Avantajele mărului

măr Pe lângă faptul că este un fruct foarte gustos, are o valoare nutritivă deosebită. Consumul a doar două unități pe zi ajută deja la rezolvarea diferitelor probleme. Acest fruct este bogat în vitaminele B, C, E, coajă are o fibră solubilă foarte importantă pectină care ajută la scăderea colesterolului din sânge și asigură o serie de beneficii pentru sănătatea noastră.

Fructele pot fi consumate crude, gătite, coapte, pot fi folosite la prepararea sucurilor, ceaiurilor, plăcintelor, salatelor, gemurilor. Și, desigur, nu trebuie să uităm că este excelent dacă este consumat în principal cu coajă, unde există multe vitamine care ne ajută sănătatea.


Care sunt avantajele mărului?

Ajută la combaterea problemelor cardiace, ajută la prevenirea anumitor tipuri de cancer, precum cancerul de colon și sân. măr Are antioxidanți care asigură o capacitate mai mare de respirație, ajută la combaterea problemelor pulmonare, protejând plămânii în special a fumătorilor.

De asemenea, are o proprietate astringentă excelentă pentru gât și coarde vocale. Este excelent pentru reglarea intestinului, evită problemele sistemului nervos, încetinește procesul de îmbătrânire. Conține fosfor, care contribuie la formarea oaselor și a dinților, fier, care este important în formarea sângelui și ajută la digestie.

Un sfat bun pentru dieters este acela măr Este un aliment excelent care trebuie inclus în meniu, deoarece stinge foamea și lasă în continuare cea mai frumoasă și sănătoasă piele.

Marul Verde si Beneficiile lui (Educatie Alimentara) (Noiembrie 2021)


  • alimente
  • 1,230