Oricine îi place dulciurile știe cât de greu este să rezistați la o bomboană, ciocolată sau un pachet frumos de bomboane atunci când lovește acea necontrolabilă dorință de a consuma ceva cu o concentrație mare de zahăr.
Cu toate acestea, consumul de alimente prea dulci poate provoca creștere în greutate și alte complicații care pot avea un impact grav asupra sănătății tale. Prin urmare, este necesar să căutăm alternative pentru a vindeca dorința de dulciuri care sunt mai puțin agresive cu corpul nostru.
Iată câteva sugestii alimentare care pot înlocui acea calorie plină de grăsimi hidrogenate care este o ispită în viața ta. Scrieți recomandările și începeți să vă schimbați dieta astăzi pentru o viață mai ușoară, mai sănătoasă.
1? Fulgi de ovăz: Terciul de ovăz este o opțiune nutritivă, ușoară și rapidă de făcut și vă poate ajuta să satisfaceți pofta de dulciuri. Pregătirea nu durează mai mult de 5 minute, trebuie doar să urmați instrucțiunile din cutia produsului.
2? Struguri congelati: Poate părea ciudat, dar este un desert delicios și are un gust de popsicle de struguri. Doar puneți strugurii fără semințe într-un vas și aduceți-l la congelator. Și când vrei un dulce, mănâncă niște struguri.
3? Iaurt congelat: Iaurtul congelat poate fi o alternativă la dulciurile mai calorice care de obicei ne locuiesc în minte în momentul gluttoniei. Dar amintiți-vă: nici o umplutură înghețată cu bunătăți, dar alternativa sănătoasă devine ticălosă.
4 Apple la cuptor: se taie unul sau doi măr în 4 bucăți și se gătește în apă. Când observați că deja se înmoaie, scoateți de la foc și lăsați să se răcească. Pentru a îndulci ceva mai mult, picurați câteva picături de miere.
5? Nuci, nuci și fructe uscate: Amestecarea nuci și nuci (de preferință cu puțină sau deloc sare) și nuci vă poate ajuta să luptați cu nevoia incontrolabilă de dulciuri, dar nu exagerați, deoarece unele nuci și nuci sunt foarte calorice.
6 Fructe dulci: Fructele mai dulci precum banana, mango și cașmonul sunt alternative naturale la mâncare în locul dulciurilor procesate. Luați întotdeauna un fruct cu voi pentru a lucra pentru a avea ceva de mâncare atunci când apare nevoia de bomboane.
7 Vitamine cu fructe: Faceți o vitamină cu fructele la alegere pentru a ucide nevoia de bomboane. Sunt hrănitoare și te vor lăsa mulțumiți mult timp.
8 Ciocolata calda: Ciocolata cu un procent ridicat de cacao este bună pentru sănătatea dvs. și poate înlocui cu ușurință dulciurile industrializate. Pregătiți-vă ciocolata fierbinte cu o ciocolată neagră și bucurați-vă de ea în zilele reci ale anului.
9 Bomboane fără zahăr adăugat: O alternativă rapidă și practică la uciderea poftei de bomboane este bomboana fără zahăr. Astăzi piața oferă o gamă uriașă de opțiuni de bomboane fără zahăr, iar acestea sunt minunate pentru a fi în geantă și pentru a le folosi în perioadele în care este nevoie de bomboane.
10? sucuri: Sucul de portocale, căpșuni sau struguri sunt înlocuitori buni pentru deserturile tradiționale. Pe lângă faptul că ajută la hidratarea organismului, aceștia au nutrienți esențiali pentru oameni. Când vă pregătiți sucul, nu folosiți zahăr, lăsați doar fructele dulci naturale și evitați să beți sau să pregătiți sucuri procesate. Faceți suc natural de fructe.
Nu este ușor să scapi de dorința de a mânca dulciuri, dar este posibil să înlocuiești dulciurile mai calorice și zaharoase cu alte alimente care sunt dulci, dar care au nutrienți și nu au adaos de zahăr industrial. Asa ca iti omoara dintele dulce si ai grija de sanatatea ta in acelasi timp.
Calling All Cars: Ice House Murder / John Doe Number 71 / The Turk Burglars (Aprilie 2024)
- alimente
- 1,230
