Două zile libere la fiecare cinci zile lucrătoare pare foarte puțin. Și aceste două zile merg de obicei atât de repede încât uneori se simte că nu ai avut timp să faci nimic, nici măcar să te odihnești.
Dar, cu puțin planificare și mult efort, puteți profita la maxim de aceste zile și puteți face o pauză mult mai odihnitoare din rutina voastră. Iată câteva sfaturi pentru a vă structura mai eficient weekendul.
1. Profitați la maxim de dimineață
Nu dormi prea târziu. Este bine să mai aveți încă 20 de minute înainte de a vă ridica din pat. Dar nu lăsa diminețile să te scape! Trezirea în același timp ca și în alte zile este bună pentru somn. Deci, dacă ceasul tău biologic funcționează, nu te plânge și bucură-te de această dată. Faceți mișcări de întindere sau poziții de yoga, mergeți la o plimbare de 15 minute, chiar și la o plimbare cu câinele. Făcând toate acestea înainte ca restul casei să se ridice, te asigură că poți avea grijă de tine înainte ca alte lucruri să-ți completeze ziua.
2. Nu lăsa totul pentru weekend
Dacă sunteți de tipul care are o mulțime de sarcini de făcut în weekend, atunci cele două zile vor fi pline. Încercați să rearanjați rutina plasând sarcini mai mici pentru fiecare zi. Ce zici de curățarea casei joi seara? Așadar, când vine weekendul, nu trebuie să vă faceți griji și veți avea totuși un spațiu curat frumos de care să vă bucurați. Același lucru este valabil și pentru distracție. Dacă doriți să faceți toate spectacolele sâmbătă sau duminică, weekendul va fi agitat. Programează ceva pentru luni seară când restaurantele sunt mai puțin aglomerate. Sau un mic dejun în timpul săptămânii. Vor fi momente mai plăcute și mai puțin aglomerate.
3. Folosiți cronometrele de sarcini
Uneori, o sarcină durează puțin, dar în mijlocul atât de mult de muncă în weekend, durează mai mult decât ar trebui. Un sfat este să calculați cât timp este necesar și să folosiți un cronometru. În acest timp, dă-i totul și concentrează-te pe ceea ce faci. Acest lucru se va termina în curând. Combinați sarcini plictisitoare precum curățarea, organizarea și multe altele cu sarcini distractive, fie că iese sau rămâne acasă citind o carte, vizionând un film?
Citiți și: 10 obiceiuri pe care trebuie să le evitați pentru a fi mai productivi
4. Organizează mesele
Nu este nevoie să petreci weekendul în bucătărie pregătind prânzul sau cina. Luați o oră pe zi în timpul săptămânii și folosiți acest timp pentru a face cumpărături, a tăia mâncarea și a pregăti gustări și mese. Acest lucru va facilita zilnic, în special sâmbătă și duminică.
5. Alcătuiți trei liste
Împărțiți sarcinile în trei liste: trebuie să faceți, nu trebuie să faceți și să învățați să faceți. Trebuie să faceți este esențial: vorbind cu familia, îngrijirea copiilor, organizarea casei. A nu face înseamnă a lăsa o pauză în weekend pentru a nu face nimic. Merită o odihnă sau orice practică care îți aduce pace. Și să înveți cum să o faci este partea grea: este dedicarea către un hobby, o clasă sau ceva care îți încurajează pasiunea.
6. Luați serios vineri
Vineri este obișnuit ca majoritatea oamenilor să fie obosiți și să nu mai plătească atât de mult la serviciu. Dar dacă puteți să vă concentrați, este posibil să închideți săptămâna în mod eficient și să evitați sarcinile în așteptare din weekend. Puteți, de asemenea, să vă organizați spațiul de lucru și să faceți o listă de activități pentru luni.
7. Scoate-te de la serviciu
În zilele noastre, este rar să vezi cine nu își ia locul de muncă acasă și sfârșește să ocupe în weekend. Fie un e-mail fără răspuns sau un proiect mare. În mod ideal, ar trebui să închideți complet, dar dacă este inevitabil, creați un cadru pentru el, un interval de timp, pentru a nu-l lăsa să preia întregul weekend. Apoi, luați câteva ore, plimbați-vă și stați departe de internet.
Toate aceste atitudini mici pot avea un efect mare asupra modului în care îți petreci weekendurile. Menținerea vieții organizate vă va oferi timp să faceți totul, să vă odihniți și să reluați rutina cu mai multă energie.
Citește și: Întâlnește jurnalul cu buletine, un instrument util și drăguț pentru organizarea zilei tale
Kary Mullis: Celebrating the scientific experiment (Aprilie 2024)
- bunăstare
- 1,230
