Conform unui studiu recent, căsătoriile mai fericite sunt cele în care bărbații și femeile sunt capabili să se calmeze rapid după o luptă. Aflați cele mai bune modalități de a vă recâștiga compurarea după discuție.
- Respirații adânci
Poate suna clișeu, dar yoga, care te învață cum să faci respirația corectă, este cel mai eficient mod de a extermina nervozitatea. - O plimbare rapidă
Combinația dublă de puțin timp singură și o plimbare bună pentru a-ți elimina energiile rele poate face minuni pentru starea ta de spirit. - Muzica moale
Muzica poate da un impuls stării de spirit, așa că pune-l pe cel care te face fericit sau chiar mai calm. - Ria
Râsul eliberează hormonii endorfinei, ceea ce te va face să te simți mai calm și, prin urmare, fericit chiar și după o astfel de luptă. - O ceașcă bună de ceai
Nu este de mirare că englezii au obiceiul de a bea ceai, datorită puterilor sale liniștitoare, precum și digestive. - Bea o lovitură de lapte
Sau mâncați ceva care vă oferă o mare plăcere. Până la urmă, în aceste momente, o meritați. - vedere
Un vechi truc pentru relaxare și managementul stresului este să încercați să obțineți o imagine mentală a situației care vă provoacă anxietate și apoi să vă imaginați tot mai departe de problemă, până când devine doar o imagine mică. care pare a fi mai „gestionabil”. Încercați.
Cum sa scapi de Stres - 5 Tehnici (Mai 2024)
- 1,230
