Nu toată lumea își dă seama, dar alimentele pe care le consumăm sunt strâns legate de sănătatea noastră orală. Poate ați auzit, de exemplu, că sifonul și bomboanele sunt rele pentru dinți. Dar este adevărat acest lucru?
William Frossard, medic stomatolog specializat în stomatologie estetică, doctor în parodontică, master în stomatologie, specialist în protodontie, afirmă că alimentele precum ciocolată, băuturi răcoritoare, snack-uri, printre altele, pot fi chiar dăunătoare pentru dinți.
„Dar cel mai important este să mănânci corect aceste alimente și să faci igienă orală imediat după ce sunt mâncate, astfel încât să nu rămână în contact cu dintele?" Ce poate provoca o creștere a numărului de bacterii prezente ?, evidențiază medicul stomatolog.
Ceea ce puțini știu, totuși, este că există și alte alimente aparent inocente. care poate fi, de asemenea, într-o formă sau alta, dăunătoare pentru dinți. Aceasta este ceea ce vedeți în lista de mai jos.
1. Fructe citrice
Frossard explică faptul că atunci când sunt consumate prea mult, fructele citrice pot fi dăunătoare pentru dinți. "Acest lucru se datorează faptului că acestea sunt de obicei foarte acide și pot provoca eroziunea acidă a dinților (deteriorarea stratului exterior al dintelui, smalțul), provocând o uzură ireversibilă și, pe lângă aceasta, facilitând apariția cariilor", spune el.
Citește și: 15 beneficii și utilizări uimitoare ale Apple
Pe de altă parte, subliniază expertul, consumul moderat poate fi benefic. "Pentru că aceste fructe promovează o producție mai mare de salivă, ajutând auto-curățarea dinților", explică el.
De asemenea, stomatologul dă un sfat important: după ce ai mâncat fructe sau sucuri de citrice, beți un pahar cu apă. Așteptați douăzeci de minute și vă spălați pe dinți, deoarece perierea lor după consumul de citrice poate contribui la uzura smalțului.
Merită menționat: nu este necesar să excludem consumul de fructe citrice, ci mai degrabă să nu le supraalimentăm.
2. Conserve
Alimentele murate, precum muraturile, precum și fructele citrice, vă pot deteriora dinții. „Asta pentru că sunt, de asemenea, foarte acide datorită oțetului care este pus să le păstreze”, explică Frossard.
Dentistul subliniază însă că problema va apărea numai dacă acest tip de aliment este consumat în exces.
Citește și: Dintii albi pentru ziua nunții
Un sfat pentru a evita consumul de conserve este să optezi pentru legume proaspete ori de câte ori este posibil.
3. Fructe uscate
Frossard explică faptul că fructele uscate pot fi oarecum dăunătoare pentru dinți. „Deoarece sunt lipsiți de apă, ei sfârșesc cu o capacitate mai mare de a se lipi de suprafața dintelui, facilitând procesul de proliferare a bacteriilor cari”. Acest lucru se întâmplă dacă dinții nu sunt periați imediat după consum - pe lângă faptul că au un conținut ridicat de zahăr ?, spune el.
Așadar, sfatul este să vă periați dinții imediat după consumarea acestui tip de mâncare și, de asemenea, să nu exagerați.
4. Cafea cu zahăr
Frossard explică că pigmenții de cafea pot provoca o întunecare extrinsecă a dintelui, dar nu-i dăunează. Acești pigmenți pot fi îndepărtați cu ușurință cu profilaxie internă și, dacă este necesar, poate fi efectuată albirea la fața locului. Important este că zahărul adăugat la cafea, asta da, poate fi marele răufăcător !?, subliniază el.
Așa că sfatul este: evitați pe cât posibil să îndulciți cafeaua. Și, de asemenea, nu exagerați cu băutura (pentru a preveni întunecarea dinților).
Citește și: 11 motive uimitoare pentru ca tu să bei mai multă apă
5. Guma de mestecat
Consumul de guma de mestecat (care are zahăr) este dăunător pentru dinți, potrivit Frossard. „Asta pentru că, deoarece au un nivel ridicat de zahăr, pot facilita apariția cariilor dentare”, spune el.
Guma de mestecat fără zahăr poate fi benefică pentru sănătatea orală, cu condiția să fie consumată cu moderație, potrivit expertului. • Procesul de gumă de mestecat crește producția de salivă, ceea ce ajută la neutralizarea acizilor produși după consumul anumitor alimente. În plus, saliva acționează și asupra mecanismului remineralizării dinților ?, explică.
Așadar, optează întotdeauna pentru guma fără zahăr atunci când simți că te place! Dar consumă-le cu moderație.
6. Sosuri de roșii
Frossard subliniază că, dacă se mănâncă prea mult, sosurile de roșii pot fi dăunătoare pentru dinți. Asta pentru că sosurile de roșii, pe lângă faptul că au multe culori întunecate, sunt acide? Ce poate duce la eroziune în smalț și întunecare dentară ?, explică el.
De preferat să faceți un sos de roșii proaspete ori de câte ori este posibil acasă. Și atunci când consumi sosuri gata, folosește-le puțin.
Citește și: 12 Mituri și Adevăruri despre înțelepciunea dinților
7. vin
Frossard subliniază că vinurile nu sunt dăunătoare pentru dinți? adică dacă este consumat moderat. Și sunt chiar bune pentru sănătatea ta.
Dar, explică medicul stomatolog, coloranții din vin tind să se lipească între ei. în placă bacteriană. Prin urmare, dinții curați sunt mai bine protejați.
? În timpul unei nopți lungi udate cu vin, nu uitați de apa însoțitoare. Dacă este carbonatată, și mai bine, deoarece carbonatarea va ajuta în continuare să vă protejați dinții. Dar important este să nu îți păstrezi gura uscată, spune el.
De asemenea, expertul subliniază că, după câteva pahare de vin, saliva este uneori nuanțată, culoarea vinului. "Înainte de a le peria, este important să clătiți gura mai întâi, pentru a reduce acizii prezenți în cavitatea bucală, care pot deteriora smalțul dinților în timpul periajului", recomandă el.
8. Ceaiuri
La fel ca cafeaua și vinul, explică Frossard, ceai? pentru a avea substanțe colorante? Poate pigmenta suprafața smalțului dinților. „Riscul crește dacă au nereguli, deoarece particulele mici pot fi prinse și devin pete”, spune el.
Potrivit medicului stomatolog, este important de menționat că zahărul adăugat poate fi mai nociv (dăunător) decât petele pe care le poate provoca ceaiul.
Un alt aspect este temperatura. Dintul reacționează întotdeauna la cald și la rece. Și ca reacție, crește stratul de dentină care este esențial gălbui. Prin urmare, o cantitate mare de cafea și ceai, precum și băuturi foarte calde sau foarte reci, vă pot face dinții mai galbeni ?, subliniază expertul.
Pentru toate acestea, sfatul este să nu exagerați (chiar dacă ceaiul este luat fără zahăr)!
9. Migdale
Frossard subliniază că migdalele nu dăunează dinților. Dar, deoarece sunt atât de rigide, pot provoca fracturi în ele.
„Dar este important de reținut că acest lucru nu apare dacă dintele este complet sănătos”, adaugă stomatologul.
„Pentru a reduce riscul acestui tip de probleme, alegeți să le feliați înainte de a le mânca”, recomandă expertul.
4 tipuri de alimente benefice pentru dinți
Spre deosebire de unele alimente care pot fi dăunătoare pentru dinți într-un fel sau altul, există altele despre care se știe că „se descurcă bine”. la sănătatea gurii.
William Frossard evidențiază următoarele tipuri de alimente ca opțiuni bune pentru a asigura o gură sănătoasă:
- Fructe (cum ar fi căpșuni, măr etc.);
- Legume (cum ar fi castraveți etc.);
- Derivați de lapte (precum iaurt și brânză);
- Pește (ca somonul).
Este demn de remarcat faptul că nu trebuie să excludeți în totalitate niciun aliment din dieta dvs. de teamă că acesta vă poate dăuna dinților. Cuvântul cheie este moderație.
Pentru a vă menține gura întotdeauna sănătoasă, asigurați-vă că vă spălați pe dinți după ce mâncați și vizitați periodic un stomatolog.
Gary Yourofsky - The Excuses Speech, 2014 (Aprilie 2024)
- alimente
- 1,230
