O fuziune de cer, pământ și iubire? Este modul în care practicienii definesc adesea Acro Yoga? modalitate care unește Yoga, Acrobația și Masajul Thai.
Cu Yoga, avem înțelepciune străveche și spirituală; Acrobația ne aduce putere și dinamică și cu Thai Massage avem amabilitatea donației?
Inovator și distractiv, sportul a fost practicat în California, Spania, Canada, India și, de câțiva ani, în Brazilia.
Practica
Elaine Lilli subliniază că, în metoda Acro Yoga Brazil, o clasă poate varia de la o oră la o oră și jumătate. • În ea se practică asanas (posturi yoga) individual sau în perechi pentru a îmbunătăți mișcarea; Tehnici de masaj thailandez preliminare posturilor Acro Yoga sau mai târziu? pentru a întinde și relaxa mușchii practicianului și a aduce beneficii în minte ?, spune.
Elementele acrobatice apar constant în timpul practicii. Clasa, potrivit profesionistului, este evidențiată în mișcările lui Acro Asanas în Doubles și, pentru studenții mai mari, în trei, în funcție de mărimea grupului.
„Mișcările sunt efectuate pas cu pas până când practicantul a stăpânit tehnica și poate crea chiar noi posturi”, explică profesorul. „Dar avem câteva serii de niveluri de dificultate treptată, astfel încât studentul să poată evolua în siguranță și relaxat”, spune profesoara Elaine.
Este de remarcat faptul că, în diferite momente, în practica Acro Yoga, persoana are senzația de a zbura, ceea ce oferă un sentiment de libertate și interacțiune cu spațiul aerian. Asanele efectuate la mijlocul aerului favorizează gama mișcării, ajutând la flexibilitatea și relaxarea mușchilor corpului.
Un alt punct interesant este faptul că în Acro Yoga, practicantul învață să intre și să iasă dintr-o postură stând cu capul în jos pe orice element de susținere. Asanele reversibile favorizează concentrarea și deblochează energic coloanele cervicale și regiunea capului. Scopul este de a oferi persoanei posibilitatea de a vedea viața în posturi noi și din unghiuri noi.
Deja masajul thailandez în Acro Yoga este responsabil de dezvoltarea percepției atingerii, care poate fi efectuată atât cu mâinile, picioarele și coatele. Cu o atingere rafinată, practicantul este mai ușor să conducă partenerul distribuind greutatea corporală cu greutatea partenerului.
Beneficiile Acro Yoga
Elaine Lilli subliniază că principalele avantaje oferite de Acro Yoga sunt:
- Comunicare, interactivitate și spirit de echipă;
- Concentrarea, concentrarea și conștientizarea corpului;
- Dezvoltarea principalelor abilități fizice, printre care: rezistență, flexibilitate, echilibru și agilitate;
- Wellness: relaxarea mușchilor, controlul minții și al respirației;
- Dispoziție crescută și aliniere posturală.
public
Elaine Lilli explică faptul că cursurile Acro Yoga sunt destinate atât practicienilor de yoga, cât și practicienilor de yoga. Copii, adolescenți și adulți pot participa. Persoana are nevoie doar de condiții de sănătate bune pentru a exersa activitatea fizică de intensitate medie și interesul pentru metodă.
Dar este important să ne amintim că persoanele cu probleme de spate sau alte probleme de sănătate au, în general, nevoie de îngrijire medicală pentru activitate.
„De menționat este faptul că, deoarece Acro Yoga este o activitate intensă, atunci când se efectuează pentru grupuri de începători, exercițiile sunt adaptate pentru ca toată lumea să exerseze și să se bucure de beneficii”, conchide profesoara.
S-Karp Feline - recenzie după 805,3km (Mai 2024)
- Fitness, fitness
- 1,230
