În timp ce, pe de o parte, este un fapt că, atunci când vine vorba de pierderea în greutate, nu există minuni; Este, de asemenea, adevărat că există alimente care pot fi aliați buni în pierderea în greutate!
Așa-numitele sucuri de detoxifiere, sucuri verzi sau chiar roșii sunt exemple bune. „Nu este că astfel de sucuri vor face persoana să piardă în greutate, chiar mai brusc, dar există câteva sucuri care ajută în procesul de pierdere în greutate, deoarece combină proprietăți interesante”, spune nutriționistul funcțional Maria Luiza Moura.
Sucurile care transportă ghimbir sunt exemple bune în această privință. "Ghimbirul este o rădăcină care, printre alte beneficii, are efect termogenic, adică crește temperatura corpului, accelerează metabolismul", comentează Maria Luiza. La fel se întâmplă și cu ardeiul, care poate fi inclus și în sucuri, potrivit nutriționistului.
Dar acestea sunt doar exemple de alimente care oferă beneficii pentru sănătate! Sucurile de ananas, de exemplu, au efect diuretic; Sucurile de varză ajută la detoxifierea organismului, pe lângă faptul că sunt bogate în fibre etc.?, Comentează Maria Luiza.
Nu uitați că astfel de sucuri nu trebuie îndulcite cu zahăr, în caz contrar, proprietățile de slăbire nu merită cu siguranță! Sfatul este să evitați chiar și îndulcitorii, simțind gustul natural al alimentelor, incluzând întotdeauna un fruct care dă un gust mai dulce sucului sau folosind apă de nucă de cocos, de exemplu? Recomandă nutriționistul funcțional.
Citește și: 10 sucuri cu puteri medicinale
Inspirați-vă din rețetele de mai jos și faceți delicioase sucuri de slăbire în casa dvs.! Doar nu merită să exagerezi cantitățile, nu ?! Deci, dacă aveți îndoieli, discutați direct cu nutriționistul!
14 sucuri de slabire usor de facut
1. Suc de ceai de ananas, mentă și ceai verde: acesta este un suc de scurgere care ajută la detoxifierea organismului. Ceaiul verde nu are nevoie de introducere în ceea ce privește pierderea în greutate și retenția de lichide și, în plus, veți folosi ananas, mentă și apă.
2. Suc de mango de ghimbir: amestecul de mango-ghimbir funcționează excelent! Sucul se satură, pe lângă faptul că este delicios. Pe lângă aceste ingrediente principale, veți folosi portocală, pudră de scorțișoară și, dacă este necesar, miere pentru îndulcire.
3. Suc de ananas, kale, ghimbir și mentă: un suc de detoxifiere care reunește ingrediente puternice! Este nevoie de ananas, care este diuretic și antiinflamator; kale, care ajută la promovarea curățării corpului și are un conținut ridicat de fibre; în afară de ghimbir, care este antiinflamator și are putere termogenă.
4. Detox Lemonade: un suc care ajută la detoxifiere. Veți folosi tulpini de salată sau țelină, frunze de kale, măr, lămâie și ghimbir proaspăt. Sfatul este să consumi sucul cu 30 de minute înainte de masă.
Citește și: 14 sfaturi pentru a-ți schimba obiceiurile de gătit și a pregăti mese mai sănătoase
5. Sucul de detetox de Jabuticaba: un suc delicios de antioxidanți obținut cu apă de nucă de cocos, mure, jabuticaba, agave și iarbă sfântă. Iar detaliul este că este frumos, udat cu gura!
6. Suc de Detox cu pepene verde: Pe lângă faptul că este sănătos, este delicios și super-răcoritor, sfat bun pentru zilele călduroase! Veți avea nevoie de pepene verde, apă, ghimbir, semințe de in, kale, un blender sau un mixer!
7. Sucul de roșii picant: ușor de făcut și delicios, ideal pentru cei care doresc să țină pasul cu dieta, deoarece grăbește metabolismul datorită folosirii ardeiului. Veți folosi țelină, ardei, usturoi și roșii decojite.
8. Sucul roșu de antioxidanți: O rețetă ușoară și hrănitoare care conține doar portocale, ghimbir, sfeclă, semințe de in și gheață. Acest suc este delicios, dulce (datorită folosirii portocaliei) și o culoare frumoasă.
9. Sucul termogenic: un suc ideal pentru a ajuta la detoxifierea și chiar reduce celulita, deoarece grăbește organismul! Vei folosi apă cu gheață, ananas, lămâie, ghimbir, scorțișoară și piper Cayena.
Citește și: 20 de combinații de fructe pentru a face sucuri delicioase
10. Sucul anti-puffiness: ideal pentru a pune capăt puffiness, foarte frecvent vara. Vei folosi ceai de hibiscus, apă, pepene verde, țelină, frunze de lămâie sau mentă și gheață. Sanatos, racoritor si gustos!
11. Sucuri de detoxifiere Danielle Noce: Aflați cum să faceți sucuri de detoxifiere delicioase. Sunt gustoase și hrănitoare și sunt ușor de preparat! Într-unul dintre ele, de exemplu, veți folosi doar țelină, morcovi, sfeclă, castraveți, lămâi, mentă și apă. Doar lovește blenderul, strecoară și bea!
12. Sucuri de detoxifiere Chris Flores: În videoclip, Chris învață diferite combinații pentru a face sucuri de detoxifiere delicioase, care vor curăța impuritățile organismului, precum și accelerarea metabolismului, ajutând la pierderea în greutate și reducerea celulitei.
13.Sucuri de detoxifiere Lu Ferreira (Chata de Galocha): În videoclip, puteți vedea trei rețete delicioase și, desigur, detoxifiante pentru sucuri! Unul dintre ele este sucul verde; cealaltă se face cu pepene verde; iar al treilea cu fructe roșii.
14. Scuturile de pierdere în greutate ale lui Chris Flores (Bonus): Sfat bun pentru o „dietă de urgență”. Agitarea ar trebui să înlocuiască prânzul sau cina; iar în restul zilei, mănânci mai puțin și tăie grăsimi, carne grasă, mâncare prăjită, produse de patiserie, pâine și făină albă.
Acum știți că există, da, sucuri care pot fi aliați în pierderea în greutate. Ideal este să le consumăm fără îndulcire și, desigur, fără exagerare! Vorbeste cu dieteticianul tau si roaga-l sa vina cu combinatiile alimentare potrivite pentru tine!
De asemenea, nu uitați: sucurile nu fac minuni. Ele trebuie să fie incluse într-o dietă echilibrată, astfel încât să poată da rezultate cu adevărat eficiente!
WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin) (Aprilie 2024)
- alimente
- 1,230
