Dacă încercați să pierdeți câteva kilograme, trebuie să știți vârful apei de ghimbir. Pe lângă faptul că ajută la procesul de scădere în greutate, această băutură facilitează pierderea de grăsime abdominală și are alte avantaje pentru sănătate.
Aroma caracteristică picantă a ghimbirului este secretul beneficiilor acestei rădăcini. Această aromă provine de la gingerol, principalul ulei esențial prezent la rădăcină, care are proprietăți antioxidante și antiinflamatorii.
Puterea de slăbire a ghimbirului este derivată din proprietățile sale termogene? adică este capabil să crească temperatura corpului, ceea ce duce la o accelerare a metabolismului și la creșterea arderii grăsimilor.
În plus, ghimbirul este un aliat excelent pentru tratarea problemelor de digestie. Mâncarea ghimbirului înainte de mese contribuie la golirea stomacului, reducând probleme precum durerea și arsura.
Unul dintre modurile de a include ghimbirul în viața ta de zi cu zi și de a profita de toate avantajele oferite de acesta este consumul de apă de ghimbir. Aflați cum să pregătiți:
ingrediente
- 4 sau 5 felii de ghimbir (sau 2 lingurițe de ghimbir);
- 1 litru de apă cu gheață.
Mod de pregătire
Adăugați ghimbirul în apă și beți în timpul zilei. Feliile de ghimbir trebuie schimbate zilnic pentru a nu-și pierde efectul.
Dacă doriți, puteți adăuga și alte ingrediente cu proprietăți benefice organismului, care adaugă și mai multă aromă rețetei:
- 1 suc de lamaie, care are proprietăți antioxidante și antiinflamatoare;
- 5 felii de castraveți, care este diuretic, revigorant și liniștitor;
- 1 băț de scorțișoară, care are efect termogenic.
Alte beneficii ale ghimbirului
Pe lângă faptul că ajută la pierderea în greutate și la arderea grăsimii abdominale, ghimbirul oferă multe alte avantaje pentru sănătatea noastră:
Alinare pentru greață
Ghimbirul ajută la combaterea grețurilor induse de mișcare (cum ar fi călătoria cu barca sau nava) din anestezia generală în chirurgie, rezultatul reacțiilor adverse chimioterapice în tratamentul cancerului și, de asemenea, greață în timpul sarcinii.
Scăderea nivelului zahărului din sânge
Cercetările efectuate în 2015 au descoperit că consumul a 2 grame de ghimbir pe zi scade nivelul de zahăr la pacienții cu diabet zaharat de tip 2 (unul în care organismul produce puțin sau este rezistent la insulină). Astfel, ghimbirul s-a dovedit a fi un bun aliat pentru controlul glicemiei.
Reducerea crampelor menstruale
Consumul de ghimbir în primele trei zile ale ciclului menstrual poate ameliora colicile acționând similar cu ibuprofenul și acidul mefenamic.
Cu atât de multe beneficii, ai multe de bucurat, luând apă cu ghimbir. Pe lângă hidratarea și eliberarea căldurii, veți face bine organismului.
Film - Secretele antice ale uleiurilor esentiale | Ancient Secrets of Essential Oils (RO) (Mai 2024)
- Mâncare, fitness
- 1,230
