Toată munca poate fi puțin mai puțin stresantă, atât timp cât urmați câteva sfaturi de bază. Vezi sugestiile noastre pentru cum să îți faci munca mai plăcută și nu mai suferi de ceva pe care îl poți schimba singur.
Ia-ți o vacanță!
Oricât de tentant ar părea să vândă o parte din vacanța dvs., rețineți că timpul care va trece nu va mai reveni și atunci veți avea o nouă vacanță abia după un an. Chiar dacă nu ați planificat călătoriile și vacanțele, este mai bine să vă bucurați de timpul liber acasă decât să vă schimbați vacanța pentru mai multe zile de muncă.
Studiile arată că zilele libere de muncă pot reduce semnificativ problemele precum stresul și anxietatea și pot diminua șansele de a avea depresie. Așadar, merită să vă bucurați de vacanță fără a face nimic (sau aproape nimic) după tot ce meritați, întrucât ați muncit din greu tot anul pentru a realiza acest lucru.
Participă la Happy Hour
Un alt mod de a ușurează tensiunile care funcționează Ceea ce puteți oferi este prin implicarea în activități de agrement cu colegii dumneavoastră. Acesta este un mod de a interacționa cu ei într-un alt mediu, într-un mod distractiv și relaxat. Acest lucru poate contribui chiar la apropierea echipei și la îmbunătățirea stării de spirit la locul de muncă.
Schimbați sau scurtați naveta la serviciu
Drumul spre muncă îl face adesea muncitor nervos chiar înainte de a începe slujba. Deci, tot ce poți face scade stresul din acest moment și scurtarea traseului ajută deja la diminuarea efectelor negative pe care le poate provoca naveta.
Puteți varia trasee, face sau face autostopul cuiva, faceți o plimbare cu colegii de serviciu sau vă puteți aventura să lucrați cu bicicleta sau pe jos. Oricum, variați puțin și ușurați sarcina de a merge la muncă.
Ajută-i pe colegii tăi
Una grozavă mod de a te simți mai bine la locul de muncăStresant cum este, ajută un coleg de serviciu cu serviciul său.
Indiferent dacă predă sau întâmpină pe cineva care s-a alăturat companiei sau arată noi modalități de a face același lucru pentru cineva care a fost acolo de mult timp.
Abuz de pozitivitate
Încercați întotdeauna să atrageți gânduri bune și să evitați negativitatea din viața voastră? mai ales la locul de muncă.
Energia negativă vă poate afecta, așa că încercați întotdeauna să priviți pe partea strălucitoare și să evitați să vă gândiți la lucrurile rele care se întâmplă. Evidențiază-ți munca bună și încearcă să uiți de dezavantaj.
Planifică-ți ziua de muncă
Dacă munca dvs. este prea agitată și aveți prea multe sarcini de făcut, pentru a evita să vă faceți nervos, planificați ce ar trebui să faceți. De exemplu, în fiecare zi când ajungeți la serviciu, verificați ce trebuie făcut și faceți o listă de priorități și tăiați elementele în timp ce efectuați aceste sarcini. Deci cel puțin la sfârșitul zilei veți avea un sentiment de realizare.
Amintiți-vă, de asemenea, că făcând o pauză scurtă, chiar și doar 5 minute pentru o plimbare și o mică întindere, va atenua stresul muncii de zi cu zi.
Urmați sfaturile, ușurați-vă viata profesionala și suferi mai puțin de fiecare dată când te gândești „trebuie să merg la serviciu”.
I found the LIGHTNING TRIDENT in Minecraft! - Part 24 (Aprilie 2024)
- Carieră și finanțe, Stres
- 1,230
