Mulți dintre noi petrecem prima zi a lunii ianuarie luând rezoluții celelalte 364 de zile ale anului încercând să le păstrăm. Dar, de fapt, potrivit cercetărilor de la Universitatea din Scranton, doar 8% dintre oameni ajung la ele cu succes.
Iată, așadar, primele 10 sfaturi pentru luarea rezoluțiilor și, cel mai important, păstrați-le:
- Stabiliți obiective pe termen scurt pentru rezultate pe termen lung.
Oamenii care își rup rezoluțiile în mici piese gestionabile au, de obicei, mai mult succes. - Asigurați-vă că rezolvarea dvs. se referă la calea, nu la destinația finală.
Există o garanție mai bună a succesului dacă luați rezoluții asupra cărora aveți cu adevărat control. Vrei să slăbești 15 kilograme? Intrarea într-o rutină sănătoasă este mai importantă decât numărul de pe scară. Acestea sunt lucruri pe care le controlezi și te vor ajuta să îți atingi obiectivul final de pierdere în greutate. - Rezervați timpul pentru rezoluția dvs.
Suntem cu toții atât de ocupați, este greu să găsim timp pentru a face lucrurile pe care vrem să le facem și să nu mai vorbim de rezoluțiile care ne provoacă. Apoi, programează-ți ședințe de gimnastică în calendarul tău la fel cum ai face cu o întâlnire, de exemplu. - Sunați un prieten pentru a se alătura.
Totul este mai bun cu un prieten, inclusiv rezoluțiile de Anul Nou. Vrei să începi să economisești bani la achiziții? Provocați un prieten și vedeți cine a salvat procentul cel mai mare. - Precizați-vă obiectivele.
Oamenii care își exprimă în mod expres obiectivele sunt mai susceptibili să se lipească de ei. Și cu rețelele de socializare la îndemână, puteți spune o mulțime de cunoscuți. - Păstrați înregistrări.
Monitorizarea progresului dvs. este o modalitate bună de a rămâne responsabil pentru menținerea rezoluției. - Aveți aplicații pentru fiecare obiectiv.
Există o aplicație care poate ajuta fiecare rezoluție? de la pierderea în greutate până la controlul costurilor. - Sărbătoriți mici victorii.
O meritați! Gândiți-vă la un mod în care vă puteți răsfăța, cum ar fi o baie lungă și relaxantă în fiecare săptămână, pe măsură ce atingeți obiectivul rezoluției. - Reevaluează-ți rezoluțiile.
Dacă ceva nu funcționează, atunci este în regulă să vă întoarceți și să vă modificați obiectivul. Rezoluțiile sunt pentru tine să devii o versiune mai bună a ta, nu o versiune perfectă a ta. - Nu renunțați atât de ușor.
De multe ori folosim mici alunecări ca scuză pentru a renunța la obiectivele mari. Iertați-vă, continuați și continuați să încercați.
They stole $1.7 million (Aprilie 2024)
- 1,230
