În unele situații, există anumite alimente care vă pot ajuta. Chiar și cele care, de obicei, nu sunt foarte potrivite, pentru că pun greutate sau nu sunt atât de bune pentru sănătate, pot fi minunate în unele cazuri specifice. Vezi cum să le consumi sănătos.
- Ești jos
- Nu poți dormi
- Ai dureri musculare
- Te simți slab
- Ai probleme la stomac
- Ai migrenă
- Trebuie să crești nivelul de zahăr din sânge.
Mănâncă: cartofi dulci
Când te simți trist, cartofii dulci se pot descurca foarte bine. Sunt una dintre cele mai hrănitoare surse de carbohidrați care creează o creștere instantanee a serotoninei, stimulând starea de bine și ridicând starea de spirit.
Mănâncă: Humus
Triptofanul, un aminoacid din năut, este un precursor al melatoninei, astfel încât humusul te face să cazi într-un somn adânc.
Băutură: suc de vișine
Te-ai apăsat greu în antrenamentele de gimnastică și ai obținut un corp dureros? Cireșele au proprietăți antiinflamatorii antioxidante care ajută la reducerea durerilor musculare și la accelerarea timpului de recuperare.
Băutură: Apa de nucă de cocos
Energia scăzută poate fi un semn că nu bei suficientă apă în timpul zilei, astfel încât oxigenul nu îți ajunge la creier și la mușchi, ceea ce te face să te simți obosit. Apa de nucă de cocos ajută la reglarea situației.
Băutură: ceai de mentă
Băutura este excelentă pentru indigestie, mai ales dacă este luată după o masă grea. Menta ajută la ameliorarea durerilor abdominale și a disconfortului.
Coma: spanac
Magneziul, prezent în spanac, este utilizat pentru a trata atacurile acute de migrenă. Încercați această alternativă înainte de a lua medicamente.
Mănâncă: caise uscate
Cel mai bun mod de a atinge acest obiectiv este, desigur, să consumi mai mult zahăr, dar este rău pentru organism. Soluția este să cauți o sursă de bomboane sănătoase, precum caisele uscate, cu conținut ridicat de glucoză și săracă în fructe. Consumul ar trebui să fie de maximum cinci caise pentru a preveni creșterea prea mare a nivelului.
Via Yahoo
Privacy, Security, Society - Computer Science for Business Leaders 2016 (Aprilie 2024)
- 1,230
