Este umflat? Dietetistul subliniază 6 motive non-evidente care provoacă balonare

Având o burtă bombată, fața rotundă, picioarele și mâinile umflate poate să nu însemne excesul de grăsime, dar creșterea retenției de lichide.

Un sfat de bază pentru a evita problema este să beți multă apă și să reduceți aportul de sare. Dar asta nu este suficient. Este important să fiți atenți la alte alimente și să observați funcționarea corpului.

Nutriționistul funcțional Fernanda Scheer a enumerat unii factori care pot fi în spatele balonării constante. Vedeți ce sunt și înțelegeți mai bine cum afectează fiecare dintre ei corpul:

1. Digestia

Este posibil să aveți dificultăți în a digera unele alimente și, probabil, nu îl știți. Chiar și alimentele sănătoase, cum ar fi ouăle și nuci, pot fi cauza balonării. O examinare medicală este cea mai bună metodă de a afla care sunt alimentele inflamatorii pentru corpul dvs. și apoi să le eliminați din meniu.

2. carbohidrați

Consumul excesiv de carbohidrați este rău, deoarece stimulează hormonul insulină, care este, de asemenea, responsabil pentru controlul apei și sodiu de către rinichi. Prin urmare, aportul excesiv de alimente bogate în carbohidrați duce în cele din urmă la umflarea cronică a corpului.

Citiți și: 6 alimente care vă umflă burta și nici nu vă dați seama

3. Toxinele

Pesticidele și substanțele artificiale, cum ar fi coloranții, îndulcitorii și metalele toxice, sunt toxine care sunt prezente în numeroase alimente care sunt consumate frecvent zilnic. Acest lucru face ca organismul să se simtă copleșit și astfel corpul se umflă până încearcă să dilueze orice a fost ingerat.

4. Hormoni

A avea un echilibru hormonal este esențial pentru menținerea unei sănătăți bune. Deja fluctuațiile hormonale pot fi dăunătoare. Căutarea unui medic care lucrează cu o viziune integratoare este importantă pentru sănătatea dumneavoastră hormonală să fie analizată și totul rezolvat în cel mai bun mod.

5. Suplimente

În unele cazuri, suplimentele sportive precum zer, bcaa, pregătire prealabilă, pot fi de ajutor. Însă, atunci când sunt suprautilizate sau chiar inutile, pot fi surse de toxine și coloranți care determină organismul să acumuleze lichide, ceea ce duce la umflarea.

6. alcool

Dacă ai băut prea mult, chiar dacă îl faci doar în weekend, acesta ar putea fi unul dintre motivele pentru care corpul tău nu se detașează niciodată? va depinde, desigur, de cantitatea consumată.

Toți acești factori citați de nutriționist pot influența umflarea organismului. Prin urmare, este important să observați cum vă purtați față de fiecare dintre ei pentru a afla ce vă doare și să-l eliminați din viața voastră.

Citiți și: burtica umflată: știți care sunt cauzele posibile ale problemei

Mircea este umflat de Vladuu (Aprilie 2024)