Înotul a ieșit mereu în evidență ca un sport complet și accesibil. Poate fi practicat de persoane de orice vârstă, inclusiv bebeluși, femei însărcinate, vârstnici și persoane cu dizabilități. Activitatea funcționează toate grupele musculare, îmbunătățind starea de fitness, oferind o mai mare flexibilitate articulară și rezistență fizică.
Dar, beneficiile nu se opresc aici! „Înotul îmbunătățește, în general, starea circulatorie și cardiorespiratorie, ajută la coordonarea motorie și la flexibilitate, reduce stresul, îmbunătățește somnul, ajută la recuperarea mișcărilor și reduce obezitatea, colesterolul și nivelurile glicemice”, spune Thiago Gara, medic pediatru din Spitalul São Luiz și Maternitatea Anália Franco.
Andrea Cristina A. M. de Almeida, educatoare fizică și partener al Element Water, subliniază că înotul? la orice varsta? promovează o serie de beneficii: oferirea unui sentiment de bunăstare, îmbunătățirea rutinei practicantului, îmbunătățirea stimei de sine (chiar ușurarea depresiei și anxietății), creșterea concentrării, relaxarea minții și activarea memoriei, îmbunătățirea socializării (oferind o nouă atmosferă de prietenie și relaxare) etc. „Nu mai vorbim că îmbunătățește calitatea vieții, contribuind la prevenirea diferitelor boli”, spune el.
Și cel mai interesant dintre toate este că înotul este o activitate super-indicată pentru copil, deoarece îi permite să se dezvolte în toată plinătatea sa. De menționat este faptul că copiii, cu cât sunt mai tineri, cu atât mai puțin frică de apă au! Astfel, practicarea, cât mai curând posibil, cu respectarea unor îngrijiri esențiale, va crea multe avantaje pentru cei mici, atât fizici cât și mentali.
Înot pentru bebeluși: 9 întrebări au răspuns
Deși este un sport supraindicat pentru cei mici, este frecvent ca părinții să simtă o oarecare teamă de a pune copilul la înot. Mai jos puteți găsi răspunsuri la întrebările principale din jurul subiectului.
Citește și: 16 întrebări pe care părinții le pun cele mai multe de la Google
1. Există contraindicații pentru înot pentru bebeluși?
Thiago Gara subliniază că nu există contraindicații, ci doar îngrijirea cu tratamentul piscinei (clor, de exemplu) sau alergie.
2. Ce precauții trebuie luate atunci când părinții aleg școala de înot pentru copilul lor?
• Este necesară atenție la tratarea apei, de preferință a ozonului sau a sării, în caz de alergie. Un alt punct important este temperatura apei, care, în cazul bebelușilor, ar trebui să fie în jur de 26 de grade ?, explică Gara.
3. La ce vârstă poate începe copilul să înoate?
Vârsta poate varia ușor de la sală la sală. Dar, în general, de la vârsta de șase luni, după cum subliniază pediatrul.
4. Poate înota dăuna urechii bebelușilor?
În general, nu. Problemele urechii se produc mai ales datorită tratamentului deficitar al apei Prin urmare, Gara reamintește importanța acordării atenției la îngrijirea bazinului unde copilul va avea cursuri.
O atitudine interesantă este și de a șterge bine urechea copilului după înot, deoarece umiditatea favorizează proliferarea bacteriilor. O altă idee este să puneți un capac modelat pe copil (accesoriu care împiedică pătrunderea apei în ureche).
5. Contactul timpuriu cu apa va împiedica copilul să se dezvolte frică de a intra în piscină sau la mare?
Depinde foarte mult de modul în care părinții tratează problema, de obicei, frica este transmisă lor sau după unele traume. Dacă nu există un eșec în acest sens, nu vor exista dificultăți sau temeri ?, spune pediatrul.
Pentru Eduardo Furlan, educator fizic și partener al Element Water, înotul este important chiar pentru a oferi încredere și a arăta că înotul este la îndemâna oricui. În acest fel, beneficiile pot începe în copilărie și pot dura o viață întreagă. În general, înotul oferă potențialul organismului în ansamblu, creșterea stimei de sine și o mai mare incluziune socială. După stăpânirea tehnicii, este posibil să extindeți opțiunile de agrement, permițându-vă să vă aventurați în lucruri frumoase de făcut, cum ar fi scufundări pentru a cunoaște minunile de pe fundul mării, sporturi nautice sau chiar să vă simțiți liberi să dați un simplu salt în bazin cu intenția de a reîmprospăta trupul și sufletul ?, comentează.
6. Este adevărat că în apă relația dintre mamă / tată și copil poate fi strânsă?
Da, relația de afecțiune și încredere tinde să se îmbunătățească foarte mult, potrivit lui Gara.
7.Bebelușii cu probleme de respirație beneficiază de activități în apă?
Da, potrivit medicului pediatru. "Există o îmbunătățire a sistemului cardiorespirator, astfel, există o îmbunătățire a capacității pulmonare în schimbul de gaze și o performanță mai bună, ceea ce îmbunătățește bronșita / astmul, de exemplu", spune el.
8. Poate piscinele tratate cu clor să dăuneze pielii copilului?
„Pot, dacă există prea multă eroare de clor sau de pH în bazin”, spune Gara.
9. Trebuie să aștepți ca copilul să împlinească un an pentru a începe?
Nu, în linii mari, unele școli de înot predă deja cursuri pentru bebeluși de la șase luni. Participă la cursuri însoțite de un adult responsabil (părinte). În această etapă, copilul va fi luat deja o parte din vaccinurile principale.
Și, merită menționat: cu cât începeți mai devreme, cu atât mai mare va fi repertoriul motor și emoțional al bebelușului, care va ajuta la o creștere sănătoasă.
Dar, este întotdeauna important să discutați cu medicul pediatru al copilului dvs. înainte de a-l începe în sport.
9 Avantajele înotului pentru copii
Avantajele specifice înotului pentru cei mici sunt:
- Îmbunătățirea coordonării motorii;
- Incidență redusă a afecțiunilor respiratorii;
- Creșterea legăturii cu părinții;
- Îmbunătățirea calității somnului;
- Îmbunătățirea apetitului;
- Rezistență musculară crescută;
- Noțiune mai bună de spațiu și timp;
- Activarea circulației sângelui;
- Contactul mai sigur al copilului (și viitorului adult) cu apa.
Detalii pentru care trebuie să aveți grijă
Ați decis să puneți copilul la înot? Excelent! Dar este important să ne gândim la câteva puncte:
- Bebelușul trebuie vaccinat cu primele vaccinuri obligatorii, de aceea este întotdeauna important să discute cu medicul pediatru și să obții informații mai bune.
- Thiago Gara subliniază că este necesară atenția la tratarea apei din piscină, cu preferință pentru ozon sau sare în caz de alergie.
- De asemenea, ar trebui să acordăm atenție, potrivit medicului pediatru, temperaturii apei care, în cazul bebelușilor, ar trebui să fie în jur de 26 de grade.
- Utilizarea protectorului pentru urechi poate fi interesantă pentru copil.
- După curs, care durează de obicei aproximativ 30 de minute, copilul ar trebui să ia o masă bună, deoarece momentele din apă necesită multă energie și, prin urmare, pofta de mâncare.
- După curs, dați bebelușului o baie bună acasă și, de preferință, hidratați-i pielea.
În cele din urmă, este întotdeauna interesant să vorbim cu medicul pediatru despre interesul de a-l pune pe cel mic la înot; Cu siguranță va trece toate orientările specifice.
Distractiv și stimulant, înotul este o activitate minunată pentru bebeluși! Pe lângă faptul că este un moment de plăcere împărtășit între părinți și copii!
Înotul, sportul care dezvoltă cel mai bine un copil (Aprilie 2024)
- copii
- 1,230
