sănătate
Aprilie 11, 2024
Minute Pentru A Citi: 3

25 beneficii uimitoare ale ierbii de lămâie pentru viața ta

Numită și lemongrass și Holygrass, lemongrass este o plantă de origine asiatică folosită pe scară largă în Brazilia în scop terapeutic.

Deși multe dintre aplicațiile sale au origini populare, mai multe efecte benefice atribuite lemongrass-ului au fost dovedite științific.

Exemplul principal în acest sens este proprietatea antimicrobiană a uleiului din această plantă Helicobacter pylori, bacteria care provoacă gastrită.

Efectele terapeutice ale lemongrass se datorează substanțelor precum citral, geraniol, metileugenol, mircene, citronellal, acid acetic și acid caproic, care sunt, de asemenea, responsabile de mirosul caracteristic al plantei.

Vrei să afli mai multe despre această plantă? Consultați lista beneficiilor pe care le poate aduce sănătatea și bunăstarea dvs.

Citește și: 15 beneficii fantastice ale ierbii de grâu pentru sănătatea și frumusețea ta

Beneficii pentru organism în ansamblul său

Sursa de nutrienți: Este o sursă de vitamina A, vitamine din complexul B, vitamina C, folat și minerale precum potasiu, calciu, magneziu, fosfor, mangan, cupru, zinc și fier;
Compuși de bun: Această plantă conține antioxidanți, flavonoizi și compuși fenolici, toți benefici pentru sănătatea noastră (1);
Bine pentru dureri: Datorită proprietăților sale analgezice, lemongrass ajută la ameliorarea durerilor de cap și a migrenelor. Fitonutrienții săi acționează, de asemenea, asupra crampelor și spasmelor musculare, a durerilor de spate și a leziunilor sportive;
Forța sistemului imunitar: Se speculează că citralul, prezent în lemongrass, poate inhiba efectele citokinelor, substanțe implicate în reacțiile inflamatorii. Astfel, planta ajută la îmbunătățirea imunității (2);
condimente: Pe lângă utilizarea terapeutică, lămâia poate fi folosită și în gătit, fiind deosebit de faimoasă în bucătăria din Vietnam, Thailanda și Malaezia. Planta aromatică ajută la aromatizarea ceaiurilor, curry și supe.

Beneficii pentru corp și minte

Combaterea insomniei: Ceaiul de lămâie are un efect sedativ și hipnotic, ajutând la relaxarea mușchilor și nervilor și asigurând un somn mai bun (3);
Bun pentru piele: Dacă este utilizată ca tonic, lemongrass este un excelent agent de curățare a tenului gras și predispus la acnee, datorită proprietăților sale astringente și antiseptice (4);
Îngrijirea picioarelor: Datorită proprietăților sale antibacteriene și igienizante, lemongrass poate fi adăugată în apă pentru a înmuia picioarele, contribuind la combaterea mirosurilor rele;
Revitalizare totală: În aromaterapie, lemongrass este recunoscut pentru efectele sale, precum revitalizarea corpului și a minții, precum și pentru stimularea circulației (5, 6);

Beneficii digestive

Controlul lipidemiei: Lemongrass are proprietăți care ajută la combaterea hiperlipidemiei și hipercolesterolemiei, la reducerea nivelului colesterolului rău (LDL) și a trigliceridelor din organism și la prevenirea aterosclerozei (7, 8);
Este bun pentru stomac: O altă proprietate a uleiului esențial al acestei plante este prevenirea afecțiunilor gastro-intestinale, cum ar fi ulcerele, precum și contribuirea la combaterea infecțiilor cauzate de agenți patogeni, cum ar fi Helicobacter pylori și Escherichia coli (9, 10);
Putere diuretică: Ajută la detoxifierea organismului ca urmare a proprietăților sale diuretice, care stimulează eliminarea lichidelor acumulate (11);
Retenție de fluid: Bolnavii de retenție de lichide găsesc un aliat bun în lemongrass. Stimulează ganglionii limfatici și ajută la scăderea umflăturii (12);
Împotriva obezității: Citralul previne acumularea de grăsime abdominală și promovează utilizarea energiei stocate, evitând creșterea în greutate și combaterea obezității (13);

Beneficii împotriva bolilor

Prevenirea cancerului: S-a dovedit că această plantă este eficientă în prevenirea și tratarea unor tipuri de cancer, cum ar fi cancerul de piele, ficat și sân (14, 15).
Protecția ADN-ului: Deoarece conține substanțe antioxidante, lemongrass protejează celulele de deteriorarea ADN-ului radical-radical care provoacă îmbătrânirea și crește șansa de cancer;
Lupta împotriva infecțiilor bacteriene: Uleiul esențial de lămâie combate formarea biofilmului și este benefic în tratarea infecțiilor cauzate de Staphylococcus aureus (16);
Combaterea infecțiilor: Datorită proprietăților sale antibacteriene și antifungice, lemongrass are putere curativă în unele infecții cauzate de aceste microorganisme (17);
Probleme de respirație: În medicina ayurvedică, lămâia a fost folosită pentru a trata tuse și răceli. De asemenea, oferă scutire de congestie nazală, gripă și astm (18);
Împotriva febrei: încă în medicina ayurvedică, lemongrass este utilizat pentru a scădea febra, datorită proprietăților sale antipiretice și inducătoare de transpirație (19);
antifungic: Proprietățile sale antiseptice fac lemongrass eficientă în tratamentul infecțiilor precum micoza și candidoza orală și vaginală (20, 21);
Sistem nervos: Aceasta planta stimuleaza mintea si ajuta la combaterea convulsiilor, nervozitatii, ametelilor si chiar a tulburarilor neuronale precum Alzheimer si Parkinson;
Diabet zaharat tip 2: Una dintre substanțele din lămâie, citralul, ajută la menținerea nivelului regulat de insulină în organism, crescând toleranța la glucoză. Astfel, planta este un complement în tratamentul diabetului de tip 2 (22);
Relieful de reumatism: Persoanele care suferă de reumatism pot beneficia, de asemenea, de lemongrass, deoarece ameliorează durerea și disconfortul bolii (23);
Boli transmise de insecte: Deoarece este respingător de insecte, lemongrass ajută la prevenirea unor boli precum malaria, dengue și Lyme (24);

În ciuda tuturor acestor efecte benefice, lemongrass poate provoca reacții alergice la unele persoane. Dacă acesta este cazul dvs., întrerupeți imediat utilizarea instalației.

Dacă sunteți gravidă sau alăptați, consultați întotdeauna un medic înainte de a utiliza această plantă (și oricare alta!) În scop terapeutic?