Fake Food Diets

Prima atitudine a celor din sistem este de a face o listă cu alimente care pot fi sau nu consumate fără îngrijorare. La urma urmei, selectarea a ceea ce merge pe farfuria ta este regula de bază pentru a mânca corect și a nu câștiga kilogramele în plus. Există însă alimente care par a fi benefice dietei, dar, de fapt, fac foarte mult rău atunci când vine vorba de controlul alimentar.

Barele de cereale și așa-numitele biscuiți cracker cremă, de exemplu, trebuie consumate moderat și atent. Potrivit nutriționistului Gabriela Marcelino, este necesar să se evalueze în principal valorile nutritive ale fiecărui produs. „În unele mărci, conținutul de sodiu și grăsime este în exces”, explică el.

Pentru cei care cred că brânzeturile albe pot fi consumate fără griji, aveți grijă: unele mărci variază considerabil valorile grăsimilor și caloriilor, care schimbă în cele din urmă valorile calorice ale dietei. De aceea este recomandat să optezi pentru versiunile ușoare.

Un alt factor important este și respectarea cu atenție a etichetelor fiecărui aliment. Cumpărarea cu promisiunea că nu se îngrașă poate fi fatală pentru dezechilibrul alimentar. Nimic nu bate cititul și compararea componentelor nutritive care se află pe spatele fiecărui produs.

În cazul băuturilor, redați îngrijirea cu băuturi răcoritoare „zero”. În funcție de marcă, conține exces de sodiu, dăunând tensiunii arteriale și este responsabil pentru celebre umflături din organism.

Investiți în sucuri naturale fără a adăuga zahăr. Unele fructe precum căpșunul, ananasul și pepene verde, de exemplu, sunt deja dulci în mod natural.

Gabriela listează câteva atitudini aparent sănătoase și purtătoare de greutate, care sunt de fapt dăunătoare sănătății și compromit dieta. Verificați:

Salt Micul dejun: Majoritatea oamenilor cred că săritul primei mese a zilei este un mod eficient de a slăbi. Dar fiți conștienți de faptul că, fără aceasta, lipsesc proteinele și carbohidrații de care corpul dvs. are nevoie pentru a menține sănătatea zilnică.

Opriți prânzul sau cina: corpul dvs. are nevoie de nutrienți, fibre și vitamine, care numai într-o dietă echilibrată și ghidați de un nutriționist puteți avea componentele necesare sănătății. Deci, nu sări peste mese.

Urmați „dietele fad”: Fie că dieta pe lună, dieta punctelor sau altele care sunt orientate să elimine anumite tipuri de alimente sunt complet dăunătoare pentru organism și nimic nu contribuie la reducerea greutății. Prin urmare, este recomandat să vizitați nutriționistul, care va ghida cel mai bun meniu pentru tipul dvs. de corp și să vorbiți despre ce alimente ar trebui sau nu ar trebui să mâncați zilnic.

Fake Food - Fake Healthy Foods To Avoid | Dr Mona Vand (Aprilie 2024)