Gimnastica faciala: grimasa pentru indepartarea ridurilor

Dacă ești tipul care îi pasă și îi pasă de aspectul tău, probabil faci exerciții fizice obișnuite și ai o dietă echilibrată, nu? Dar te-ai oprit vreodată să crezi că atunci când mergi la sală, fața ta nu face parte din părțile corpului pe care le exerciți de obicei?

Aceasta este o greșeală făcută de femei. Ele sunt dedicate menținerii aspectului bun al corpului, dar în cele din urmă uită de importanța exercițiului fizic, de asemenea, regiunea facială. Expertul în gimnastică facială, Bartira Bravo, spune că a dispărut atunci când există doar gimnastică pentru organism. Vi s-a cerut să purtați o față flăcată peste un corp modelat. Poți arăta bine peste azi?

Graba și stresul vieții de zi cu zi marchează aspectul femeii. De-a lungul anilor, ridurile cresc, fața este? Căzută? iar apăsarea apare. Din acest motiv, multe femei au căutat tehnici de îmbunătățire a aspectului facial și, în ciuda tehnologiei înalte de astăzi, tehnica naturală de gimnastică facială rămâne una dintre cele mai eficiente pentru prevenirea ridurilor și a liniilor fine.

Ce este gimnastica facială?

Gimnastica facială constă în exerciții musculare regulate și specifice pentru regiunea feței al căror obiectiv este să întinerească și să asigure ridicarea liniilor ochilor, sprâncenelor, buzelor, conturul feței și gâtului. De asemenea, restabilirea tonusului muscular este unul dintre obiectivele gimnasticii.

? Fața este identitatea noastră fizică. Arată bine nu necesită frumusețe și nu este un privilegiu al tinerilor. Avem nevoie de o față netedă, relaxată, cu mușchii fermi. Toate acestea le obținem prin gimnastica facială? Spune Bartira.

Cunoaște beneficiile practicii

Tehnica a obținut rezultate excelente pentru piele, cu îmbunătățirea semnificativă a aspectului. Rezultatele încep să apară în prima lună. Peste trei luni de tratament, rezultatele sunt foarte satisfăcătoare.

Pentru Bartira Bravo, practica întinerește și îmbunătățește aspectul feței, gâtului și gâtului, deoarece tonifică mușchii. „Este o tehnică bună de a combate energic semnele timpului, lăsând practicienii mai sănătoși, mai frumoși, mai tineri și cu o expresie mai moale”, adaugă expertul.

Pentru cine este indicată?

Gimnastica nu este indicată doar pentru recuperarea pielii. Tehnica poate fi folosită și pentru prevenirea la femeile de peste douăzeci. În plus, utilizarea este recomandată utilizatorilor de diete, chirurgie plastică, sportivi și pacienților cu paralizie facială.

Cum se face gimnastica faciala

Deci, treci la treabă! Iată mai jos câteva sfaturi ale expertului în gimnastică facială Bartira Bravo și a kinetoterapeutului Thais Schmidt cu privire la exerciții faciale care îți vor conferi aspectul. Utilizați o oglindă pentru a vă asigura că efectuați corect mișcările.

1. Buze chinezești, gură și mustață

• Apăsați limba pe acoperișul gurii până când veți simți regiunea bărbiei rigidă. Cu degetele index și inele îndoite, împingeți pielea de lângă gură în părțile laterale. Repetați procesul pe partea dreaptă și stângă a feței cu 20 de repetări pe fiecare parte.
• Zâmbește puternic forțând contracția în lateral și țineți până la 10. Du-te înapoi încet, numără până la 6 și repeta mișcarea de 5 ori.
• Zâmbește larg cu gura pe jumătate deschisă, cu buzele acoperite cu dinții și numără până la 10. Du-te înapoi încet, numărând la 6. Repetați de cinci ori.
• Formați un triunghi cu degetele index și degetele ambelor mâini și așezați baza triunghiului pe bărbie și vârful în mijlocul sprâncenelor. Faceți mișcarea cu intenția de a deschide triunghiul, întinzând pielea în sus și țineți timp de trei secunde. Faceți-o de 3 ori.
• Cu degetul mare în interiorul gurii și cu degetul în afară, masează de la colțul gurii până la buze. Repetați de 3 ori pentru fiecare parte.
• Frecați buza superioară pe buza inferioară (mișcarea este ca și cum ați întinde rujul) timp de cinci secunde. Apoi, desparte-ți încet buzele, făcând zgomotul unui sărut. Este nevoie de cinci repetări.

2. Chin și ochi

• Poziționați dinții superiori peste dinții inferiori fără a-i forța. Păstrează vârful limbii în acoperișul gurii. Încleștați-vă mâinile cu pumnul și așezați-le sub bărbie. Cu o forță cât mai mică încercați să deschideți gura. Faceți exercițiul doar o dată numărând 30.
• Apăsați limba pe acoperișul gurii până când veți simți regiunea bărbiei rigidă. Cu degetele indice și inelare aplecate împingeți pielea acestei zone de la fața în jos și repetați mișcarea de 20 de ori pe fiecare parte.
• Poziționați dinții superiori peste dinții inferiori fără a-i forța.Puneți o mână pe vârful bărbiei, astfel încât să se încadreze în decalajul dintre degetul mare și degetul arătător. Cealaltă mână o ajută pe prima, sprijinindu-se de ea. Cu o forță cât mai mică, încearcă să deschizi gura, împingând mâinile peste bărbie în jos. Maxilarul nu se mișcă. Exercițiul ar trebui să se facă odată cu numărarea până la 30.
• Apăsați limba pe acoperișul gurii până când veți simți regiunea bărbiei rigidă. Cu degetele index și inele îndoite, împingeți pielea de lângă zona ochilor în lateral. Repetați procesul cu 20 de repetări atât pentru partea dreaptă, cât și pentru partea stângă.
• Întoarceți alternativ ochii spre colțurile superioare și repetați mișcarea de 10 ori pe fiecare parte.

3. Fruntea

• Strângeți bine ochii și țineți până la 10. Reveniți încet, numărând la 6. Repetați exercițiul de 5 ori.
• Lăsați-vă sprâncenele, deschizând ochii larg cu intenția de a apărea partea albă a ochiului deasupra irisului. Apoi închide ochii și privește ca și cum ai avea probleme să vezi. Repetați de 20 de ori.
• Apăsați degetul între sprâncene într-o mișcare circulară în sensul acelor de ceasornic, fără a scoate degetul din loc. Faceți 10 ture.
• Cu degetul mare și arătătorul, prindeți ridurile frunții într-o senzație orizontală. Faceți 10 repetări.
• Puneți degetul la baza nasului și, cu concentrare, încercați să vă lărgiți nările. Pentru a face acest lucru, ar trebui să simțiți nasul ușor ciupit și partea de sus a gurii ridicate. Repetați mișcarea de 10 ori.
• Apăsați limba pe acoperișul gurii până când veți simți regiunea bărbiei rigidă. Cu degetele index și inele îndoite, împingeți pielea de pe frunte în părțile laterale. Repetați mișcarea de 20 de ori pentru fiecare parte.

În următorul videoclip, expertul oferă un interviu în care explică în detaliu cum funcționează gimnastica facială, vorbește despre beneficiile sale și prezintă demonstrații ale mișcărilor. Verificați:

Dacă doriți să mențineți fermitatea pielii feței, investiți în gimnastică facială și asigurați-vă că beți multă apă, hidratați pielea și aplicați protecție solară în fiecare zi.

O grimasa de milioane 9 IANUARIE 2012 (Aprilie 2024)