Alimentele au o influență directă asupra funcționării diferitelor sisteme ale organismului uman. Alegerea consumării oricărui tip de dietă poate fi un factor determinant în evitarea problemelor de sănătate pe viață. În plus, există diete specifice pentru cei care doresc să îmbunătățească sistemul circulator, digestiv sau cardiac, de exemplu.
Desigur, există substanțe și componente care vă pot îmbunătăți și viața sexuală. Cele zece vitamine enumerate mai jos sunt esențiale pentru oricine dorește să-și crească libidoul.
1? Vitamina A
Aceasta este considerată vitamina esențială pentru funcția sexuală. Acest lucru se datorează faptului că ajută la producerea de hormoni responsabili de această funcție.
Vitamina A se găsește în alimente precum morcovii, care conțin concentrații mari și ar trebui să fie consumate de preferință crude. Alte alimente care conțin vitamina A sunt oul, mango, papaia, spanacul, roșiile, ardeii, caisele și cartofii dulci, de exemplu.
2? Vitamina B12
Vitamina B12 este un adevărat remediu natural împotriva impotenței masculine. Ajută la creșterea vaselor de sânge din corp și, în consecință, permite bărbatului să ajungă la erecție mai ușor. Această vitamină se găsește în ouă, pește, brânză și chiar carne roșie.
3? Vitamina C
Foarte faimoasă pentru protejarea organismului împotriva diverselor probleme de sănătate, vitamina C este, de asemenea, un puternic stimulent sexual. Ajută la producerea hormonilor și poate ajuta și cei care nu sunt ușor excitați. Poate fi găsit în legume precum roșii și ardei, dar este prezent și în ananas, portocală, lămâie, acerola, anacard, mandarină, guavă, căpșuni, creve de apă, pătrunjel, kale și rucola.
4 Vitamina B3
Un alt lucru care ajută la circulația sângelui și permite un flux mai bun în organele sexuale este vitamina B3. Efectul său este atât de puternic încât poate face chiar și orgasmele și mai intense. Poate fi găsit în alimente precum păsări de curte, pește și unele tipuri de carne roșie. Arahide, ouă și lapte sunt, de asemenea, surse de vitamina B3.
5? Vitamina B6
Vitamina B6 controlează producția de prolactină la femei. Acest hormon este responsabil pentru infertilitatea feminină și, cu nivelurile sale mai mici, le permite femeilor să se bucure mai bine de sex. Această vitamină este prezentă în bere, melasă, lapte și ouă.
6 Vitamina E
Pentru cei care doresc să îmbunătățească circulația sângelui în tot corpul și, prin urmare, în organele genitale, vitamina E nu poate fi trecută cu vederea. Ajută la fluxul de sânge către aceste organe și crește producția de hormoni la ambele sexe. Pentru a-l include în meniu, alegeți pur și simplu alimente precum semințele de floarea soarelui, alune, porumb, alune și nuci din Brazilia. Uleiurile precum porumbul, semințele de bumbac și șofranul sunt, de asemenea, bogate în vitamina E.
7 zinc
Menținerea nivelului regulat de zinc în organism este esențială pentru producția de testosteron sănătoasă. Acest lucru nu este doar la bărbați, ci și la femei, deoarece acest hormon, deși mai puțin, este prezent și în organismul feminin. Alimentele bogate în zinc sunt stridii, soia, ouă și lapte, precum și unele carne și ovăz.
8 seleniu
Seleniul acționează în principal prin îmbunătățirea funcției sexuale a organismului de sex masculin și, pentru a se asigura că este ingerat, este suficient să consumăm în mod regulat boabe precum nucile din Brazilia, migdale și nuci.
9 magneziu
Când vine vorba de afrodisiace, magneziul este unul dintre cele mai puternice disponibile în natură. Îmbunătățește dorința sexuală atât la bărbați, cât și la femei și poate fi găsită în avocado, banane, struguri, sfeclă, cartofi, okra, lapte, soia și pește, de exemplu.
10? Acid folic
Cunoscut pentru indicațiile sale pentru femeile însărcinate, acidul folic este esențial în reproducerea umană. Substanța poate fi găsită în fasole, portocale, migdale, alune, linte și diverse legume, printre alte alimente.
LECITINA, hrana nu doar pentru creier (Aprilie 2024)
- Relații, sex
- 1,230
