Știați că obiceiurile dvs. alimentare, scăldat, expunerea la soare și uscătorul de păr pot influența negativ sănătatea părului dvs.? Potrivit dermatologului Silva Santilli, părul nostru este sensibil la factorii interni și externi, iar unele obiceiuri le pot dăuna. Cunoaște (și abandonează!) Cele șase obiceiuri proaste care îți fac părul slăbit și fragil:
1. Faceți un duș fierbinte
Apa caldă dăunează firelor, lăsându-le plictisitoare și foarte slabe. Acestea tind să fie subțiri și fragile. Uscăciunea stimulează scalpul pentru a produce mai mult ulei, ceea ce îl poate face să pară și murdar. Temperatura apei poate provoca, de asemenea, iritarea scalpului, dermatită și exfoliere. În cazul părului colorat, apa fierbinte este și mai nocivă, deoarece facilitează decolorarea culorilor. În mod ideal, faceți o baie în apă caldă.
2. Folosiți foarte des uscătorul și fierul plat.
Vântul fierbinte din uscător usucă părul și în timp devin mai slabi și mai subțiri. Deoarece fierul fierbinte devine foarte fierbinte, frecarea poate rupe părul. Dermatologul Silvia Santilli afirmă că „utilizarea excesivă a părului uscat la temperaturi ridicate și fierul plat pe părul umed provoacă daune grave”.
În mod ideal, înlocuiți uscătorul fierbinte cu cele care produc vânt rece și reduceți utilizarea fierului plat la maximum o dată pe săptămână. Atenție: păstrați uscătorul la cel puțin 6 cm (15 cm) de scalp.
3. Nu mănâncă bine
Alimentația inadecvată este în detrimentul sănătății întregului organism, inclusiv a părului. Pentru a menține firele sănătoase, sângele trebuie să aibă nutrienți care să hrănească foliculii scalpului, cum ar fi fier, calciu, zinc, magneziu și potasiu.
Evitați: mâncarea prăjită, mâncarea rapidă, dulciurile în exces, grăsimile în general.
De preferat: carne, fasole, spanac, ouă, cereale integrale, legume proaspete, fructe, lapte, pește. Și nu uitați să beți apă!
4. Țineți părul umed
Acest obicei atât de frecvent în rândul femeilor provoacă ruperea părului și lasă părul subțire și slab. Firele nu respiră? și deveni uscat. Potrivit dermatologului, „fixarea sau dormirea cu părul umed predispune la dermatită seboreică (matreata) datorită căldurii și umidității prelungite”. Lasă-le să se usuce natural sau folosește un uscător cu vânt rece. După uscare, preferați elementele de fixare din țesătură sau silicon.
5. Folosiți mai multe produse pentru păr simultan
Combinarea unei serii de procese de tratament, fără a ști dacă produsele utilizate sunt compatibile, pot deteriora și slăbi părul: • Suprapunerea tratamentelor chimice (colorare, luminare, îndreptare) provoacă agresiune la cuticule, astfel încât este necesară evitarea practicilor. , îndrumă Silvia. În plus, părul care a suferit aceste tratamente ar trebui să fie supus unei hidratări și vârfuri frecvente pentru a menține un aspect sănătos. Un alt detaliu este că, atunci când cumpărați un produs pentru păr, este important să citiți ambalajul și să vedeți dacă este destinat tipului dvs. de păr.
6. Sunat
Expunerea continuă la razele UV puternice determină pierderea proteinelor esențiale ale părului. Radiația solară reduce elasticitatea și rezistența părului și dăunează proteinelor părului. Ați observat că după o zi lungă la soare, textura părului devine aspră? Acest lucru se datorează faptului că aceste proteine, cum ar fi keratina, constituie stratul protector al cuticulelor, iar atunci când este pierdut, face părul fragil, uscat și susceptibil de rupere.
Evitați: să vă expuneți părul mult timp la soare, în special între 10 și 16 ore.
De preferat: Dermatologul Silvia sfătuiește să porți o pălărie sau o șapcă, de preferință cu protecție solară. „De asemenea, evitați tratamentele chimice cu puțin timp înainte de excursiile pe plajă, pentru a evita daune suplimentare”, spune el.
Bunele obiceiuri pe care ar trebui să le adopți
Dermatologul Silvia Santilli sfătuiește că „pentru a menține părul sănătos, nu trebuie să uităm să avem grijă de sănătatea noastră generală, deoarece probleme precum tulburări tiroidiene, anemie, deficiență de fier și alți nutrienți, stres, pot duce la slăbirea odată cu căderea și scăderea calitatea firului. Fiți conștienți de dieta dvs.: dietele inadecvate sunt cauze comune ale deficiențelor nutriționale și ar trebui evitate, pe lângă fumat, ceea ce afectează circulația și sosirea de nutrienți în foliculul pilos sau rădăcină, spune Silvia.
Sfat suplimentar
În zilele noastre există o serie de contraceptive care vă pot ajuta să vă faceți părul în viață. Consultați medicul ginecolog și alegeți opțiuni cu o doză scăzută de androgeni.
My Experience With An Eating Disorder (Aprilie 2024)
- păr
- 1,230
