Aveți senzația de oboseală constantă? De parcă independent de orice, a fost întotdeauna uzat, cu somn târziu? Viața ta zilnică nu mai dă rezultate? Unul dintre motivele acestui lucru poate fi oboseala.
Frecvent mai ales în fața rutinelor extrem de agitate din zilele noastre, oboseala vă poate provoca daune grave vieții dvs. cotidiene, precum și vă poate perturba cariera profesională. Dar de unde știi dacă asta te doare?
Și dacă da, cum să rezolve? Dacă nu știți nici măcar ce este oboseala, este timpul să învățați să aflați dacă poate fi această boală care vă afectează și cum să vă tratați cazul cu psihologul Sirlene Ferreira.
Ce este oboseala fizică?
În primul rând este important să știm ce declanșează oboseala. Expertul clarifică: „grăsimea este direct legată de lipsa de odihnă și excesul de sarcini”.
Principala sa diferență de oboseală mentală este că primul, potrivit lui Sirlene, este recuperat prin odihnă. Oboseala mentală necesită mai mult decât nopți de somn? Astfel se simte în corp atunci când este obosit fizic, adică atunci când există o activitate fizică excesivă și nu oferă o odihnă corespunzătoare, este posibil să se dezvolte oboseală fizică.
Citiți și: 13 obiceiuri comune care par inofensive, dar care vă pot dăuna
Simptomele sale sunt:
- oboseală fizică;
- durerile de corp;
- accelerare cardiacă;
- lipsa de motivație;
- scăderea libidoului.
Ce este oboseala mentală?
Oboseala mentală, pe de altă parte, este una în care corpul poate fi chiar relaxat, dar există o epuizare cauzată de o activitate intelectuală excesivă. Printre principalele cauze, potrivit psihologului, se numără:
- exces de activități;
- absența de odihnă;
- presiunea emoțională;
- lipsa de afecțiune;
- lipsa de recunoaștere;
- absența timpului liber;
- lipsa controlului asupra propriilor limite.
Deoarece poate fi declanșat de alți factori decât lipsa de odihnă și de activitate fizică, este important să acordați atenție rutinei dvs., deoarece observați semnele că mintea dvs. este uzată pentru a afla cauza reală a oboselii mentale.
Sirlene prezintă principalele simptome ale acestei probleme:
- insomnie;
- tristețe;
- absența libidoului;
- probleme digestive;
- migrena, printre alte boli.
Diferența dintre stres și stres
Potrivit profesionistului, diferența principală dintre stres și stres este legată de problemă și simptom. Adică, stresul continuu poate fi de fapt un mare indiciu că suferiți de oboseală.
Citește și: 15 sfaturi simple pentru a evita stresul în viața de zi cu zi
Dacă întâmpinați zile stresante și experimentați unele dintre celelalte simptome, este important să solicitați asistență medicală pentru a diagnostica problema și consultați un psiholog și / sau un psihiatru.
Cum să tratezi oboseala?
Nerespectarea corectă a acestei afecțiuni poate înrăutăți problema și poate duce chiar la depresie și anxietate generalizată. Aceste două boli sunt severe și pot deteriora grav viața și rutina celor care se confruntă cu problema.
Potrivit psihologului, este important să solicitați ajutor din partea psihoterapiei pentru a ajuta la găsirea dificultăților din rutina care duc la această afecțiune. În unele cazuri, când starea este mai severă, este necesar să se utilizeze medicamente care să ajute la rezolvarea situației.
Cum pot lupta cu grăsimea?
Unul dintre motivele pentru care se întâmplă acest lucru este legat de dificultățile de a face față uzurii activităților zilnice. De aceea, este esențial, potrivit lui Sirlene, să dețină controlul vieții sale pentru a evita supraalimentarea.
În plus, ea subliniază, ca modalități de combatere a oboselii:
Citește și: 25 de lucruri de care trebuie să începi să faci singur
- profesional, cunoaște-ți limita;
- a avea o dieta buna;
- exersează activități fizice;
- bucură-te de mângâiere;
- bucurați-vă de timpul liber cu familia și prietenii;
- alăturați ajutorul unui psiholog pentru a acorda prioritate acestor dificultăți.
Test: suferi de oboseală?
Dar de unde știi dacă ai posibilitatea să fii cu grăsimea, ca să poți căuta ajutorul potrivit? Este simplu! Ești testat pentru acest risc. Răspundeți cu sinceritate la întrebările de mai jos:
Dacă ați testat pozitiv, este important să căutați ajutor profesional pentru a-l trece. Trapa este curabilă și s-ar putea să vă simțiți mai bine, mai bine și mai puțin obosit de la ea. Mult mai bine, nu-i așa?
Ați găsit aceste informații interesante în acest sens? Apoi, împărtășește acest text pe rețelele de socializare și aduce cunoștințe prietenilor tăi!
Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Aprilie 2024)
- Prevenirea și tratamentul
- 1,230
