Pilates pierde in greutate? Profesioniștii din domeniul sănătății răspund

În zilele noastre, se știe că practica a cel puțin unei activități fizice este fundamentală pentru a asigura o mai bună sănătate și o calitate a vieții.

Sfatul medicilor și al altor profesioniști din domeniul sănătății este acela că persoana alege întotdeauna să practice o activitate care oferă plăcere și care, în paralel, își îndeplinește obiectivele.

Opțiuni bune de activități fizice care oferă plăcere și îmbunătățesc calitatea vieții practicienilor săi abundă! Printre ei, Pilates s-a remarcat pentru că este o metodă care poate fi practicată de toate tipurile de oameni și pentru a oferi numeroase beneficii practicienilor săi.

Care este și care sunt avantajele Pilates?

Pilates este o metodă concepută de germanul Joseph Hubertus Pilates în 1918 în timpul Primului Război Mondial pentru reabilitarea fizică și psihică a soldaților. Exercițiile lor se bazează pe întărirea mușchilor cu întindere, care vizează dezvoltarea uniformă a corpului, îmbunătățirea sănătății mintale și ajută, de asemenea, la activitățile fizice zilnice? Studio 7 Pilates.

Potrivit Priscilla, odată cu practica Pilates, corpul devine mai ferm și mai flexibil. • Persoana este mai ușor să se miște și să facă sarcini zilnice și să se protejeze împotriva rănilor. Metoda funcționează, de asemenea, asupra conștientizării și minții corpului, oferind mai multă încredere în sine și curaj, ameliorează spatele și alte dureri articulare. În plus, corpul câștigă rezistență fără a deveni voluminos, corectează coordonarea, postura și echilibrul, asigură un somn bun și crește plăcerea de a stimula (prin contracția mușchilor) regiunea perineului ?, adaugă el.

Tamiris Napoli, fizioterapeut, instruit în metoda Pilates și profesionist la Studio 7 Pilates, subliniază că nu există contraindicații și toată lumea poate practica activitatea:? Copii, femei însărcinate? înainte și după naștere - vârstnici, adolescenți, persoane supraponderale, oameni care suferă de stres, spate și alte dureri articulare sau cu fibromialgie, persoane care vor să prevină osteoporoza, sportivi și alții?

Pilates pierde in greutate?

Este frecvent ca oamenii, imediat ce încep o activitate, să întrebe dacă și ei vor pierde în greutate. În acest sens, majoritatea oamenilor care știu sau au auzit despre metodă s-au întrebat cel puțin o dată dacă Pilates, pe lângă toate aceste beneficii pe care le oferă, ajută și în procesul de pierdere în greutate.

Kinetoterapeutul Tamiris și profesorul de PE Priscilla explică faptul că accentul pe Pilates nu este pus pe pierderea în greutate. Deoarece nu este posibil să se efectueze lucrări aerobice dacă se urmărește metoda inițială. Totuși, ca orice activitate fizică, generează o cheltuială calorică și, în funcție de condiționarea fizică a elevului și nivelul de conștientizare corporală, este posibil să se dea o clasă mai intensă. Odată cu aceasta, crește și cheltuielile calorice, ceea ce ajută la pierderea în greutate?

Acum că știți toate avantajele pe care Pilates le poate oferi, este mai ușor să decideți dacă aceasta este într-adevăr cea mai potrivită activitate pentru stilul dvs. de viață și, de asemenea, cel mai bun mod de a vă atinge obiectivele. Și dacă nu cunoașteți încă metoda, consultați un exemplu de clasă Pilates din videoclip:

CARDIO, exercitii de 5 MINUTE acasa, am slabit 20 de kg (Aprilie 2024)