Melatonina poate ajuta la scăderea în greutate, cercetările găsite

Melatonina este un hormon natural produs de organismul însuși, ale cărui niveluri cresc de obicei la întuneric, ceea ce ajută la promovarea unui somn bun. Vestea bună este că melatonina te poate ajuta, de asemenea, să slăbești. Așa spune un studiu realizat de oamenii de știință spanioli de la Institutul de Neuroștiință de la Universitatea din Granada, Spitalul Carlos III din Madrid și, de asemenea, de la Universitatea Texas din Statele Unite.

Conform studiului, publicat în Journal of Pineal Research, melatonina are beneficii metabolice care, pe lângă combaterea obezității, ajută la tratarea unor boli precum diabetul și problemele cardiovasculare.

Corpul uman are diferite tipuri de grăsime. Grăsimea albă este ceea ce stochează calorii care duc la creșterea în greutate, în timp ce grăsimea bej ajută la reglarea controlului greutății prin arderea caloriilor, mai degrabă decât în ​​păstrarea lor. Potrivit cercetătorilor, consumul de melatonină stimulează apariția acestei grăsimi bej și crește, de asemenea, efectele activității fizice, deoarece grăsimea bej conține o proteină responsabilă de generarea căldurii și arderii caloriilor.


Melatonina poate fi găsită în cantități mici din diverse fructe și legume, cum ar fi migdale, cireșe, coriandru, fenicul, fructe de goji, muștar și semințe de floarea soarelui. Pentru cei care au dificultăți în somn, administrarea de melanină suplimentară poate fi o alternativă.

Rezultatul cercetării indică faptul că, pe lângă o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate, dormitul bine și în încăperile foarte întunecate poate fi și o recomandare medicală, care vizează nu numai pierderea în greutate, ci și prevenirea bolilor cardiovasculare, care apare adesea ca urmare a problemelor. metabolice.

Via babble

BAJAR GRASA ABDOMINAL Parte 1 Redúcela YA ana contigo (Martie 2024)


  • Forma bună, slăbește
  • 1,230