Uleiul de nucă de cocos este una dintre cele mai vorbite despre substanțele momentului printre alternativele naturale pentru accelerarea pierderii în greutate. Când vine vorba de ulei, ideea este că dăunează sănătății. Totuși, acest ulei este obținut printr-un proces de fermentare a nucă de nucă de nucă de cocos (proaspătă sau uscată) care împiedică oxidarea acesteia și, prin urmare, producerea de LDL, colesterolul rău.
În acest fel, uleiul de nucă de cocos devine extrem de benefic pentru sănătate, deoarece previne bolile, promovează un sentiment de bunăstare și chiar oferă un mic ajutor celor care vor să slăbească.
De ce uleiul de nucă de cocos te ajută să slăbești?
Uleiul de nucă de cocos este bogat în trigliceride cu lanț mediu, substanțe care favorizează golirea rapidă a stomacului și absorbția de către sistemul intestinal. În ficat, aceste trigliceride se transformă rapid în energie și nu se depun în organism.
Prin urmare, este considerat termogenic, adică capabil să crească cheltuielile energetice ale organismului și să genereze căldură, ceea ce crește senzația de sațietate și arde calorii. În plus, consumul de ulei de nucă de cocos generează sațietate, reduce pofta de mâncare și contribuie la pierderea în greutate și reducerea grăsimii abdominale.
Alte avantaje ale uleiului de cocos
Includerea uleiului de nucă de cocos în dieta dvs. vă ajută să pierdeți în greutate, dar beneficiile sale nu se opresc aici. Hrana este bogată în acid fenolic, o substanță antioxidantă care favorizează circulația sângelui, scade nivelul colesterolului și al trigliceridelor, prevenind bolile cardiovasculare.
Uleiul de nucă de cocos joacă, de asemenea, un rol important în reducerea producției de radicali liberi, o proprietate care se datorează acțiunii directe a vitaminei E prezente în compoziție. Prin urmare, încetinește îmbătrânirea. Alte beneficii ale uleiului de nucă de cocos sunt îmbunătățirea sistemului imunitar, accelerarea metabolismului, reglarea intestinelor și lăsarea corpului plin de energie.
Cum să consumi ulei de nucă de cocos?
Deoarece are un gust plăcut, mulți preferă să consume ulei pur, dar poate fi folosit ca un pansament pentru salate sau amestecat cu sucuri și vitamine. Uleiul de nucă de cocos poate fi supus la temperaturi ridicate, dar pentru a-și păstra proprietățile nutritive, este de preferat să îl folosești în preparate reci sau în finisarea mâncărurilor fierbinți.
În mod ideal, începe cu o jumătate de lingură și crește treptat până ajungi la două sau trei linguri zilnic. Dar nu există nicio exagerare în încercarea de a maximiza beneficiile uleiului, deoarece consumul excesiv poate provoca diaree.
De asemenea, este posibil să găsiți ulei de nucă de cocos în capsule, o alternativă foarte practică pentru a include produsul în dietă, aprobat de Anvisa (Agenția Națională de Supraveghere a Sănătății). Indicația pentru consum este de două până la patru capsule pe zi.
Doar 2 Linguri Pe Zi Si Grasime La Adancime | Reteta Pentru Pierderea In Greutate (Mai 2024)
- alimente
- 1,230
