Mulți oameni nu renunță la o supă bună la cină! Mai ales iarna, devine o masă perfectă pentru a vă încălzi puțin și a vă răsfăța, precum și a fi delicioasă și a satisface toate gusturile? deoarece poate fi preparat în nenumărate moduri, cu cele mai variate ingrediente!
Un alt mare avantaj al supelor este faptul că sunt practice: deși majoritatea rețetelor necesită puțin timp pentru a decoji și a tăia toate legumele și ingredientele care vor fi utilizate, supele sunt ușor de preparat și pot fi făcute în vrac pentru a fi ulterior folosite. înghețat în borcane.
Multe supe, însă, poartă o rețetă mare de carbohidrați în rețetă: cartofi, manioc, orez etc. Ceea ce nu este foarte benefic, mai ales pentru cei care vor să slăbească.
Dar, marea veste este, nu trebuie făcută o ciorbă cu mult carbohidrați pentru a arăta gustos, cremos și satiat? Cu sugestiile de mai jos, veți găsi că există rețete delicioase de ciorbă cu conținut scăzut de carbohidrați care țin bine și bineînțeles că se încălzesc!
1. Supa de pui: opțiune excelentă pentru cei care doresc să reducă carbohidrații pentru cină și astfel? în dietă. Secretul este schimbul de orez cu conopida tocată. Arata si delicios!
2. Supa de pui și legume: rețetă ușoară și sănătoasă, sfat excelent pentru zilele mai reci. Veți folosi piept de pui, apă, frunze de dafin, amestec de legume congelate, ulei de măsline, sare și pătrunjel.
3. Bulion verde: Majoritatea supelor folosesc cartofi, iaurturi sau manioc, care sunt delicioase și cremoase. Dar pentru cei care doresc o masă mai ușoară, acest bulion verde este minunat. Se face în câteva minute și arată foarte bine.
4. Ciorba de conopidă, kale și cârnați: conopida înlocuiește cartoful, făcând vasul scăzut de carbohidrați; iar cârnații îi oferă o aromă specială. Supa se satură bine și este o opțiune delicioasă pentru o cină practică.
5. Supă de spanac: rețetă ideală pentru cei care vor să mănânce ceva ușor și să nu cântărească atât de mult în echilibru! Veți folosi doar spanac fiert, chayote, dovlecel, file de pui, cuișoare de usturoi, ceapă și ulei de măsline.
6. Ciorba de legume: Pe lângă carbohidrații săraci, este o supă diuretică și termogenă. Adică un sfat grozav pentru cei care vor să slăbească câteva kilograme. Este ușor de preparat și foarte gustos.
7. Supa de broccoli: cu frigul, nimic nu are un gust mai bun și mai sănătos decât o supă, nu? Această rețetă este gustoasă și ușoară. Veți folosi doar broccoli, usturoi, ceapă, ulei de măsline, sare și piper.
8. Ciorba de conopida si ciuperca: cremoasa batand conopida si super gustoasa (mai ales pentru iubitorii de ciuperci). Pe lângă conopida și ciuperca din Paris, veți folosi usturoi, susan, sare, ulei de măsline, piper, ghimbir pudră și ceapă.
9. Supa de castraveți și praz: este o ciorbă rece, dar dacă preferați, o puteți mânca și fierbinte. Veți avea nevoie de praz, castraveți, cartofi, ceapă, usturoi, ulei de măsline, unt nesărat, apă, sare, castraveți și brânză rasă.
10. Supă de ceapă: este o rețetă ușoară, ușor de preparat, are puține ingrediente și devine o opțiune excelentă pentru cină în zilele reci. Veți avea nevoie doar de ceapă, curry, ghimbir, apă, sare și piper negru. Dacă preferi cea mai cremoasă ciorbă, trebuie doar să lovești blenderul.
11. Supa de rosii: sanatoasa, gustoasa si cu o aroma deosebita. Veți folosi roșii, ceapă, ulei de măsline, usturoi, sare, piper negru, fond de legume și cremă pasteurizată. Sfat bun pentru o cină sănătoasă.
12. Ciorba mediteraneană de roșii și ardei iute: veți avea nevoie de ardei roșu, roșii decojite sau proaspete, usturoi, busuioc, ardei, ulei de măsline, sare și smântână proaspătă. Este delicios și diferit. Puteți servi cu crutoane sau toast, dacă doriți.
13. Crema de morcovi: este foarte gustoasă, cremoasă și catifelată. Poate fi servit atât cald, cât și ideal pentru nopțile reci; ce frig intr-o zi de vara! Sfatul este să se servească cu condiment verde tocat sau susan pătat!
14. Crema de dovleac: Pe lângă faptul că este sănătos, este simplu de făcut și are un gust minunat. Veți folosi dovlecei, usturoi, ceapă, sare, ulei de măsline, curry, ghimbir, ierburi și smântână (normal sau ușor).
15. Supa de dovleac și chia: rețetă funcțională care este foarte bună și cremoasă. Pe lângă dovleac și chia, veți folosi ceapă, ulei de măsline, turmeric, sare și apă. Sfatul este să servești fierbinte cu puțin mai multă chia stropită deasupra.
16. Crema de sfeclă: cremoasă, delicioasă și sănătoasă. Este făcut din conopidă, ceapă și usturoi, iar rețeta poate fi adaptată unei multitudini de arome! De exemplu, în loc de sfeclă, puteți pune morcovi sau dovlecei.
17.Crema de dovleac cu pui: rețetă ușoară, gustoasă și ideală pentru cei care urmează o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Veți folosi dovlecei, caș, smântână, parmezan ras, pui mărunțit, usturoi, sare, piper negru și unt.
Supele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt un sfat excelent pentru o cină mai ușoară, mai sănătoasă, ideală pentru cei care caută să slăbească! Și cel mai bine este posibilitatea de a pregăti întotdeauna o versiune diferită de ciorbă, folosind ingredientele care vă plac cel mai mult! (Doar nu merită să exagerezi cartofi, orez și alte carbohidrați în rețetă, nu!)
Ep 1 /Ce mananc in 4 zile de Rina / Retete dieta Rina 90 /Dieta Rina/ What i eat to lose weight / (Martie 2024)
- 1,230
