Când vine vorba de pierderea în greutate sănătoasă și scăderea retenției de lichide, unul dintre primele lucruri care vin în minte este ceaiul verde, un mare succes în lumea fitnessului și a vieții sănătoase.
Cunoscut de mult timp pentru numeroasele sale proprietăți, este un aliat important pentru femeile care doresc să evite acea umflare inconfortabilă cauzată de retenția de lichide. În plus, promovează o serie de beneficii în organism, permițându-vă să vă îmbunătățiți calitatea vieții pe termen scurt și lung.
Ceaiul verde provine de la planta Camellia sinensis, o plantă care se găsește popular atât în China, cât și în Japonia, care a început să fie introdusă în Occident acum câțiva ani. Aceeași frunză dă naștere și faimosului ceaiuri albe, roșii și negre.
Ce zici de a ști mai multe despre? Miraculos? ceai verde și introduceți-l în rutina dvs.?
Beneficii incredibile ale ceaiului verde
Proprietățile ceaiului verde pot oferi avantaje surprinzătoare pentru sănătate și fitness. Verifică motivele bune pentru a include această băutură în viața ta de zi cu zi:
Citește și: 10 activități pentru a arde 100 de calorii fără a merge la sală
Este antioxidant
Ceaiul verde are acțiuni antioxidante, ajutând la combaterea radicalilor liberi din organism, contribuind la combaterea și încetinirea îmbătrânirii premature a celulelor. Radicalii liberi sunt responsabili de apariția ridurilor, de exemplu, și sunt toxici atunci când se găsesc în cantități mari în organism. Prin aceasta, băutura ajută la protejarea celulelor sănătoase ale organismului, prevenind degradarea lor.
Această caracteristică ajută chiar la prevenirea unor tipuri de cancer, tocmai datorită acțiunii sale de protecție asupra celulelor. Acțiunea antioxidantă este, de asemenea, un aliat important pentru menținerea imunității ridicate, prevenirea bolilor oportuniste.
Previne bolile cardiovasculare
Ceaiul verde ajută la reducerea colesterolului rău (LDL) și crește colesterolul bun (HDL). Acest lucru ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare, reducând șansele de atac de cord și alte probleme.
Controlează retenția de lichide
Ceaiul verde are, de asemenea, o acțiune diuretică, ajutând la eliminarea retenției de lichide în organism, reducând senzația de umflare cauzată de excesul de apă din organism și reducând măsurile.
De asemenea, ajută la pierderea măsurătorilor datorită acțiunii sale termogene. Deoarece este un ceai cu o concentrație bună de cofeină în compoziția sa, te ajută să accelerezi metabolismul și să ai mai multă energie pentru activitatea ta fizică de zi, ajutând la stimularea arderii de grăsimi.
Citiți și: 3 sfaturi pentru a pune capăt efectului concertina
Cum se consumă ceai verde
Recomandarea este să-l beți dimineața pentru a evita cantitatea de cofeină consumată în cele din urmă să interfereze cu somnul ulterior. Nu trebuie luată nici cu mese, deoarece poate ajunge să interfereze cu absorbția nutrienților importanți, cum ar fi calciul și fierul.
În mod ideal, ar trebui să bei între 3 și 4 căni de ceai verde pe zi pentru a evita depășirea acestei cantități. Băutul excesiv poate provoca insomnie, tahicardie, disconfort stomacal sau chiar gastrită și creșterea tensiunii arteriale.
Îl poți consuma atât rece cât și cald, după preferințe! Și dacă gustul nu vă place, îl puteți amesteca cu sucuri și alte băuturi pentru a ușura gustul.
contraindicații
Deși este natural, nu toți oamenii pot consuma ceai verde. Acest lucru se datorează faptului că unele dintre componentele sale pot ajunge să agraveze unele probleme de sănătate preexistente.
Nu este indicat persoanelor cu hipertensiune arterială sau alte probleme cardiovasculare, care prezintă insomnie, alergie sau reacții adverse la cofeină, gastrită, anemie și osteoporoză și care au stomacul sensibil.
Citește și: 20 de rețete pentru ceaiuri înghețate și revigorante
Femeile însărcinate și care alăptează ar trebui să evite și consumul. Persoanele care iau medicamente anticoagulante trebuie să fie conștiente de faptul că ceaiul inhibă acțiunea acestor medicamente în organism.
Deci, ce ai gândit despre beneficiile acestei băuturi minune? Distribuie-l cu prietenii tăi, pentru a putea descoperi minunile ceaiului verde!
Kwamii sunt defapt zodii chinezești? Teorie ~Secret of Miraculos (Mai 2024)
- Mâncare, fitness
- 1,230
