Mulți dintre noi, pe măsură ce ne trezim dimineața, ne apucăm imediat de smartphone-urile noastre pentru a verifica Facebook-ul și a rămâne la curent cu ceea ce se întâmplă în lume și printre prietenii și familia noastră. Deși acest act pare inofensiv, cel mai recent studiu asupra utilizării telefonului mobil poate aduce o realitate serioasă: creșterea în greutate.
Câte ore pe zi petreci pe rețelele de socializare? A? Trei? Șase? Potrivit cercetătorilor de la Centrul de Cercetare a Iluminatului din Institutul Politehnic Rensselaer, oamenii care au petrecut două ore folosind un dispozitiv de afișare cu iluminare LED iluminat? ca un iPhone sau iPad? a avut o scădere corespunzătoare a nivelului de melatonină. Melatonina este substanța chimică care pregătește corpul pentru somn, așa că dacă nivelul dvs. de melatonină scade, veți avea mai greu să adormi noaptea. Mai simplu spus, pierzi somnul.
Ce legătură are lipsa de somn cu kilogramele în plus? Există o legătură semnificativă între pierderea somnului și creșterea în greutate. Când stai treaz pe perioade lungi de timp noaptea, ai mai mult timp să mănânci și te simți cel mai înfometat. Și știm cu toții că gustările târzii de noapte sunt de obicei cele mai calorice.
Așadar, limitați timpul petrecut pe telefon înainte de culcare și opriți telefonul cu câteva ore înainte de a adormi.
Cum m-am ingrasat 5 kg (Aprilie 2024)
- Rețelele de socializare
- 1,230
