Dacă ai auzit de termen IMC, dar nu știți ce înseamnă sau cum să calculați, luați timp pentru a vă pune întrebările. Am pregătit un ghid cu totul despre IMC.
Ce este IMC?
IMC este acronimul pentru indicele de masă corporală, un instrument de încredere care indică dacă persoana se încadrează în standardele din greutate ideala la înălțimea ta. Atunci când această rată este apropiată de limitele de 18,5 (subponderale) și 40 sau mai mari (obezitate ridicată), riscurile pentru sănătate sunt mari.
Cunoaște-ți al tău IMC Este important pentru dvs. să vă echilibrați dieta controlându-vă greutatea într-o limită sigură care asigură bunăstarea.
Pentru calcularea IMC
la calculează IMC, persoana trebuie să introducă înălțimea și greutatea. formula pentru calcularea IMC este greutatea împărțită la înălțimea pătrată. Rezultatul trebuie comparat cu Tablou de bord IMC.
De exemplu, dacă o persoană cântărește 60 kg și măsoară 1,65 m, calculul IMC este după cum urmează:
IMC = 60 ÷ (1,65 x 1,65)
IMC = 60 ÷ 2,7225
IMC = 22,03
Pentru o persoană care cântărește 60 kg și 1,65 înălțime, IMC = 22,03 indică o greutate sănătoasă.
Acum că ai învățat cum să faci calculul, știi Tablou de bord IMC pentru a afla dacă sunteți la greutatea potrivită.
Tabel de evaluare IMC
Sub 18,5 ? Subponderal, cu risc ridicat de malnutriție. Este recomandabil să solicitați sfaturi medicale pentru a urma un program pentru câștigarea masei musculare.
Între orele 18,5 și 24,9 ? Interval de greutate normal și sănătos.
Între 25.0 și 29.9 ? Excesul de greutate sau de obezitate. Risc moderat de boli cardiovasculare și diabet.
Între 30.0 și 34.9 ? Grad de obezitate 1. Riscul ridicat de boli asociate obezității, cum ar fi diabetul.
Între 35.0 și 39.9 ? Grad de obezitate 2. Șanse mari de probleme cardiace.
40.0 și mai sus ? Obezitate de gradul 3 sau obezitate morbidă. Risc extrem de diabet și probleme cardiace.
Ce este indicele de masa corporala si cum se calculeaza (Aprilie 2024)
- Prevenirea și tratamentul
- 1,230
