Exercitarea este o problemă de sănătate, deci, oricât de leneșă este o obligație. Marea problemă este că gândirea în acest fel nu te motivează să te trezești devreme doar pentru a merge la sală, deoarece efectele pozitive se văd doar pe termen lung. Din această cauză, dacă activitatea fizică aleasă este de asemenea distractivă, ai deja câteva puncte, nu?
Este cazul Kangoo Jumps, un nou tip de exerciții efectuate cu încălțăminte specială dezvoltată în Elveția pentru a absorbi până la 80% din impactul articulațiilor în timpul activității. Acest lucru se datorează faptului că pantoful are arcuri pe talpă, ceea ce face ca fiecare mișcare să necesite o uzură mai mică pe genunchi, de exemplu.
Dar nu credeți că acest lucru face ca modul latte de cafea. Profesorul de gimnastică și antrenorul personal Michel Campos se asigură că Kangoo Jumps îți face cămașa să transpire bine. „Practicienii văd îmbunătățirea sistemului cardiovascular, minimizarea leziunilor, stimularea crescută pentru antrenamentul de rezistență generală, îmbunătățirea echilibrului și a posturii, printre altele”, explică el.
Câte calorii arde un antrenament Kangoo Jumps?
Paola Machado, antrenor personal la Kangoo Jumps, explică faptul că într-o clasă de 45 de minute, cheltuielile calorice pot ajunge la 800 kcal. „Pe lângă arderea ridicată a caloriilor, Kangoo definește abdomenul, fesele și picioarele și combate, de asemenea, celulita”, adaugă el.
Expertul explică că o clasă are diferite tipuri de activități, cum ar fi sărituri, sărituri, alergare și coregrafie, individuală sau de grup. O altă noutate este că nu există nicio limitare a tipului de sol, permițând practicantului să facă și activități în aer liber. Iată câteva imagini care arată unele mișcări ale lui Kangoo Jumps:
Flexarea cu Kangoo: efectuat ca o flexie normală, cu diferența că persoana se sprijină pe o suprafață instabilă (arcul), care forțează și mai mult contracția abdomenului.
Angrenaj invers: Alergarea pe spatele tău este o formă alternativă de alergare care te ajută să ieși din seninătate și are mai multe beneficii pentru corpul tău. Ajută la coordonarea motorie, este excelent pentru postură, îmbunătățește vederea periferică (reconcilierea vederii și auzului) și contribuie la întărirea mușchilor.
Hopserlauf: Este ridicarea genunchilor în timpul alergării, alternând mișcarea brațelor cu cea a picioarelor. Rezultatul este întărit membrele inferioare și creșterea tracțiunii picioarelor.
fese: Exercițiile tradiționale obțin o versiune specială cu Kangoo Jumps.
Abs-hip-lift: Exercițiile tradiționale obțin o versiune specială cu Kangoo Jumps.
Un alt punct în plus este că Kangoo Jumps nu are restricții de vârstă și poate fi practicat și de copii și de vârstnici, tocmai din cauza impactului redus asupra articulațiilor, potrivit specialiștilor. Nu se recomandă numai femeilor însărcinate sau pacienților cu labirintită. Și, desigur, în cazul oricărei restricții medicale, este întotdeauna bine să consultați un specialist în primul rând ?, se gândește Paola.
Exercitarea pe pantofi încărcați de primăvară poate părea un pic incomodă la început, însă Michel spune că după adaptarea inițială la dezechilibru, activitatea devine foarte ușor de făcut și distractivă.
Pentru cei interesați, deocamdată, există un singur magazin fizic de Kangoo Jumps, care se află în Balneário Camboriú, Santa Catarina. Acolo, clienții pot cumpăra sau închiria încălțăminte și pot participa la cursuri și grupuri de alergare pe plaje. Vestea bună este că, de asemenea, puteți cumpăra pe internet pe diverse site-uri web care livrează în toată Brazilia.
Vedeți un videoclip cu o clasă Kangoo Jumps și înțelegeți cum funcționează:
Ce se întâmplă? Poți face față?
Exercitii pentru incepatori (Aprilie 2024)
- Fitness, fitness
- 1,230
