Ceaiul negru: 9 beneficii care te vor uimi

Originar din Japonia, planta Camellia sinensis, care dă naștere la ceaiul negru, are proprietăți provocatoare de gândire. Puterea sa antioxidantă atrage atenția provocând modificări ale dispoziției, ca să nu mai vorbim de prevenirea bolilor.

Ceaiul negru este, de asemenea, căutat pe scară largă de femei în procesul de pierdere în greutate și are mai multă aromă și cofeină decât alte ceaiuri disponibile comercial.

Beneficiile ceaiului negru

Așadar, să trecem la partea importantă și să cunoaștem cu adevărat unele dintre beneficiile acestui cunoscut ceai.

1. Slăbire

Mult timp căutată pentru asocierea sa cu pierderea în greutate, ceaiul negru ajută la pierderea în greutate prin conținerea cofeinei, care accelerează metabolismul, facilitând arderea grăsimilor. Acest lucru garantează proprietățile termogene ale băuturii. În plus, are și polifenoli, cunoscuți sub numele de catechine, care reduc pofta de mâncare și, de asemenea, reduc grăsimile din organism. Este important să ne amintim că acest ceai are foarte puține calorii, aproximativ două pe cană. De asemenea, acționează ca un diuretic puternic, care reduce umflarea din retenția de lichide.

2. Menține sănătatea inimii

Cunoscut pentru a preveni bolile cardiovasculare, polifenolii din ceaiul negru previn oxidarea colesterolului rău, LDL. Acest lucru este de asemenea evitat, deoarece cofeina din băutură influențează dilatarea vaselor, prevenind atacurile de cord, de exemplu. De asemenea, manganul din ceai menține inima sănătoasă prin reducerea riscului de boli coronariene.

Citiți și: 5 Ceaiuri super potențiale pentru a ajuta la eliminarea grăsimilor abdominale

3. Protejează creierul

Degenerarea creierului este adesea cauzată de inflamația și oxidarea celulelor creierului. Astfel, polifenolii de ceai negru acționează prin neutralizarea acestor probleme cauzate de radicalii liberi, dovedindu-se un puternic antioxidant. În plus, cofeina, care se găsește la niveluri ridicate în ceai, crește fluxul sanguin cerebral, stimulând atenția și concentrarea.

4. Menține frumusețea pielii și a părului

Așa cum am spus deja, ceaiul negru este bogat în antioxidanți, care sunt, de asemenea, responsabili de menținerea sănătății pielii prin evitarea condițiilor precum acneea. De asemenea, reduce oxidarea care provoacă daune părului și pielii, lăsându-le mai puternice și mai frumoase. Pe lângă faptul că menține corpul întotdeauna hidratat, deoarece sodiul și potasiul ceaiului negru mențin nivelurile regulate de apă ale corpului.

5. bunăstare

Un alt element important este L-teanina, un aminoacid care crește nivelul de gamma aminobutirică (GABA), dopamină și serotonină. Acești neurotransmițători transmit organismului o senzație de relaxare și bunăstare. Ceaiul este, de asemenea, cunoscut pentru a reduce nivelul de cortizol al organismului, reducând stresul.

6. Dezvoltarea cancerului impiedicat

Radicalii liberi sunt responsabili de deteriorarea ADN-ului, influențând dezvoltarea cancerului. Polifenolii de ceai negru, având proprietăți antioxidante, ajută la eliminarea radicalilor liberi, reducând incidența cancerului.

7. Ajută sistemul digestiv

Alte componente importante ale ceaiului negru sunt taninurile, care au funcția de a scădea activitatea intestinală, acționând ca terapeutice pentru boli ale sistemului digestiv. Cofeina acționează și în această parte, deoarece, ca și taninurile, crește producția de acizi digestivi.

Citiți și: Ceai Senna: cunoașteți beneficiile sale, efectul de slăbire și contraindicații

8. Aduce energie

Așa cum am menționat deja, cofeina este o componentă importantă a acestui ceai și, probabil, funcția principală este de a oferi energie organismului. Nu numai că acționează pentru a stimula metabolismul și a menține sănătatea creierului, dar menține și vigilența. Cofeina din ceai (în cantități mai mici decât în ​​cafea) funcționează ca un stimulent subtil din cauza unui compus care se găsește doar în ceai, teofilina. Această substanță stimulează sistemul respirator, inima și rinichii, menținând organismul sănătos și plin de energie.

9. Crește imunitatea

Taninele de ceai negru, pe lângă asigurarea sănătății sistemului digestiv, au, de asemenea, capacitatea de a lupta împotriva virusurilor precum gripa, dizenteria și hepatita, exercitând un efect antibacterian. Unul dintre acești tanini, numit catechin, ajută chiar la scăderea incidenței tumorilor. Și pentru a o îmbunătăți, băutura conține și antigene, care cresc imunitatea organismului, reducând frecvența debutului bolii.

Cel mai bine imposibil, nu-i așa? Nu este de mirare că ceaiul negru are atât de succes peste tot.

Diferențele dintre ceaiuri

La fel ca ceaiul negru, ceaiurile albe și verzi sunt de asemenea foarte populare, dar știți diferența dintre ele? La urma urmei, cele trei sunt făcute din uzină. Camellia sinensis.

Ceai alb

Ceea ce diferențiază în principal aceste trei variații de ceaiuri este faza în care planta este recoltată și felul în care sunt preparate. Albul, de exemplu, este obținut din frunze, tulpini și muguri noi. Acestea sunt considerate cele mai bune părți ale plantei, care sunt recoltate înainte de deschiderea florilor. În această etapă, piesele folosite au o culoare deschisă, ceea ce garantează numele băuturii. Ceaiul alb nu trece prin procesul de fermentare, cu mai mulți antioxidanți și mai puțină cofeină decât ceilalți.

Citește și: Reeducarea alimentelor: evadarea din regimuri și adoptarea unui stil de viață nou

Ceai verde

Este fabricat cu planta puțin mai veche, dar încă nu a trecut printr-o etapă atât de mare de fermentare. Astfel, efectul antioxidant este foarte prezent, deși într-o cantitate mai mică decât albul, dar are o cantitate mai mare de cofeină.

Ceai negru

Aceasta se face cu frunzele mai vechi și trece printr-un proces de fermentare mai mare. Prin urmare, are o acțiune antioxidantă mai mică decât celelalte două ceaiuri și multă cofeină, ceea ce contribuie la pierderea în greutate. Se deosebește de celelalte, deoarece frunzele sunt complet oxidate, lăsându-le cu un ton mai închis și o aromă mai puternică.

Cine ar spune că, cu aceeași plantă, ar apărea trei tipuri de ceai uimitoare? Fiecare cu proprietățile și caracteristicile sale unice.

Cum se consumă ceai negru

Amintiți-vă că, în ciuda tuturor beneficiilor sale, ceaiul negru trebuie consumat cu moderație, încercând să nu depășească limita de 3 căni a băuturii zilnic. Așadar, pentru a afla cum se prepară acest ceai special, consultați rețeta de mai jos.

1. Pentru început, fierbeți 1 litru de apă;
2. După fierbere, adăugați 3 lingurițe de frunze de ceai și stingeți focul;
3. Înmuiați amestecul timp de 5 minute, astfel încât apa să absoarbă toată aroma și calitățile plantei;
4. Apoi strecurați conținutul, îndulciți dacă este necesar și ceaiul va fi gata de consum.

De menționat este faptul că, din cauza dozelor mari de cofeină, este de preferat consumul de ceai dimineața și după-amiaza. A bea noaptea poate îngreuna somnul.

Citiți și: Ceaiul de hibiscus: consultați beneficiile și relația lor cu pierderea în greutate

Alerte de consum



La urma urmei, este nevoie de oarecare îngrijire înainte de a consuma acest ceai, deoarece unele dintre substanțele sale pot cauza probleme anumitor persoane.

Prin urmare, consumul de băuturi trebuie evitat de femeile însărcinate, deoarece unele elemente pot traversa bariera placentară, afectând bebelușul. De asemenea, ar trebui să fie atenți la hipertensiune, inimă și persoane cu probleme de stomac și tulburări de somn. Datorită cantităților mari de cafeină, consumul poate crește tensiunea arterială, agitația, tahicardia și tulburările gastrice.

Totuși, consumul excesiv al plantei Camellia sinensisFie că bea prea mult ceai negru sau îl amestecă cu ceaiuri verzi și albe poate provoca toxicitate pentru organism și poate interfera cu absorbția de fier a organismului.

Știind acest lucru, ceaiul negru, atunci când este consumat corect, devine o opțiune perfectă pentru a fi inclus în dietă, asigurând bunăstarea și sănătatea oricui.

PARAZATII ,VIERMII INTESTINALI! 3 TRATAMENTE NATURISTE EFECTIVE. Detox colon #detox, #tratament (Aprilie 2024)