-vă că fiecare persoană are nevoi nutritive specifice, de aceea trebuie să consultați un dietetician ori de câte ori doriți să începeți o nouă dietă.

LANGUAGE CHALLENGE w/my TURKISH BOYFRIEND | romanian subtitles (Mai 2024)