Dormitul prost înseamnă că a doua zi va fi rău: somnoros, lent și stresant. Pentru a preveni acest lucru, există modalități de relaxare înainte de culcare și, cu probleme în afara dormitorului, somnul se întâmplă în mod natural. Dar pentru persoanele care suferă de insomnie, nopțile interminabile fac parte din rutină. Pentru ei există și tehnici care te ajută să dormi, cum ar fi o cadă cu hidromasaj, de exemplu.
Tradițională în Japonia, cada cu hidromasaj, care înseamnă cadă în portugheză, își propune să facă o curățare fizică și mentală pentru a lăsa în urmă neliniștile vieții de zi cu zi. Este o baie înmuiată într-un rezervor oval de lemn antiseptic de cedru de trandafir, material care are propria sa aromă, cu apă caldă? temperatura cuprinsa intre 39ºC si 42ºC.
Înainte de a intra în cadă, trebuie făcută o baie cu apă rece. Odată cu șocul termic cauzat de contrastul dintre temperatura apei, porii pielii sunt deschise și începe procesul de relaxare, care este îmbunătățit și prin utilizarea sărurilor de baie aromate.
Pentru a oferi și mai multă căldură și protecție, ceea ce va ajuta în scurt timp individul să doarmă, cada fierbinte este mai profundă și mai scurtă, astfel încât utilizatorul să se afle în poziția fetală, făcându-l să se simtă ca și cum ar fi în pântecele mamei. .
"Cadele fierbinți sunt indicate pentru bolnavii de insomnie, deoarece provoacă vasodilatație (dilatarea vaselor de sânge cauzate de relaxarea mușchilor), ceea ce îmbunătățește oxigenarea și circulația organismului", spune terapeutul Mari Maruyama, rețeaua de clinici Luiza Sato .
În general, pentru a face o cadă cu hidromasaj este necesar să căutați unități specializate. Cu toate acestea, există o modalitate de a atenua stresul și de a atrage somnul acasă. • Lăsați camera într-o lumină slabă, puneți muzică, beți un ceai sau un praf, de exemplu, încălziți apa din baie la aproximativ 40 de grade și adăugați săruri de baie. Durata șederii ar trebui să fie de 10 până la 20 de minute? Recomandă terapeutul.
Este important să ne amintim că adâncimea și materialul? Are lemnul proprietăți relaxante? a căzii de baie influențează, de asemenea, rezultatul căzii. Cada de vest este mai puțin adâncă și nu permite poziția fetală, iar apa pierde căldura mai repede.
Tratamentul cu cadă cu hidromasaj nu este însă recomandat femeilor însărcinate, persoanelor cu boli de piele și cancer. În plus, persoanele care suferă de hipotensiune (tensiune arterială scăzută) ar trebui să petreacă mai puțin timp în apă și ar trebui să fie la o temperatură mai scăzută. Dar asta nu înseamnă că nu pot face un duș relaxant. Sfatul este să faci din baie un mediu relaxant și să te bucuri de baia convențională.
Jeturi hidromasaj scaun 5 jacuzzi Hot Spring® Envoy și Envoy NXT (Mai 2024)
- bunăstare
- 1,230
