Riscurile dietelor nebune

Părul drept, pielea fără cusur și, desigur, un corp subțire. Acestea sunt unul dintre visele și obiectivele femeilor și adolescenților brazilieni. Căutarea unei estetici perfecte este încurajată de succesul mare obținut de modelele naționale și internaționale care alimentează pentru a menține greutatea ideală.

Dar cât de sănătos este un corp slab? Nutriționistul Michelle de Souza explică care sunt acestea riscuri ale dietelor nebune. Potrivit acesteia, a fi fără hrană timp îndelungat poate provoca leziuni incalculabile organismului. „Din păcate, societatea creează acest stereotip că pentru a fi frumos, trebuie să fii subțire, ceea ce duce la riscuri grave pentru sănătate”, comentează el.

Consumul de medicamente care nu sunt prescrise de medic pentru a reduce anumite kilograme în câteva săptămâni poate duce la pierderea viitoare a funcționării organului. "Medicamentele pot provoca malabsorbție intestinală, dureri de cap, vărsături, care, pe termen lung, afectează rinichii, circulația și chiar inima în sine", spune nutriționistul.

Căutați standardul de frumusețe ideal

Ceea ce este foarte frecvent de văzut în rețelele de socializare sunt dietele care promit să reducă zece kilograme în doar o săptămână, de exemplu.

Deși pare a fi atât de eficient, rezultatele pot duce la mai multe pierderi. Respectarea acestor diete nefondate este un risc foarte grav. Acest lucru se datorează faptului că lipsa unei diete echilibrate duce la probleme pe termen lung, explică Michelle.

Saltul meselor este, de asemenea, total recriminat. Ideal este să ai cinci mese pe zi, adică micul dejun, prânzul, cafeaua după-amiază, cină și ceai de seară. Este recomandat consumul de fructe în aceste intervale ?, explică nutriționistul.

Dar, spre deosebire de ceea ce credeți, gustarea pe biscuiti sau prăjitul înainte de mese este nesănătoasă. „Celebrele cretine pe care le numim calorii goale, ceea ce înseamnă că consumi calorii, dar aceste alimente nu îți îmbogățesc dieta decât îngrași”, spune Michelle.

De aceea, pentru cei care doresc să slăbească sănătos, este recomandat să consulte medicul pentru a indica cea mai bună opțiune de tratament. „Îmi ajut mereu pacienții să caute sfaturi nutriționiste, până la urmă, înainte de a da o dietă, facem analize de sânge pentru a vedea care este situația de sănătate a pacientului, apoi să începem o dietă”, explică Michelle de Souza.

Pe lângă asta, desigur, să faci exerciții fizice în mod regulat. "Practica activităților fizice este foarte importantă pentru cei care doresc să slăbească sănătos, până la urmă, organismul are nevoie de echilibru pentru a rămâne echilibrat", sugerează nutriționistul.

CUM AM DAT BURTA JOS FARA SA FAC SPORT! DIETA / SILUETA ???????????? (Aprilie 2024)