7 motive pentru a părăsi sala de sport și exerciții fizice acasă sau în parc

Te ridici devreme în fiecare zi și ești dispus să mergi la sală? Excelent! Nu trebuie (nici nu trebuie!) Să schimbi acest obicei. La urma urmei, exercitarea în mod regulat este esențială pentru buna funcționare a organismului.

Dar dacă nu este cazul tău, iar sala de gimnastică arată mai degrabă ca o sală de tortură, atunci poate că e timpul să iei în considerare adoptarea unei noi rutine de exerciții.

Poate ai încercat totul pentru a încerca să rămâi constant la antrenament: dormi în haine de sală, lasă-ți adidașii lângă pat, plătește întreg semestrul în avans? Și este posibil ca nimic din toate acestea să nu aibă efect asupra (lipsei) dispoziției tale.

Înainte de a te gândi chiar la renunțarea la muncă, oferă-ți o șansă sănătății tale: încearcă să ieși la sală și să faci activități fizice acasă sau în parc! Verificați avantajele:

1. Este posibil să exercitați oriunde

Este posibil să fie nevoie să cumpărați câteva greutăți pentru a vă antrena acasă, dar exercițiile aerobice se pot face oriunde, fără a vă baza pe echipament.

Citește și:? Am pierdut 17 kg fără să mor de foame sau să fac efort?

Puteți merge pe jos și alerga în parc, de exemplu, și chiar pilates, yoga sau dans sunt opțiuni bune pentru a arde calorii, fără a fi nevoie să mergeți la sală.

2. Nu vei mai compara dacă te compari cu alții

În timp ce sălile de gimnastică sunt un mediu în care ar trebui să ne concentrăm asupra sănătății noastre, este adesea dificil să scăpăm de comparația dintre performanța lor și performanța persoanei de pe dispozitivul alăturat.

Această competiție inutilă sfârșește prin a descuraja începătorii, care au o performanță naturală. Când faci exerciții la domiciliu, singurul tău reper este cu tine, concentrându-te pe a fi mai bun decât ieri.

3. Scapă de mulțimi

Cu excepția cazului în care mergeți la sală înainte de ora 7 dimineața sau după 22:00, este destul de comun să găsiți mașinile toate ocupate din cauza mișcării mari a spațiului. În afară de a fi incomod, sfârșești să pierzi timpul așteptând să folosești echipamentul. Prin exercitarea acasă sau în parc, această tulburare se termină.

4. Economisiți timp

Chiar dacă sala de sport este de partea muncii sau acasă, sfârșești să pierzi timpul să mergi acolo, să te schimbi, să faci duș, să te schimbi din nou și să vii acasă.

Citiți și: Activități pentru a vă menține sănătos

Dacă sunteți deja în mediul în care faceți exerciții fizice, scuza? Astăzi nu am timp? nu mai lipici: doar pune-ți pantofii și pornește.

5. Distrageți-vă mai puțin și câștigați mai mult

Știi: să stai 2 ore la sală nu înseamnă că vei lucra timp de 2 ore. Oare mare parte a timpului acesta este pierdut mergând la cină, discutând cu jumătatea cunoscută, bârfind băutorul, urmărind televizorul?

Toate acestea vă concentrează exercițiul și pot duce la performanțe slabe sau chiar vătămări, deoarece nu acordați atenție suficientă mișcărilor. Eliminând aceste distrageri, este mai probabil să vă concentrați doar pe activitatea dvs. fizică și să o efectuați mai corect.

6. Economisiți bani buni

În perioade de criză, nu putem nega că orice economie contează prea mult la sfârșitul lunii.

Dacă banii sunt scurți pentru a merge la sală, știți că nu trebuie să mergeți sedentari. La urma urmei, lucrul acasă sau în parc este gratuit!

Citește și: Sfaturi și exerciții ușoare pentru a ieși din stilul de viață sedentar

7. Luați legătura cu natura

Pe lângă faptul că este esențial pentru buna funcționare a corpului nostru, exercițiile fizice oferă și un sentiment de relaxare și bunăstare, contribuind la sănătatea noastră mentală. Dar, atunci când sala de sport este un mediu stresant, cu muzică tare, multe oglinzi și colegi extrem de competitivi, exercițiile fizice pot deveni o sursă de anxietate și stres.

Când faceți exerciții în aer liber într-un parc sau o piață, de exemplu, veți intra în contact cu natura și lumina naturală, care sunt excelente pentru combaterea simptomelor stresului cotidian? și funcționează mult mai bine decât televizorul de la gimnastică cu subtitrare pe el, nu?

Rețineți că sala de sport nu este singurul loc în care vă puteți exercita. Există mai multe opțiuni în afara acestui mediu și pot oferi chiar și câteva avantaje, așa cum ați văzut.

Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să abandonezi îndrumarea în carieră. Înainte de a începe, faceți o evaluare medicală și aveți întotdeauna sprijinul unui profesionist în educația fizică pentru a evita rănirea, combinate?

The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Book / Chair / Clock Episodes (Aprilie 2024)