Dansul este întotdeauna o încântare, iar în ultimul timp această practică a preluat săli de sport, cu modalitățile de Zumba, SH? BAM și multe altele.
Dar dacă vă spun că puteți învăța și o coregrafie super cool fără a pleca de acasă și, cel mai bine, fără a cheltui bani?
FitDance este un canal YouTube care învață coregrafia celor mai variate piese. Cu peste 7 milioane de abonați, canalul este mereu la curent cu melodii care nu te vor opri. Iată cele mai bune 12 videoclipuri pentru a dansa și transpira mult!
1. În Groove? Ivete Sangalo ft. Psirico
Ai auzit că sarcina nu este o boală? Femeile însărcinate pot (și ar trebui) să facă exerciții fizice, iar Ivete Sangalo a ajuns să demonstreze asta! Desigur, în această etapă, femeile au cea mai mică mobilitate, dar dansul are numeroase avantaje. Mișcările combinate cu hormonii de eliberare a muzicii responsabile pentru starea de bine și pot reduce, de asemenea, umflarea picioarelor și picioarelor, care sunt foarte frecvente în timpul sarcinii.
2. Downton? Anitta & J Balvin
Această melodie are un ritm lent și necesită mișcări mai simple. Coregrafia este ideală pentru cei care sunt încă noi și nu vor să riște pași foarte rapizi și complexi. Ce zici de repetiție și de a oferi o prezentare privată partenerului tău? Va fi un succes!
Citește și: 10 canale YouTube pentru a lucra și a învăța să dansezi acasă
3. Ta Tum Tum? Kevinho și Simone și Simaria
Amestecarea funk cu backcountry poate fi o idee minunată! Pe lângă arderea caloriilor, această coregrafie are mișcări care tonifică coapsele și fesele. Dacă te-ai săturat vreodată să faci seturi de ghete nesfârșite la sală, joci această coregrafie pentru a oferi antrenamentelor tale o varietate largă.
4. Greu? Partea IZA Marcelo Falcão
Mișcările brațelor din această coregrafie stimulează circulația acestor membre care nu primesc întotdeauna atâta atenție. Această melodie are o coregrafie mai lentă și poți dansa în momente mai liniștite? Puteți face o mulțime de coregrafii și includeți-o la final pentru a-i da o senzație relaxată.
5. Eliberați ritmul? Ludmilla
Ce zici de a-i pune pe copii să danseze și ei? Nu este întotdeauna ușor să mutați copiii, dar dansul este o opțiune interesantă pentru copiii mici care nu sunt foarte iubitori de alte sporturi!
6. Havana? Camila Cabello ft. Tâlhar tânăr
Cine este un fan al melodiilor care cântă peste tot? Puteți repeta această coregrafie și puteți fi profesioniști pentru dansul la petreceri și balade. Apelează la prieteni să se antreneze cu tine și să schițească piesele din jur!
7. Ragatanga? ruja
Probabil că această coregrafie este deja familiară dacă erai copil sau adolescent la începutul anilor 2000. Dar dacă ai uitat pașii acestei melodii care s-a răspândit în Brazilia, dă-i videoclipului un joc și arde o mulțime de calorii în această atmosferă de nostalgie.
Citește și: Puternic de Zumba: întâlnește viitoarea clasă de gimnastică
8. Baldinul de gheață? Claudia Leitte
Aceasta este o altă opțiune pentru cei care preferă ritmuri mai lente și coregrafie senzuală. Deoarece mișcările sunt mai lente, puteți alege această melodie pentru a începe acest hobby și apoi să treceți la cele mai energice.
9. Las-o să se sărute? Matheus și Kauan și MC Kevinho
Dacă ești fan al celor mai aglomerate melodii, îți va plăcea această coregrafie! Este o melodie de dans foarte drăguță, cu mișcări ușoare, dar cu un anumit grad de dificultate, ceea ce face coregrafia un pic mai dificilă.
10. Paradinha? Anitta
Anitta este renumită pentru coregrafia uimitoare pe care o face în emisiunile și clipurile ei. Dar cine spune că nu poți face același lucru? Cu un pic de antrenament și dăruire, puteți dansa ca dansatorii Anitta și puteți descompune acele calorii acumulate!
11. Despacito? Luis Fonsi ft. Tati yankee
Este greu să rămâi nemișcat când joci Despacito, nu-i așa? Această melodie bubblegum a cucerit toată lumea și puteți învăța să o dansați, doar jucați videoclipul aici!
12. Lucky You Kiss Well? Maiara și Maraisa
Crezi că nu există nici o modalitate de a dansa country fără pereche? Am găsit greșit! Uitați-vă la videoclip pentru a afla această coregrafie care vă va învăța cum să dansați muzica country într-un mod diferit și la fel de delicios.
Citește și: 10 activități fizice pentru cei cărora nu le place sala de sport
Dansul poate avea multe beneficii fizice și psihice pentru sănătate, îmbunătățește echilibrul, crește încrederea, stimulează stima de sine și poate combate chiar anxietatea și chiar simptomele depresiei. Deci, convins să vă alăturați FitDance?
Cel mai frumos Vals. Coregrafie nunta Alexandra si Florin / FitDance.ro (Martie 2024)
- bunăstare
- 1,230
