Aflați despre suplimentele termogene și puterea lor de acțiune

Suplimentele termogene sunt pastile concepute cu ingrediente care determină arderea grăsimilor mai rapid. Cu toate acestea, spre deosebire de ceea ce cred mulți oameni, aceste pastile nu topesc grăsimea și le îndepărtează magic din corp, ele nu fac decât să profite de activitatea de exercițiu și de rutina alimentației echilibrate, așa că pentru a rămâne sănătos nu trebuie să creezi așteptări greșite. în ceea ce privește produsul și utilizați-l în mod nediscriminatoriu.

Combinația ingredientelor suplimentelor termogene face ca organismul să elibereze adrenalină, accelerează bătăile inimii, oferă mai multă disponibilitate pentru activități fizice și mentale și promovează o ușoară creștere a temperaturii corpului. Aceste efecte contribuie la accelerarea metabolismului, creând un mediu propice reducerii rezervelor de lipide și, prin urmare, la pierderea în greutate.

Consecința mecanismului de acțiune al acestor pilule este un aport de energie mai mare pentru practicarea activităților fizice? din cauza nivelului mai mare de adrenalină; o pierdere în greutate mai rapidă? întrucât organismul se va strădui să reducă creșterea temperaturii corpului indusă de arderea grăsimilor; și un câștig mai mare în definirea corpului? prin, cu mai puține grăsimi, expuneți masa musculară.

Utilizarea corectă a suplimentelor termogene

Suplimentele termogene au un efect bun numai dacă li se alătură o rutină de exerciții și mâncare adecvată. Dacă o persoană consumă doze mari de suplimente termogene pentru a compensa lipsa de disciplină, aceasta poate suferi de insomnie, suferință, neliniște, schimbări de dispoziție, respirație, tahicardie și dependență.

Viteza de ardere a grăsimilor poate fi îmbunătățită cu utilizarea suplimentelor, dar pierderea în greutate sănătoasă este treptată. Pentru ca acest proces să fie în siguranță, ar trebui să pierzi maximum trei kilograme pe săptămână, în caz contrar, vor exista pierderi de masă musculară și deteriorarea organismului.

Pentru a utiliza în mod corespunzător suplimente este important să consultați un nutriționist sau un endocrinolog pentru a evalua ce substanță și doză sunt cele mai potrivite. De asemenea, trebuie să fiți conștienți de câteva puncte:

• Informați dieteticianul dacă aveți probleme cardiace, hipertensiune arterială sau dacă utilizați medicamente ale sistemului nervos;
• Luați dozele recomandate și luați pauze pentru a împiedica organismul dvs. să devină dependent de efectele adrenalinei și să se prostrate atunci când încetați să utilizați;
• Beti întotdeauna produsul cu un pahar mare de apă;
• În timp ce utilizați suplimente, fiți conștienți de consumul de alcool sau cafea, evitându-le cât mai mult posibil.

Cazuri de supliment termogenic periculoase

Există suplimente termogene produse din medicamente stimulante, cum ar fi amfetaminele și analogii amfetaminei precum efedrina, aceste produse sunt extrem de periculoase și sunt interzise în Brazilia. În ciuda interdicției, multe persoane importă aceste suplimente cu amfetamine și efedrine, deoarece au un efect mai intens și prelungit.

"Produsele permise de Agenția Națională de Supraveghere a Sănătății, ANVISA, de obicei își pierd efectul în timp, deoarece organismul se adaptează ingredientelor sale active?" cum ar fi cofeina și taurina, dar consumul de substanțe ilegale străine nu este justificat, deoarece efectele sale secundare sunt severe, cum ar fi tahicardie, tensiune arterială ridicată, accidente vasculare cerebrale, probleme hepatice și renale, complicații pulmonare și insuficiență cardiacă.?, avertizează nutriționistul Isabella Peixoto.

Alternative pentru cei care nu vor să riște

Pentru cei care nu doresc să riște niciun supliment, Dr. Isabella indică utilizarea alimentelor ca sursă de termogeneză.

Potrivit nutriționistului carioca, unele alimente au capacitatea de a da mai multă energie pentru a desfășura activități, de a promova arderea mai mare de calorii și de a reduce apetitul, deoarece necesită mai multă muncă în procesul digestiv, folosind grăsimea corporală ca sursă de energie.

Dar nu există niciun miracol, alimente termogene precum ghimbir, oțet de cidru de mere, piper roșu, brad, kale, broccoli, portocale, kiwi, cafea, scorțișoară, guarana, ceai verde, seminte de in, somon, sardine, muștar, sparanghel, ulei de măsline și chiar ciocolata atat timp cat este amara; Ei funcționează numai dacă sunt incluși în dietă într-un mod echilibrat și dacă persoana nu este sedentară.

Un alt sfat de la Isabella Peixoto este: „Mănâncă de cel puțin șase ori pe zi, pentru că atunci când o persoană mănâncă la intervale scurte, organismul grăbește metabolismul și eliberează mai multe calorii, deoarece știe că energia va fi restabilită”.

Indiferent de alegerea dvs. de a utiliza suplimente termogene sau de a utiliza sursele acestor substanțe în dieta dvs., sprijinul profesioniștilor din domeniul sănătății este indispensabil pentru a vă menține și a fi exprimat în frumusețe.

Dialoguri pentru sanatate - In ce masura avem nevoie de suplimente nutritive (Aprilie 2024)