Trezirea luni cu multă dispoziție pentru săptămâna viitoare, cu tot ce este organizat, fără întârzieri și cu o dispoziție bună, pentru mulți este o utopie.
Se pare că un weekend nu pare să fie suficient pentru a vă odihni și a face tot ce trebuie făcut? și poate că nu. Dar există câteva modalități de a schimba asta.
Iată șase sfaturi pe care să le faci duminică și să-ți faci luni mai ușoare, iar celelalte zile să fie mult mai ușoare.
1. Vizualizați calendarul dvs.
Vei avea întâlniri? Ai luat masa cu un prieten? Aveți vreo călătorie? Trebuie să anulați o programare? Priviți cu atenție tot ce ați programat pentru următoarele zile. Și încercați să vă amintiți ce lipsește lista de sarcini. Acest review săptămânal te face să te simți mai pregătit să te descurci? și vă amintiți să includeți și câteva momente plăcute, cum ar fi o cină, o noapte de vin, o plimbare cu câinele? Planificarea este posibil să faci totul și să te distrezi încă.
2. Mănâncă mese săptămânal
Bucurați-vă de gătit mesele săptămânii și congelați-le în porții mici. Nu numai că acest lucru vă ajută să mâncați sănătos pe tot parcursul săptămânii, dar vă economisește timp eliminând grija de a afla ce să mâncați noaptea după o zi lungă sau să fiți nevoiți să mergeți la piață pentru a cumpăra. ceva lipsă.
Citește și: 5 Atitudini pentru mai multă energie
3. Organizați mizeria
Nu este curățare. Dar ai grijă de lucrurile mărunte care vor ieși din casă? si viata ta? mai organizat. Curățați blatul de bucătărie, curățați oglinda din baie, pliați păturile pe canapea, aruncați chitanțele acumulate în poșetă și așa mai departe. În cazul în care observați o mizerie, aranjați până când pare prezentabil. Nimic nu este mai rău decât să te dai jos din pat luni dimineața și să te bagi în dezordine care îți dă senzația că sunt multe de făcut și de stresat.
4. Faceți o listă pentru luni
Gândește-te la sarcinile jobului tău și unde să începi. Răspundeți la e-mailuri? Efectuarea unui program? Trimiteți mesaje text? Verificați fișierele? Pune-i totul pe o listă, iar a doua zi, când vei ajunge la serviciu, vei economisi timp și va da prioritate la ceea ce trebuie cu adevărat să fie prioritizat, făcând săptămâna mai eficientă.
5. Du-te la culcare devreme
Acest lucru vă permite să vă treziți complet odihnit luni, fără a simți că nu ați dormit suficient. Opriți telefonul, stingeți luminile, puneți lenjerie de pat curată și culcați-vă cu cel puțin o oră înainte, pentru a vă relaxa până când adormiți cu adevărat. Corpul și mintea dvs. vă vor mulțumi, iar a doua zi când sună ceasul cu alarmă, veți putea să vă ridicați mai bine.
6. Relaxați-vă
Îți faci timp să faci lucrurile menționate mai sus? poate chiar sâmbătă? și lasă ceva timp pentru tine. Urmăriți un film, citiți o carte, găsiți prieteni, faceți un duș fierbinte, mâncați ceva sănătos, aveți grijă de pielea dvs.? Orice este plăcut și te ajută să începi săptămâna mai ușoară.
Aceste atitudini mici, mai ales atunci când devin obiceiuri frecvente, vor ajuta să aibă un luni mai productiv. Pentru că a începe săptămâna stresată nu este bine.
Citește și: Cum meditația îți poate ajuta cariera
Bringing BACK The iPhone Headphone Jack - in China (Aprilie 2024)
- bunăstare
- 1,230
