Alimente contra uleiului și uscăciunii pielii

Fie în zilele mai calde sau în zilele mai reci, există oameni care au pielea extrem de grasă sau uscată. În ambele cazuri, disconfortul este prezent; la urma urmei, excesul de ulei poate duce la apariția acneei și a punctelor negre, iar pielea foarte uscată poate provoca crăpături și chiar exfolierea pielii întregului corp.

Dermatologul Cristiano Távia Kahra explică faptul că pielea grasă este una în care există o producție excesivă de sebum de către glandele sebacee, fie în zona T (nas și frunte), fie pe toată fața. De obicei începe în adolescență, la ambele sexe, dar poate începe într-o etapă ulterioară, mai ales la femei ?.

Pielea deja uscată este „caracterizată prin faptul că are o cantitate normală de producție de sebum, scăzută sau crescută, dar întotdeauna însoțită de conținut redus de apă în organism”, spune el.


Cert este că, în funcție de tipul de piele, trebuie să aveți grijă zilnic și să consumați anumite tipuri de alimente pentru a ajuta la hidratarea organismului.

Pielea grasă

Potrivit dermatologului, există alimente care stimulează producerea glandei sebacee. „Alimentele precum laptele de vacă, zahărul, alcoolul, o dietă bogată în aminoacizi și grăsimi, fie nesaturate, saturate sau trans., Trebuie evitate”, spune el.

Aceasta nu înseamnă că ar trebui să le excludeți din meniu, ci doar să le consumați mai rar. Dar pentru a vă asigura că organismul dvs. are toate vitaminele de care aveți nevoie, trebuie să primiți sfaturi de la un nutriționist, care, în combinație cu analiza dermatologului dvs., vă poate face un meniu ideal pentru pielea voastră.


Fructele roșii, cum ar fi căpșunul, murele și zmeura, sunt bogate în cianidină și vitamina C. Pe lângă combaterea îmbătrânirii pielii, controlează greșeala și împiedică formarea de cosuri nedorite. Le puteți include în meniu, fie sub formă de fructe, sucuri sau chiar vitamine zilnice.

Pentru cei adepți de grâu, vești bune: sunt bogate în zinc și vitamina E și ajută, de asemenea, la prevenirea acneei și a punctelor negre. Le puteți amesteca cu iaurt sau le puteți arunca deasupra fructelor pentru micul dejun.

Dermatologul sugerează să folosești cel puțin de două ori pe zi săpunuri specifice pentru pielea grasă. "Recomand, de asemenea, utilizarea tonicului scăzut de alcool, care ajută la controlul grăsimilor, normalizează pH-ul pielii și elimină impuritățile pe care săpunul nu le-a putut elimina anterior", spune el.


Protecția solară este de asemenea importantă. „În timpul zilei, utilizarea de protecție solară este obligatorie și trebuie repetată ori de câte ori este posibil, sau ideal, la fiecare 2 ore”, spune el.

Peste noapte, Tavia recomandă „utilizarea cremelor cu substanțe precum acidul salicilic, sulful, peroxidul de benzoil, tretinoina, adapalena și acidul glicolic”. Nu uitați că utilizarea de produse dermatologice trebuie făcută numai cu recomandarea medicului dumneavoastră.

Pielea uscată

Indiferent de tipul de piele, experții recomandă consumul a 2 litri de apă pe zi. În plus față de hidratarea corpului, provoacă persoana să urineze mai des, crescând eliminarea toxinelor.

Potrivit dermatologului, toate alimentele au un procent de apă. • Se recomandă să alegeți să consumați alimente cu un conținut mai mare de apă. Este adecvat să căutați o dietă bogată și amestecată în legume, fructe și fructe, respectând cantitatea ideală zilnică de carbohidrați, proteine ​​și grăsimi pentru fiecare pacient ?, comentează.

Pepene verde, ananas, pepene galben, pere, portocal și lămâie, de exemplu, sunt sugestii alimente hidratante ale pielii. Dermatologul subliniază că „nutriționistul și medicul nutriționist sunt profesioniști adecvați pentru a ghida și pregăti un meniu individualizat și ideal pentru scopurile și nevoile tale”.

  • piele
  • 1,230