În timpul sarcinii, viitorul corp al mamei suferă schimbări constante. Pe lângă faptul că se ocupă de noi sentimente și descoperiri, femeia însărcinată trebuie să se adapteze și să învețe să facă față acestui nou corp, chiar dacă este temporară.
Practicând yoga în timpul sarcinii, o femeie se poate bucura de toate beneficiile activității fizice și se poate adapta progresiv la noul corp. Yoga prenatală sau yoga pentru femeile însărcinate îmbunătățește starea de spirit a mamei, ușurează disconfortul fizic, stimulează crearea legăturii mamă-bebeluș în cele nouă luni și beneficiază, de asemenea, de recuperarea postpartum.
În timpul cursurilor, yoga pentru gravide funcționează cu postură, respirație, relaxare și meditație, care sunt elemente ale yoga tradiționale, dar adaptate pentru a răspunde nevoilor sarcinii.
Pe lângă faptul că ajută la reducerea stresului și te învață să te relaxezi, yoga pentru gravide ajută femeile să dezvolte forță, flexibilitate și rezistență. Activitatea pregătește femeia însărcinată oferind condiționarea fizică necesară pentru momentul nașterii, dar o pregătește și mental și emoțional.
Consultați două videoclipuri pe această temă și aflați câteva poziții de yoga pentru femeile însărcinate.
Yoga pentru gravide. Exercițiile care te scapă de durerile de spate (Aprilie 2024)
- sarcină
- 1,230
