Tendinita este inflamația tendonului și generează durere în diferite părți ale corpului.

Deși numele este comun, mulți oameni încă se îndoiesc despre ce este tendinita. Problema, care poate afecta oameni de toate vârstele, este rezumată la inflamația unuia sau mai multor tendoane. Poate apărea în orice tendon al corpului, dar cel mai adesea implică tendoanele umerilor, coatelor, mâinilor și încheieturilor, gleznelor și picioarelor.

José Ribamar Moreno, reumatolog, specialist în durere, maestru în medicină de la Universitatea Federală din Rio de Janeiro (UFRJ) și coordonator al Centrului Intensiv de Tratare a Durerii (CTIDor), explică că tendinita este o boală caracterizată prin inflamația tendonului, care sunt structurile care transmit tracțiunea musculară către os și permit mișcarea. „Pot fi mici, precum mâinile sau mari, precum tendonul călcâiului”, spune el.

Potrivit expertului, cauzele tendonitei sunt aproape întotdeauna mecanice, datorită eforturilor repetitive și prelungite, forței în exces sau poziției vicioase. „Ele pot fi, de asemenea, chimice atunci când sunt legate de deshidratarea tendoanelor și mușchilor și alimentația inadecvată, ceea ce poate provoca acumularea de toxine în organism”, spune el.

Moreno subliniază că tendoanele membrelor inferioare din apropierea articulațiilor gleznei și a genunchiului, cum ar fi Achile și tendoanele patelare, sunt cele mai frecvent afectate.

Tendinita este adesea legată de profesia sau activitatea pacientului atunci când, de exemplu, el face mișcări repetitive pentru a-și îndeplini funcția.

Citiți și: 8 alerte corporale care indică sănătatea dvs. nu merge bine

„Profesiile sau activitățile cu multă încărcătură sau impact pot fi asociate cu principalii factori declanșatori care sunt traumatisme sau traumatisme cu tendon repetat”, spune Moreno.

Exemple de profesioniști care pot fi afectați de tendonită sunt: ​​operatori de telefonie, pianiști, dansatori, sportivi (jucători de tenis, fotbaliști, volei și handbal), dactilografiști etc.

Simptome pe care nu trebuie să le ignori

Dar până la urmă, care sunt semnele care sunt într-adevăr asociate cu tendinita?

Mai jos, Moreno vorbește despre principalele simptome ale tendinitei în diferite părți ale corpului:

Tendinita umarului (tendinita bicepsului)

• Durere când mișcați brațul sau umerii, în special în mișcările deasupra umărului.
• Durere la palpare (atingere) a regiunii.

Tendinita cotului (tendinita triceps)

• Durere când aplecați și / sau întindeți brațul.
• Rigiditatea mușchiului și tendonul regiunii cotului.
• Umflarea lângă cot.

Tendinită în genunchi

• Durere și tandrețe în jurul și în spatele tendonului patelar.
• Durere când mergeți sau exersați activități fizice.
• Dureri când urci și cobori scările.
• Durere când aplecați sau întindeți piciorul.
• Umflarea în regiunea genunchiului.

Tendinită la șold

• Dureri de sold care pot radia la picior.
• Dificultate de mișcare a piciorului, mers, așezat sau culcat pe partea afectată.
• Crampe frecvente, în special după o perioadă de repaus.

Tendinită la încheieturi și mâini

• Durere locală.
• Edemul.
• Limitarea mișcărilor mâinii.

Tendinită la glezne și picioare.

• Edem și rigiditate a tendoanelor.
• Durere intensă după exercițiu.
• Durere la ridicarea degetelor de la picioare și / sau întindere.
• Limitarea mișcării gleznei.

Cauze de tendinită și factori de risc

Este de remarcat faptul că tendonul nu este elastic ca mușchiul și nici la fel de puternic ca osul. Astfel, în cazurile de supraîncărcare, structura este cea care suferă cel mai mult.

Moreno consolidează faptul că cauzele tendonitei sunt aproape întotdeauna mecanice: datorită eforturilor repetitive și prelungite, rezistenței excesive sau poziției vicioase. Dar acestea pot fi asociate în continuare cu deshidratarea tendoanelor și mușchilor, precum și cu o dietă săracă (care poate provoca toxinele să se acumuleze în organism).

Există câțiva factori de risc importanți. Moreno explică că există mai mulți factori care sunt asociați și, la un moment dat, prezintă simptomele tendinitei. Principalele sunt:

• Probleme posturale;
• Mișcări repetitive și prelungite;
• Excesul de forță;
• Deformități precum scurtarea unui membre;
• Deformitatea piciorului;
• Utilizarea de încălțăminte necorespunzătoare;
• Cauze anatomice locale;
• Cauze generale, cum ar fi excesul de greutate sau obezitatea, inactivitatea fizică și condiționarea aerobă scăzută.

Toate acestea, potrivit expertului, pot provoca lezarea și inflamația tendonului, cunoscută sub numele de tendonită.

Cum este diagnosticată tendinita?

Moreno explică că diagnosticul se face pe baza examinării fizice și a raportului pacientului.• Specialistul va căuta semne de sensibilitate și durere în locațiile indicate de pacient și va efectua teste specifice tendonului. Imagistica poate fi comandată să evalueze gradul de inflamație și să confirme examinarea fizică ?, spune medicul reumatolog.

• După activitățile aerobe, întinderea este un tip de pregătire pentru a ști dacă fiecare parte a corpului respectă unghiul complet necesar pentru a exersa mișcarea în acel sport și dacă este în regulă, dacă nu există nicio limitare, durere sau orice altceva. împiedica efectuarea mișcării. De exemplu, umărul ar trebui să se miște cu 180 de grade ?, adaugă expertul.

Este important să vă consultați medicul când observați semnele asociate cu tendinita, mai ales atunci când acestea persistă. La consultație, trebuie să descrieți toate simptomele și să profitați de ocazie pentru a pune întrebări despre problemă (de exemplu, întrebați dacă puteți continua sau nu să faceți o anumită activitate etc.).

Care sunt opțiunile de tratament?

Moreno subliniază că tratamentul trebuie făcut imediat cu gheață în loc timp de 40 de minute de 3-6 ori pe zi, analgezice și antiinflamatoare timp de 5 zile. "Există, de asemenea, terapii analgezice fizice, cum ar fi stimularea transcutanată a nervului electric (TENS)", spune el.

Este important să căutați terapie fizică monitorizată pentru a stabiliza articulația, tendoanele și mușchii implicați în funcția și mișcarea membrului afectat. În cazuri grave cu rupturi (întreruperi), care afectează durerea și funcționarea afectată, tratamentul trebuie efectuat doar de un specialist ?, subliniază Moreno.

Merită menționat faptul că medicamentele trebuie luate numai dacă sunt prescrise de medic. „Auto-medicația poate masca simptomele, de aceea este important să existe un tratament adecvat și bine direcționat de la început, în special la sportivii profesioniști”, spune expertul.

„Tendinita poate duce la durere în regiunea corpului, precum și invaliditate, pierderi musculare, pierderi osoase, durere cronică și uneori dizabilitate permanentă în cazurile cele mai severe”, avertizează Moreno.

Tratamente alternative

Moreno subliniază că terapiile fizice, cum ar fi punerea unui pachet de gheață învelit într-un prosop subțire umed de 3 ori pe zi, timp de 40 de minute timp de 2 săptămâni, sunt critice.

„Căldura cu ultrasunete sau cu unde scurte, manipularea terapiei fizice, exerciții terapeutice asimetrice, acupunctura și electrostimularea transcutanată sunt, de asemenea, importante în tratamentul tendinitei”, adaugă expertul.

Cum să prevină tendinita?

1. Caută ajutor medical. • Cea mai bună modalitate de a preveni tendinita este, după ce simțiți durerea sau orice simptom care seamănă cu o leziune musculară sau tendonală, să solicitați sfaturi medicale și să începeți un tratament bine prescris care implică reducerea durerii și a simptomelor și reabilitarea intensivă și accelerată. . Cei mai potriviți medicii și ortopedii pentru durere ?, explică Moreno.

2. Reduceți sarcina pe sport și mențineți condiționarea ridicată. Pentru cei care practică sport, cea mai bună formă de prevenție este să încerce să reducă sarcina pe tendoanele membrelor inferioare și să mențină o formă aerobă ridicată, deoarece tendoanele nu au vase de sânge și au nevoie de mult oxigen pentru a funcționa bine și pentru a se regenera rapid. Unul dintre factorii cheie pentru menținerea fluxului sanguin ridicat și, astfel, o bună oxigenare a tendoanelor, este hidratarea sau chiar hiperhidratarea în cazurile de sport intens ?, recomandă expertul.

3. Întinderea. De asemenea, este recomandat întinderea înainte și după exercițiu.

4. Evitați mișcarea repetată, prelungită, forța excesivă sau poziția vicioasă. „Este necesar să se elimine toți factorii locali care pot favoriza apariția rănilor și evitarea accidentelor și a traumelor directe”, subliniază Moreno. Un obicei important care poate fi adoptat, de exemplu, este să faceți mai multe pauze în timp ce lucrați.

În cele din urmă, trebuie amintit că doar un medic vă poate spune ce tip de tratament este cel mai potrivit pentru dumneavoastră, indiferent dacă veți avea nevoie sau nu de medicamente. Lucrul important este să respectați întotdeauna îndrumările profesionistului și să nu se auto-mediceze niciodată (ceea ce ar putea masca simptomele tendinitei).

Inflamatiile tendoanelor: Digi24, dec 2012 (Aprilie 2024)