Momentul cel mai așteptat al mesei, când este servit desertul, îi încântă pe toți cei care așteaptă cu nerăbdare să-și îndulcească papilele gustative după o sărbătoare bună.
Dacă sunteți într-o dietă cu restricții calorii, nu trebuie să vă disperați: în aceste zile, vă puteți bucura și gusta dulciuri bune, fără să vă simțiți vinovat. Numeroasele opțiuni ușoare de desert au crescut constant, distribuindu-se fructe într-un moment în care tot ce îți dorești este ceva cu puțin zahăr.
Consultați mai jos selecția de rețete delicioase de desert ușor și alegeți următorul fel de mâncare de care vă veți bucura:
Dulciuri practice
1. Brigadier fals: o bomboană preferată din 9 persoane din 10, brigada a câștigat și versiunea ușoară. Aici, în loc să folosești lapte condensat pentru a asigura cremosul gemului, piureul și banana cu microunde adaugă aromă și conferă textura acestui dulce mult iubit.
2. Potrivire Brownie: O altă bomboană celebră care și-a câștigat versiunea redusă în calorii. În această rețetă, utilizarea ingredientelor funcționale, cum ar fi cartoful dulce, uleiul de nucă de cocos și pudra de cacao asigură o varietate nutrițională mai mare, precum și asigură cremositatea și moliciunea acestui rumen. O încântare!
Citește și: 19 rețete de tort pentru cani pentru a vă face viața mai ușoară și mai dulce
3. Pătrate de ciocolată și castan: folosind ciocolată neagră (peste 50% cacao), este posibil să preparați o ciocolată care nu cântărește conștiința? și nu pe scară. Pentru a fi și mai gustos, adăugați fistic, migdale și afine uscate.
4. Cupcake de ciocolată funcțională: rețeta cu conținut scăzut de carbohidrați folosește făină de cocos și inul în loc de făina tradițională de grâu. Pentru a menține rețeta pe linie, mergeți praful de cacao și uleiul de nucă de cocos în prepararea acesteia. Pentru a-l îndulci, folosiți numai miere.
5. Trufa funcțională de ceașcă: rețeta vegană folosește avocado ca bază pentru piureul de cremă, asigurând cremosul și varietatea nutrițională a dulcii. Acest fruct este bogat în vitamina E, grăsimi monoinsaturate, vitamine și minerale, fiind foarte hrănitor și recomandat pentru consum.
6. Coș de căpșuni și ricotta: simplu și ușor de preparat, această bomboană este plină de ochi și gură. Pentru a-l asambla, folosiți pur și simplu aluat de patiserie rotund pentru a lua forma coșurilor, adăugați ricotta ușoară, îndulciți cu rapadura și abuzați căpșunile. Mai practic, imposibil.
7. Piersica cu înghețată: ideală pentru acel moment în care vine un vizitator și nu ai niciun desert pregătit. Pentru a gusta acest dulce, deschideți pur și simplu o cutie de piersici în sirop și adăugați-le la înghețată. Simplu de făcut, fructul are încă calorii scăzute, dar multă aromă.
Citiți și: 10 rețete alfajor pentru a face cu o mână pe spate și mâncați rugăciunea
8. Petit banana gateau: rețetă ireverentă, nu ia gluten în prepararea sa. În loc de făină de grâu, se folosește făina de orez. Versatil, autorul încă sugerează servirea acestuia cu însoțire sărată (ca peștele), sau chiar cu o minge de înghețată. Este delicios.
9. Ovăz peste noapte: Așa cum rețeta reiese, această rețetă este formată din făină de ovăz îmbibată peste noapte. Aici s-au înmuiat în lapte, iar împreună cu fructe, iaurt și alte mirodenii alcătuiesc un fel de mâncare cu preparare simplă și aromă excelentă.
10. Unt de arahide: ușor de preparat, această rețetă este pe bază de proteine și folosește unt de arahide pentru a asigura gustul acestui dulce. Fabricat cu făină de nucă de cocos, nu are gluten în compoziția sa, pe lângă faptul că este îndulcit cu agave sau miere.
11. Piept de căpșuni ușoare: frumoasă și ușoară, această rețetă are textura pavată, bazată pe un tort de burete ușor, completat cu o cremă moale făcută cu lapte degresat, smântână ușoară, lapte degresat și esență de vanilie. , și decorate cu căpșuni frumoase pe jumătate.
12. Tarta de piersici vegane fără gluten: fără coacere, această tartă cu aspect gourmet Uneste o reteta frumoasa plina de vitamine si fibre. Pastele sale sunt preparate cu făină de in, nucă de nucă de cocos, ovăz și curmale uscate, fiind îndulcite cu zahăr de cocos. Pentru umplutură, piersicile tăiate subțire și jeleu din același fruct pentru a adăuga cremozitate la dulce.
Citește și: 18 rețete fără tort pentru care poți încerca
13. Tarta cu bomboane de ciocolată și banane: Pentru a face crema acestei bomboane frumoase, autorul a folosit bomboane cu banane, cele cumpărate de la orice magazin de bomboane, biomasă verde cu banane și apă caldă. Baza sa este fabricată cu ciocolată neagră și ulei de nucă de cocos pentru a unge formele. Usor de realizat, dar cu un aspect foarte special.
Mousse, budincă și delicatese
14.Mango Flan cu ghimbir și mentă: pentru cei cărora le place un desert ușor, răcoritor, cu conținut scăzut de calorii, aceasta este opțiunea ideală! Cu puține ingrediente, acest flan este o alegere bună pentru zilele mai calde, deoarece ghimbirul și menta aduc prospețime desertului. Merită încercat!
15. Sirop de fructe de pasiune: desertul cu gust moale este potrivit pentru cei cărora le place să-și îndulcească papilele gustative, dar evită să exagereze. Însoțită de un delicios sirop de fructe de pasiune, această combinație are totul de cucerit pentru a dovedi acest lucru.
16. Crema de papaya potrivită: Secretul acestei rețete este utilizarea de bucăți de papaia congelate. Acestea, atunci când sunt bătute într-un blender, asigură textura suculentă a acestui fel de mâncare. În plus, acest fruct este bogat în nutrienți, antioxidanți, vitamine și minerale, contribuind la motilitatea intestinală.
17. Budincă de tapioca de nucă de cocos: desert vegetal, această budincă folosește ca ingredient de bază guma de tapioca. Acest lucru împreună cu laptele de cocos de casă, zahărul demerara, nuca de nucă de cocos și extractul de vanilie se transformă într-un fel de mâncare delicios și practic, ideal pentru a fi servit cu un sos de caramel.
Citește și: 100 de rețete fără lactoză pentru mâncăruri sănătoase și gustoase
18. Budincă de vanilie cu salată de fructe: folosind un preparat de budincă cu zahăr zero, autorul a adăugat în farfurie o delicioasă salată de fructe. Pentru a asigura o varietate mai mare de nutrienți pe farfurie, este valabil să folosiți un amestec de fructe, adăugând o valoare nutritivă mai mare desertului.
19. Mousse de ciocolată: ușor de preparat, acest mousse de ciocolată folosește un pachet de budincă gata pregătit, combinat cu lapte degresat, îndulcitor și pudră de cacao albă ca zăpada pentru a asigura textura aerată a bomboanelor. Pentru a garnisi, pătrate de ciocolată întunecată tocată dau atingerea finală.
20. Mousse de fructe de pasiune: o altă opțiune de mousse, această rețetă folosește doar ingrediente naturale. Doar bate pulpa cu fructe de pasiune cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și banane congelate. Simplu de făcut, poate fi servit în coaja fructului în sine, lăsând prezentarea și mai frumoasă.
Inghetata si variatii
21. Înghețată cu banane: cel mai ușor imposibil: aici banana înghețată este baza înghețatei. Dacă doriți, adăugând pudră de cacao, pudră de scorțișoară și proteine, veți avea o înghețată gustoasă de ciocolată super ușor de făcut.
22. Frunze congelate: folosind doar două ingrediente, faceți un delicios căpșuni congelate. Pentru a face acest lucru, bateți pur și simplu căpșunele înghețate cu iaurt de dafin caloric (ușor sau degresat). Rezultatul: un desert gustos și super ușor.
23. Iaurtul cu mango congelat: un alt exemplu în care fructele congelate atunci când sunt amestecate cu iaurt pot duce la deserturi delicioase. Aici fructele alese au fost banana și mango, cu iaurt de căpșuni. Delicioase și ușor de făcut.
24. Înghețată cu iaurt de zmeură: o înghețată ușor de preparat, ingredientele de bază erau laptele natural de iaurt și mierea. După ce le înghețați, pur și simplu prelucrați-le și serviți înghețata cu zmeură gustoasă. Ideal este să îl serviți după montarea vasului și să nu-l înghețați, altfel va deveni foarte greu. Frumos și practic.
25. Înghețată Acerola: din nou o înghețată simplă: iaurt grecesc biciuit cu acerola congelată. Dacă doriți ceva mai multe bomboane, adăugați miere ca sirop și savurați o delicioasă înghețată naturală.
26. Apa de fructe și apa de nucă de cocos: Pe lângă faptul că este frumoasă, acest Popsicle este practic și o alegere excelentă pentru zilele mai calde. Pentru a-l pregăti, adăugați diferite fructe în forma de popsicle, puneți scobitoarea și completați cu apă de nucă de cocos. Acum bucurați-vă doar de acest desert tropical.
Fie că este vorba de o rețetă mai elaborată sau de feluri de mâncare practice, mai simplu de preparat, opțiunile pentru a vă bucura de un desert ușor bun sunt interminabile, trebuie doar să vă dezlănțuiți creativitatea și să vă murdăriți mâinile. Bucurați-vă și încântați-vă.
Kent Hovind - Seminar 3 - Dinosaurs in the Bible [MULTISUBS] (Aprilie 2024)
- 1,230
