Mai importantă decât simpatia și antipatia, empatia poate avea efecte minunate asupra vieții tale. Dacă nu sunteți sigur ce înseamnă dezvoltarea abilităților de empatie și cum vă poate ajuta, psihologul Regina Altoé răspunde la câteva întrebări pe această temă.
1. Din punct de vedere psihologic, ce este empatia și cum funcționează?
Empatia este abilitatea noastră de a ne pune în locul celuilalt la fel de larg pe cât putem gândi, imagina, simți. De multe ori, putem înțelege ce a spus celălalt, dar nu întotdeauna putem da dimensiunea reală celor spuse. Empatia depășește înțelegerea.
Nu putem întotdeauna empatiza cu toată lumea, așa că putem vedea că empatia depășește înțelegerea. Ea implică afinitate, implică a fi întreg, a asculta și a înțelege.
2. Poate fi considerată o persoană empatică mai sensibilă decât altele?
Mi se pare deosebit de nebun să o spun așa. Aș spune că este o persoană mai deschisă, care poate fi mai flexibilă, care poate ieși din punctul său de vedere și asta nu înseamnă că este de acord cu celălalt, dar care încearcă să accepte ceea ce se întâmplă, ceea ce se vorbește. Desigur, acest lucru necesită sensibilitate, dar cred că este un set de caracteristici și nu doar unul specific.
3. Cum poate empatia influența (sau facilita) relațiile interpersonale?
Empatia facilitează relațiile interpersonale și aici este important de subliniat: la toate nivelurile, deoarece pentru ca empatia să se întâmple este necesar să realizăm ceea ce este real, ceea ce este important pentru celălalt, din referențialul celuilalt.
Cu alte cuvinte, dacă putem gândi empatic, folosind cadrul celuilalt, indiferent de al nostru, vom avea tendința de a nu auzi, judeca sau pre-concepe vreo situație, subiect, eveniment.
Acest lucru nu este ușor, mai ales în aceste zile, pentru că tindem să avem sinele în centru. Empatia necesită părăsirea sinelui și deschiderea către celălalt. Realizând această diferență, nu ne aflăm în situația corectă sau greșită, ci în perceperea și înțelegerea dimensiunii și importanței a ceea ce se întâmplă celuilalt. Să lămurim că acest lucru nu înseamnă că există un acord.
4. Oamenii cu o puternică capacitate de empatie cu ceilalți riscă să-și pună nevoile altora înaintea lor?
Ei nu riscă să pună mai întâi nevoile altora, atât timp cât sunt conștienți de nevoile lor. Dacă o persoană este centrată și conștientă de calitățile, dificultățile sale și chiar care sunt zonele sale de risc, să zicem, a fi empatic este o calitate, nu o piedică.
Indiferent de empatie, punerea celuilalt în primul rând merită o anumită reflecție din partea celor care au acest comportament. Aceasta nu este neapărat empatie, dar poate semnala dificultatea unei persoane de a face față propriilor sale lucruri.
5. Este posibil să evitați acest lucru? Cum?
Este esențial ca persoana să fie conștientă de sine, chiar și să poată îmbrățișa și să-și exercite empatia: să se pună complet în locul celuilalt. Acest lucru necesită maturitate, discernământ, flexibilitate, să știi să asculți, printre altele. Empatia poate fi o abilitate utilă dacă este folosită bine.
Cum recunoaștem o persoană narcisistă înainte de a ne îndrăgosti (Aprilie 2024)
- relaţii
- 1,230
