A avea o piele frumoasă, bine îngrijită înseamnă a învinge mai mulți răufăcători în fiecare zi. Există numeroși factori care contribuie la îmbătrânirea pielii, lăsând-o să arate nepăsătoare. Asigurați-vă frumusețea pielii tale Este ca și cum ai intra în război: sunt nenumărate bătălii de câștigat. Dar nimic imposibil sau suprasolicitat de făcut, problema esențială este să ai obiceiuri bune și să faci o rutină de îngrijire de bază. Mergem acolo?
1? La revedere, țigară!
Acest obicei este fatal pentru piele. Fumătorii au aproape de cinci ori mai multe riscuri să aibă riduri decât nefumătorii. Fumatul? Oricât de multe țigări? Distruge fibrele care susțin pielea feței, provocând creste în regiunea gurii și în jurul ochilor. Fumul de țigară activează de asemenea genele responsabile de crearea unei enzime care descompun moleculele de colagen din piele. De fiecare dată când fumezi, duce la mulți radicali liberi din corpul tău care accelerează îmbătrânirea pielii.
Soluția: Este de a renunța la fumat cât mai curând posibil. De asemenea, investește într-o dietă bogată în antioxidanți (ceai verde, fructe de pădure, citrice etc.) pentru a elimina radicalii liberi din corp. Dacă nu ați fumat niciodată, nici nu încercați.
2? Ferește-te de soare
Expunerea excesivă și neprotejată la soare (în special între orele 10 și 16:00) nu numai că aduce riscuri mai mari de cancer. Soarele poate provoca îmbătrânirea prematură a pielii, cunoscută sub numele de fotografie. Deteriorarea cauzată de radiațiile UVA și UVB ale soarelui este progresivă și cumulativă, putând chiar modifica ADN-ul pielii. Nu mai vorbim de schimbările de pigmentare, cum ar fi pete, pete și pistrui. Pielea devine groasă și aspră.
Soluția: Folosiți o protecție solară eficientă, adică cu SPF 30 și mai sus (30 este recomandat pentru pielea întunecată și 50 sau mai mult pentru pielea albă) în fiecare zi, chiar dacă plouă sau este tulbure. Dacă urmează să fii expus la soare, alege ora înainte de 10 dimineața și după 16:00.
3? Nu stresați
Purtarea grijilor zilnice cu tine mereu, pe lângă faptul că viața este mai puțin colorată, nu este bună pentru piele și păr. Stresul provoacă și agravează diverse boli ale pielii prin creșterea producției de neuropeptide, transmițători care reglează sistemul neurologic și imunitar. Acneea, rozaceea, căderea părului și psoriazisul sunt cele care se agravează atunci când nu îți răcești niciodată capul.
Soluția: Nu-ți lua problemele cu tine. Problemele de muncă rămân acolo, problemele de acasă rămân acasă, combinate? Merită să practici și ceva sport, deoarece acestea fac ca organismul să elibereze endorfine, ceea ce provoacă un delicios sentiment de bunăstare.
4 Tu ești ceea ce mănânci
Iată o zicală care merită amintită în fiecare zi. O dietă bogată în calorii, cu un conținut scăzut de grăsimi, vă poate determina să vă îngrași (dacă nu faceți rezultate pentru a compensa), faceți pielea și părul fără viață, agravați acneea și celulita și deteriorați funcția intestinului.
Soluția: este să mănânci multă fibră, salate, fructe, carne slabă etc. Vorbeste cu un nutritionist pentru a-ti educa dieta. Să mergi la dietetică nu înseamnă să faci dietă, da? Nu vă temeți: acest profesionist vă va ajuta să faceți înlocuiri și să indicați alimentele care vor oferi mai multă sănătate, gust și energie zilelor voastre.
5? Creme cu prescriptie proprie
Pielea ta nu răspunde întotdeauna bine la cele mai populare creme și produse cosmetice, de exemplu. Mai ales când vine vorba de față: cremele fără ulei cu consistență mai fluidă sunt potrivite pentru cei cu ten gras. Cremele de semințe de struguri, silicon și uree sunt cele mai bune pentru persoanele care suferă de piele uscată.
Soluția: Consultați medicul dermatolog dacă simțiți că ceva nu este în regulă cu pielea. Deseori, cremele prescrise și manipulate au mai mult efect, ok?
6 Nopți nedormite
Ca și cum te trezești cu cercuri întunecate, cu aspect obosit, nu este suficient, dormitul prost noaptea compromite întreaga funcționare a corpului, deoarece avem nevoie de șase sau opt ore de somn pentru ca hormonii să funcționeze (unii metabolizează doar noaptea) și pentru a te odihni și trezește-te plin de pique pentru noua zi. De altfel, dormitul slab și puțin te poate ajuta să câștigi kilograme în plus, din moment ce te trezești deja cu mult apetit și dereglezi corpul.
Soluția: Noaptea, fără a lucra, exercițiile trebuie făcute cu cel puțin patru ore înainte de culcare. De asemenea, este esențial să mâncați mese mai ușoare, să nu beți nimic pe bază de cafeină și să evitați televizorul sau un computer în cameră.
8 Poluare: eliminați-l
Murdăria din aer, care provine din mașini, clădiri și chiar aer condiționat slab curățat, în cele din urmă înfundă porii, mărește punctele negre și cosurile, face pielea să pară mai grasă și mai aspră.
Soluția: Folosiți un săpun pentru față dimineața și seara. Folosiți și o loțiune astringentă după spălarea feței, îndepărtează cea mai ascunsă murdărie.
9 Probleme hormonale
Dacă aveți un ovar polichistic, obțineți pielea grasă și poate avea mai mult păr (inclusiv pe față), deoarece această problemă determină organismul să producă mai mulți hormoni masculini. Persoanele aflate la menopauză suferă de o lipsă de estrogen și ajung cu mai multe riduri, obțin o piele uscată și plictisitoare.
Soluția: consultați medicul ginecolog. Pentru ovarul polichistic, pilula de control al nașterii cu doze mici elimină deja problema. Dacă intrați în menopauză, puteți face înlocuirea hormonilor pentru a suferi mai puțin.
Cel mai mare sfat este să te uiți mereu în oglindă și să vezi dacă totul merge bine. La primul semn că ceva nu merge bine, faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră. Trageți unul problema pielii doar o agravează, gândește-te!
McLintock 1963 - FREE MOVIE! - Best Quality - Western/Comedy/Romance: With Subtitles (Aprilie 2024)
- piele
- 1,230
