Hipertensiune arterială: un ghid complet pentru a avea grijă de tine

Majoritatea oamenilor au auzit de hipertensiune arterială (sau hipertensiune arterială), dar puțini știu cu adevărat ce reprezintă boala și ce riscuri prezintă.

Hipertensiunea arterială sau hipertensiunea arterială este o boală cronică care nu are nicio cură, deși poate fi controlată perfect, mai ales atunci când este diagnosticat precoce, potrivit lui Roberto Franco, președintele Societății Brazilia de Hipertensiune. In plus, este considerat un factor de risc important pentru boli cardiovasculare, accident vascular cerebral si insuficienta renala, spune el.

În mod normal, sângele pompat prin inimă pentru a iriga organele sau pentru a se deplasa exercită o forță împotriva peretelui arterialului și arteriolelor.

„Când forța pe care trebuie să o facă acest sânge este crescută, adică peretele acestor vase oferă rezistență la trecerea sângelui, spunem că există tensiune arterială ridicată sau, în mod popular, hipertensiune arterială”, explică medicul Franco.

Boala poate fi de două tipuri, după cum subliniază medicul:

Hipertensiune arterială primară sau esențială: care de obicei nu are o cauză certă, ci o multiplicitate de factori care acționează, unul dintre ei fiind componenta genetică.

Hipertensiune arterială secundară: când se datorează unei cauze cunoscute, cum ar fi boala renală, tumora suprarenală etc.

Ambele forme ale bolii pot afecta vârstnicii, adulții, tinerii și copiii ?, subliniază Franco.

Scurtă privire generală a populației cu hipertensiune arterială

Conform estimărilor făcute de Societatea braziliană de hipertensiune, hipertensiunea arterială afectează aproximativ 30% din populația braziliană, atingând peste 50% la bătrânețe.

In plus, boala este responsabila pentru 40% din atacurile de cord, 80% din accidentele vasculare cerebrale si 25% din cazurile de insuficienta renala terminala. consecințe grave ale hipertensiunii arteriale care pot fi prevenite, atât timp cât oamenii hipertensivi își cunosc starea și rămân sub tratament ?, subliniază Roberto Franco.

Aceasta este una dintre problemele majore ale hipertensiunii arteriale: pentru că este o boală asimptomatică, mai puțin de 20% dintre brazilienii hipertensivi, din diferite motive, tind să abandoneze tratamentul? Atât modificarea obiceiurilor de viață, cât administrarea medicamentului în sine ?, subliniază medicul.

Hipertensiunea la bărbați vs. hipertensiunea la femei

Roberto Franco explică că riscul pentru bărbați este mai mare, deoarece hipertensiunea arterială apare mai devreme, în timp ce la femei debutul este mai târziu după climateric (faza în care are loc trecerea de la perioada reproductivă sau fertilă la cea reproductivă, din cauza scăderii hormonii sexuali produși de ovare). „Sistemul hormonal al unei femei o protejează mai mult”, spune medicul.

Principalele cauze ale tensiunii arteriale mari

De cele mai multe ori nu este posibil să se știe cu exactitate cauza hipertensiunii. „Dar știm că mulți factori pot fi responsabili”, spune Franco.

Mai jos, medicul citează acești factori legați de hipertensiunea arterială:

Factorii externi

• ereditatea: Persoana primește predispoziția, care poate fi prezentată la mai mulți membri ai familiei.
• vârstă: Îmbătrânirea crește riscul la ambele sexe.
• cursă: Negrii sunt mai predispuși la tensiunea arterială ridicată.
• greutate: Obezitatea este un factor de risc.

Factorii interni

• Lipsa de exercițiu: Viața sedentară contribuie la excesul de greutate.
• Dieta săracă: consum redus de fructe și legume și consum crescut de fast-food.
• Excesul de sare: poate ușura și agrava tensiunea arterială ridicată.
• alcool: Consumul excesiv de alcool compromite tensiunea arterială.
• fumat: Este un factor de risc pentru bolile cardiovasculare.
• stres: Suprasolicitarea, angoasa, grijile și anxietatea pot fi toate responsabile de creșterea presiunii.

Simptomele hipertensiunii

Roberto Franco explică că hipertensiunea arterială este o boală asimptomatică, adică nu are simptome. Cu toate acestea, atunci când indivizii au o boală acută mai severă, cum ar fi urgența hipertensivă și de urgență, pot suferi dureri de cap, vărsături, dispnee sau lipsa respirației, agitație și vedere încețoșată, ca urmare a leziunilor care afectează pacientul. creier, ochi, inimă și rinichi?

Dacă este lăsat netratat, subliniază medicul, poate hipertensiunea arterială poate provoca complicații cardiovasculare, cum ar fi accident vascular cerebral sau accident vascular cerebral, atac de cord, insuficiență cardiacă (mărirea inimii) și angină (dureri toracice), insuficiență renală sau insuficiență renală și modificări ale vederii? care poate duce la orbire.

Cum de a trata hipertensiunea arterială?

Roberto Franco explică faptul că, cu excepția cazului în care există o necesitate clară de utilizare imediată a medicamentelor, ca în cazul pacienților cu valori ale tensiunii arteriale peste 180/110 mmHg, în special în situații de urgență urgentă și hipertensivă, majoritatea pacienților ar trebui să aibă posibilitatea de a-ți scădea tensiunea arterială printr-un tratament non-farmacologic. „Aceasta este, prin măsuri generale de reeducare, cunoscute și sub denumirea de modificări ale stilului de viață care includ exerciții fizice, alimentație echilibrată, consum redus de sodiu și măsurare regulată a tensiunii arteriale”, spune el.

„În ceea ce privește tratamentul medicamentos, obiectivul său este reducerea rezistenței vasculare periferice, promovarea vasodilatației”, adaugă medicul Franco.

Cum se poate măsura corect tensiunea arterială?

Pe site-ul Asociației Brazilia de Hipertensiune arterială se găsește un ghid complet cu privire la modul de măsurare corectă a tensiunii arteriale la domiciliu. Accesați linkul și urmați cu atenție instrucțiunile!

Cum se poate preveni hipertensiunea arterială

Mai jos, Roberto Franco, președintele Societății Brazilia de Hipertensiune, subliniază măsurile care pot fi luate pentru a preveni hipertensiunea (hipertensiunea arterială):

1. Măsurați-vă regulat tensiunea arterială.
2. Sa aveti o dieta sanatoasa.
3. Practicați activitatea fizică cel puțin 5 zile pe săptămână. Faceți drumeții, urcați scările în loc să folosiți liftul, plimbări cu bicicleta, înot, dans etc.
4. Mențineți o greutate sănătoasă. De asemenea, este important să evaluați măsurarea circumferinței taliei (taliei), care la bărbați nu trebuie să depășească 102 cm, iar la femei 88 cm.
5. Scade cantitatea de sare din alimente. Folosiți maxim 1 lingură pentru toate mâncările zilnice. Nu folosiți agitatori de sare la masă și nu adăugați sare la mâncare atunci când sunt gata.
6. Reduceți consumul de alcool.
7. Nu fuma! După hipertensiune, fumatul este factorul de risc major pentru bolile cardiovasculare.
8. Controlează stresul (nervozitatea). Încercați să vă gestionați problemele mai bine. Arta de a trăi bine? Se confruntă cu problemele vieții de zi cu zi cu înțelepciune și liniște.
9. Urmați indicațiile medicului dumneavoastră. Acestea vor ajuta la controlul tensiunii arteriale și vor reduce riscul bolilor cardiovasculare.
10. Dacă utilizați medicamente, luați medicamente conform indicațiilor medicului dumneavoastră. Dacă aveți întrebări despre medicament, discutați cu medicul dumneavoastră, participați la întâlniri în mod regulat și nu abandonați tratamentul.

Importanța alimentelor pentru combaterea tensiunii arteriale ridicate

Dieta săracă este unul dintre factorii legați de hipertensiune. Tocmai de aceea este consolidată necesitatea de a urma o dietă sănătoasă. Pentru aceasta, medicul Franco oferă orientări de bază:

Ce trebuie de evitat: zaharuri și dulciuri, fructe, produse lactate în formă completă, cu grăsime, carne roșie cu grăsimi și organe aparente, condimente gata, alimente procesate care vin în conserve sau pahare, alimente procesate și procesate, cum ar fi cârnați, conserve, conserve, afumate, sacadate .

preferă: alimente fierte, coapte, la grătar sau salate, condimente naturale, cum ar fi lămâie, ierburi, usturoi, ceapă, pătrunjel și arpagic, fructe, legume, produse lactate degresate.

Acum aveți toate informațiile de care aveți nevoie despre hipertensiune arterială și cunoașteți deja riscurile pe care le oferă hipertensiunea. Prin urmare, este esențial să o evităm încercând pe cât posibil să urmezi toate măsurile preventive menționate mai sus.

ALCALINIZAR EL CUERPO Y LA SANGRE - BENEFICIOS ana contigo (Martie 2024)