8 alimente împotriva celulitei

Celulita este, fără îndoială, marele coșmar al femeilor, care sunt mereu în căutare de alternative pentru a evita sau înmuia? care apar pe picioare și fese. Dar nu este suficient să exersați și să utilizați proceduri estetice pentru a trata celulita.

Trebuie să urmați o dietă sănătoasă și să alegeți alimentele care sunt plasate pe farfurie pentru a menține problema la atingere. Există 8 alimente cu celulită care pot ajuta la reducerea aspectului de coajă de portocală și care pot face pielea mai netedă dacă este consumată frecvent. Cunoașteți acum ce sunt și cum îl pot ajuta pe cel care suferă.

1? ghimbir

Una dintre cauzele celulitei este circulația slabă. Prin urmare, consumul de alimente care ajută la creșterea fluxului sanguin este esențial pentru oricine dorește să îmbunătățească aspectul pielii.

Un astfel de aliment este ghimbirul, care nu este numai bun pentru circulație, dar și detoxifică și întărește sistemul limfatic. Acest lucru împiedică acumularea toxinelor sub piele și lăsarea pielii cu acel aspect neuniform caracteristic celulitei.

2? avocado

Deși celulita nu scutește pe nimeni, nici măcar femeile tinere subțiri, îmbătrânirea este unul dintre factorii care tind să facă mai evidente neregulile pielii. Aceasta deoarece odată cu înaintarea vârstei, pielea își pierde elasticitatea și devine mai subțire.

Pentru a evita acest lucru, încercați să includeți în meniu alimente bogate în acizi grași esențiali, care ajută la întărirea pielii. Avocado este o alegere minunată cu aceste proprietăți, precum și bogat în numeroase substanțe nutritive esențiale și foarte gustoase.

3? Legume cu frunze verzi și întunecate

Legumele cu frunze întunecate, cum ar fi spanacul și kale, sunt bogate în antioxidanți care ajută la prevenirea bolilor de inimă, cancerului de sân și a altor tipuri de cancer. Unul dintre acești antioxidanți puternici este luteina, care ajută pielea să-și păstreze umiditatea și elasticitatea. Frunzele verzi sunt, de asemenea, bogate în substanțe nutritive bune pentru circulație și detoxifiere.

4 Peștilor

Peștele, în special cele uleioase, sunt și ele pe lista alimentelor care ajută la menținerea pielii în stare bună. Cele mai cunoscute sunt somonul, păstrăvul, heringul, sardinele și tonul, sunt bogate în acizi grași omega-3 și grași, care sunt bune pentru stimularea sistemelor cardiovasculare și limfatice și pentru a reduce inflamația țesuturilor subcutanate.

5? Cereale integrale

Cerealele integrale au o cantitate mare de fibre, esențiale pentru împiedicarea absorbției de grăsimi și carbohidrați, favorizând metabolismul. Mâncarea cerealelor integrale ajută la accelerarea procesului de detoxifiere și la eliminarea deșeurilor care se pot acumula și provoca celulită. Investiți în versiunea completă de orez, pâine, prăjituri, paste, ovăz, granola și bucurați-vă de beneficiile,

6 banană

Bananele sunt o sursă foarte bogată de potasiu, utile pentru reglarea cantității de apă din organism și contribuie la reducerea retenției de lichide. Pe lângă reducerea celulitei, incluzând acest mineral în dietă, beneficiază și sistemul limfatic și face ca circulația fluidelor și curățarea impurităților corporale să funcționeze eficient.

7 sparanghel

Sparanghelul are și proprietăți care cresc circulația sângelui. În plus, mâncarea este excelentă pentru ameliorarea stresului, deoarece are o cantitate mare de acid folic, care acționează în formarea serotoninei, cunoscută ca substanța responsabilă de senzația de plăcere și bunăstare.

Nivelurile ridicate de stres pe perioade prelungite cresc stocul de grăsime în organism, iar adăugarea de sparanghel la dieta dvs. este un bun mod de a reduce celulita.

8 papaya

Consumul de fructe este unul dintre cele mai bune moduri de a detoxifica organismul și de a reduce celulita, iar papaia este o alegere bună. Fructul este nu numai bogat în potasiu, ci și în beta-caroten.

Substanța responsabilă pentru colorația galben-portocaliu caracteristică papaya și alimentelor precum morcovii, dovleceii, sfecla, papaia, mango și cartofii dulci este un carotenoid, un pigment care se transformă în vitamină după ce a suferit reacții chimice în organism. .

În acțiunea sa, beta-carotenul oferă vitamina A, un antioxidant puternic care previne efectele radicalilor liberi responsabili de îmbătrânirea timpurie a pielii și a altor organe. De asemenea, ajută la prevenirea deteriorării țesutului corpului și la menținerea elasticității pielii, deci este un aliat excelent în combaterea celulitei.

CUM SĂ SCAPI DE CELULITA | ALIMENTATIE | EXERCITII | PRODUSE ANTICELULITICE (Mai 2024)