Sfaturi pentru a avea un zâmbet frumos și sănătos

Pentru a-ți menține dinții albi, a avea un zâmbet frumos, a respirației plăcută, a preveni cavitățile și alte boli, trebuie să urmezi o rutină de îngrijire a sănătății orale. Periați-vă bine când vă treziți, înainte de culcare și imediat după mese, vizitați stomatologul dvs. în mod regulat, evitați să supraalimentați anumite alimente, băuturi și încetați fumatul sunt unele dintre ele.

Cum să alegi periuța de dinți ideală

Periuța de dinți ideală ar trebui să aibă perii moi, rotunjite și un cap mic pentru a se potrivi bine între dinți în timp ce periați, dar fără a răni gingiile. Se recomandă să vă spălați dinții de cel puțin trei ori pe zi, folosind pasta de dinți cu fluor. De asemenea, amintiți-vă că periuța de dinți trebuie schimbată la fiecare două luni.

Cum să vă spălați dinții corect

Pentru a vă spăla bine dinții, faceți mișcări circulare de la gingii până la capetele dinților. O periaj bun nu necesită forță, care poate uza stratul de smalț al dinților, dar nu poate fi superficial pentru a nu lăsa resturi de alimente acumulate. Reziduurile alimentare rămase în dinți pot provoca cariile dentare și alte probleme orale.

Nu uitați să vă periați limba și obrazul, deoarece acestea sunt locuri care au cea mai mare cantitate de bacterii acumulate și sunt cauzele majore ale respirației. Un alt sfat pentru a avea un zâmbet frumos și sănătos este să nu exagerați cantitatea de pastă, deoarece poate deteriora smalțul dinților și lăsa pete albe care pot fi ireversibile.

Aruncarea zilnică este esențială, deoarece vă permite să curățați zonele pe care peria nu le poate atinge. Pentru o respirație mai proaspătă și o gură mai curată, completați periajul folosind apa de gură, un produs eficient pentru a preveni respirația rău și pentru a vă proteja în continuare dinții.

Vizitați stomatologul în mod regulat

Mergeți la stomatolog în mod regulat este foarte important să aveți grijă de sănătatea orală, să preveniți unele probleme și să verificați ce tratamente sunt necesare pentru a vă păstra zâmbetul la zi. Pe lângă vizitele periodice de întreținere, consultați medicul dentist dacă observați modificări ale dinților sau dacă simțiți dureri.

Cum să ai dinți albi sănătoși

În afară de periajul bun și vizitele stomatologice, cei care doresc să aibă un zâmbet mai alb ar trebui să evite supraalimentarea unor alimente și băuturi care conțin substanțe galbene dinți. În lista de alimente și băuturi pe care dinții galbeni sunt cafeaua, ceaiul, vinul, fasolea și alimentele cu mult colorant. De asemenea, acordați atenție dependenței de țigări, un alt responsabil pentru dinții gălbui.

Mâncarea prea mare de alimente zaharoase și grase poate provoca cariile dinților și inflamația gingiilor, așa că mâncați mai sănătos și spălați-vă dinții imediat după mese. Alimentele precum mărul și morcovul sunt astringente și ajută la albirea dinților, incluse în meniu. Măcinarea gingiei fără zahăr stimulează secreția de salivă și ajută la curățarea dinților.

“Un zâmbet frumos” (Aprilie 2024)