Cu graba vieții de zi cu zi, este firesc ca mulți oameni să nu mai aibă timp să meargă la bucătărie și să pregătească ceva pentru a mânca. Cu toate acestea, nu orice rețetă este dificilă și consumă timp.
Pentru cei care sunt noi în bucătărie sau nu le place să piardă timpul, rețetele naturale de sandwich-uri sunt ideale. Sunt ușoare și foarte rapide, precum și sănătoase. Vedeți câteva idei de sandwich pentru a vă pregăti:
Sandwich-uri de pui
1. Sandwich de pui umed: o alegere excelentă pentru zilele foarte călduroase, deoarece este o gustare rece și rapidă. Textura este cremoasă și poate fi adaptată la versiuni ușoare, înlocuind pâinea integrală și maioneza cu iaurt simplu.
2. Sandwich de pui Raisin: hrănitor și gustos, această gustare este o masă completă și poate înlocui prânzul sau cina. Atingerea specială este stafidele, ideale pentru cei cărora le place o gustare dulce.
3. Sandwich rapid de pui: o alegere excelentă pentru reutilizarea puiului prăjit de duminică. Rapid, practic și delicios.
Citește și: 10 alimente sănătoase care te fac să fii mulțumit
4. Sandwich de pui Ricotta: Acest sandviș este alegerea perfectă pentru zilele mai calde, deoarece umplutura este foarte proaspătă. Veți avea nevoie de pui mărunțit, usturoi, ceapă, morcov, ricotta, caș și cimbru.
5. Sandwich de ricotta de pui: o rețetă ceva mai lungă de făcut, dar merită. Cheia pentru accelerare este să faceți o cantitate bună de cremă de pui și ricotta, să refrigerați și să consumați câteva zile.
6. Sandwich de pui, ricotta, morcov și stafide: un sandwich foarte practic și gustos și unic. Stafidele sunt hidratate în timpul marinadei rezultând o textură ușoară. Merită încercat.
7. Pui, lămâie siciliană și sandwich de dovlecel: această rețetă dovedește că sandvișurile pot fi, de asemenea, sofisticate. Puiul este fiert întreg și apoi feliat, ceea ce are ca rezultat o textură foarte suculentă. Zainele nu sunt gătite, doar marinate, iar lămâia dă o notă specială. O combinație clasică mediteraneană.
8. Sandwich de pui și cabană: o rețetă hrănitoare și dietetică. Sandwich-ul are în plus, pui și căsuță, varză de lucernă, morcovi răzuți și roșii.
Citește și: 14 sfaturi pentru a-ți schimba obiceiurile de gătit și a pregăti mese mai sănătoase
9. Sandwich de pui cu maioneză de avocado: avocado este un ingredient excelent pentru a face o maioneză hrănitoare, fără lactoză. Puiul din această rețetă este la grătar și este foarte uscat.
10. Sandwich cu mezeluri dulci și acre: Un mod minunat de a profita la maxim de salpicão rămășiță este de a face un sandwich natural. Autorul rețetei recomandă adăugarea de salată, morcovi și sfeclă râșnită, dar puteți adăuga legumele la alegere.
Sandwich-uri de sân din Turcia sau șuncă
11. Sandwich cu Turcia și Tomate Blanquet: sandvișul este făcut cu pâine prăjită, ceea ce face toată diferența pentru cei cărora le plac mâncarea crocantă. Avocado, brânză și diferite condimente sunt de asemenea folosite.
12. Sandwich de piept de curcan cu brânză cremă: treceți pur și simplu brânza cremă pe pâinea integrală, adăugați felii de piept de curcan și salată pentru o masă rapidă și gustoasă.
13. Sandwich pentru piept de curcan cu ananas: pentru cei cărora le place gustul dulceag, acest sandviș este o alegere excelentă. Ananasul folosit poate fi conserve sau fiert cu puțin zahăr.
Citește și: 10 idei rapide și sănătoase de gustare zilnică
14. Sandwich de șuncă: Deși șunca este un cârnat și conține o cantitate mare de sodiu și grăsimi, potrivit autorului rețetei este posibil să includeți alimentele în dietă împreună cu cele mai sănătoase.
15. Sandwich cu șuncă și ananas: din nou ananasul apare ca ingredient pentru sandvișul natural. Pe lângă delicioasa aromă dulce dulce, acest fruct are mai multe beneficii pentru digestie, prevenirea răcelilor, printre altele.
16. Sandwich de șuncă crudă, brânză de stepă și roșii cherry: Se crede că sandvișurile naturale sunt doar pentru zilele călduroase. Acest sandwich este ideal și pentru zilele reci, deoarece este gătit la cuptor și servit cald.
17. Sandwich de șuncă ca sos de roșii uscate: sosul de roșii uscate din rețetă este un card salbatic și poate fi folosit pentru a pregăti diverse alte feluri de mâncare. Pentru sandwich, pe lângă sos și șuncă, se adaugă brânza brânză și arugula.
Sandwich-uri de ton sau somon
18. Sandwich sofisticat de somon: Deși este o masă rapidă, un sandwich poate fi sofisticat. În această rețetă autorul folosește somon afumat, castraveți, roșii, smântână și diverse condimente și avertizează asupra alegerii unei brânzeturi bune care să le însoțească.
19.Sandwich de ton: cu tonul scurs se prepară o pateă cu brânză smântână, morcovi răzuți și mirodenii. Apoi, adăugați salată și frunze de roșii în sandwich.
20. Sandwich de ton, brânză și sfeclă: folosind ton, brânză de căsuță și sfeclă, o pastă este pregătită pentru a umple sandvișul. Pe lângă hrănitor, un sandviș frumos și colorat.
21. Sandwich crem de somon: sandvișul aduce somon afumat, crema de chease, capere și condimente pentru umplutura cu sandwich. Sfatul retetei este sa toci umplutura in locul procesorului pentru a mentine o textura cremoasa, dar cu cativa bucati.
Sandwich-uri fără carne
22. Sandwich de ricotta, morcov și stafide: pentru ca ricotta să devină cremoasă, se adaugă maioneză și ulei de măsline. Pâinile folosite pot fi coapte la cuptor pentru a fi crocante.
23. Sandwich de năut: o opțiune excelentă pentru sandwich-uri pentru pasionații de diete vegane. Năutul este folosit pentru a face un pate cu muștar, ulei de măsline și diverse mirodenii.
24. Sandwich cu ouă și avocado: un amestec ușor neobișnuit, dar foarte nutritiv și delicios. Ouăle au un conținut ridicat de proteine și avocado, deși caloric, are multe grăsimi bune pentru sănătate.
25. Brânză cremă, castraveți și sandwich de mentă: foarte simplu de făcut, doar umpleți pâinea cu toate ingredientele. Brânza cremă poate fi înlocuită cu maioneză, caș sau cașcaval.
26. Sandwich de Ricotta, Mozzarella, Ananas și Salată: întindeți pur și simplu pasta de ricotta pe cele două felii de pâine și adăugați ingredientele rămase. Salata poate fi cea pe care o preferi.
27. Sandwich de avocado și tomate: combinația avocado-tomate este delicioasă și popularizată de rețeta de guacamole mexicane. Pe lângă aceste ingrediente, sandvișul include și ardei, ceapă și frunze verzi.
28. Sandwich de brânză caramelizată și miere și ghimbir: o combinație foarte diferită pentru a ieși din rutină. Doar toacă perele și adaugă cu miere și ghimbir într-o tigaie. Apoi doar asamblați sandvișul.
Există sandvișuri naturale pentru toate gusturile și toate tipurile de dietă. Printre numeroasele rețete menționate aici, cu siguranță unele v-au mulțumit și doriți să încercați în curând. Nu este nevoie de mult timp pentru a pregăti o masă sănătoasă și delicioasă.
Bombă de vitamine și fibre naturale, mic dejun sănătos! (Martie 2024)
- 1,230
