În Brazilia, unul din trei copii este supraponderal. Această rată ridicată nu se datorează doar faptului că copiii mici consumă astăzi mai multe produse procesate decât ingredientele naturale, ci și pentru că nu fac sport.
Deoarece trebuie să dedice timp muncii, vieții personale și maternității, femeile își lasă copiii să petreacă ore întregi la computer sau jocuri video. Iar consecința îngrijorătoare a acestei situații este sedentarismul obezitatea copilăriei.
Copii care poartă stil de viață sedentar prezintă un risc mai mare de a dezvolta probleme cardiace, diabet sau alte boli cronice. Din acest motiv, mai mult decât să fie atenți la mâncare, mamele ar trebui să-și încurajeze copiii să practice sport mai devreme.
Indiferent de sport, sporturile din copilărie sunt fundamentale pentru creșterea sănătoasă și totuși oferă beneficii pentru corp și minte. Consultați aceste avantaje:
- Strângerea musculaturii;
- Favorizarea dezvoltării psihomotorii;
- Promovarea integrării sociale;
- Crearea de obiceiuri sănătoase;
Și vorbind despre modalități, trebuie să fim atenți atunci când alegem sportul pe care copilul îl va practica. De exemplu, chiar și bebelușii se pot implica în activitate fizică. Prin înot, sporturile care implică reguli și competiție ar trebui lăsate copiilor mai mari, care sunt deja maturi pentru a înțelege că pot pierde sau câștiga.
Aflați despre activitățile preferate ale copiilor și aflați care sunt cele mai potrivite pentru copilul dvs.:
1. Înot: Datorită mișcărilor sub apă, înotul poate îmbunătăți capacitatea de respirație, crește echilibrul, forța și coordonarea motorie, precum și poate dezvolta activități psihomotorii. Această activitate ajută la prevenirea și recuperarea astmului, bronșitei și a problemelor ortopedice.
Practica este recomandată de la vârsta de 6 luni.
2. Dans: Să faci pași de balet sincronizați sau să faci orice alt tip de dans este o modalitate excelentă de a exercita corpul. Dansul dezvoltă coordonarea motorie, agilitate, ușurință, flexibilitate, echilibru și rezistență și oferă noțiuni de ritm, timp și spațiu.
Copiii de la 3 ani își pot deplasa corpul într-o coregrafie repetată.
3. Arte marțiale: Karate, Judo și Tae-Kwon-Do dezvoltă disciplina și caracterul copilului, caracteristici care pot fi transferate chiar și la studii. În plus, aceste sporturi stimulează echilibrul, flexibilitatea și agilitatea.
Sport recomandat copiilor cu vârsta peste 4 ani.
4. Fotbal, handbal, volei și baschet: Așa cum se practică în echipe, aceste sporturi dezvoltă capacitatea de a lucra în grup și de a interacționa cu alți copii. Copilul însuși poate alege una dintre aceste modalități.
Prin activități ludice, este posibil să începi să practici fotbal, handbal, volei și baschet încă de la vârsta de 3 ani. Cu toate acestea, pentru a începe competițiile și regulile sportive, copiii trebuie să aibă cel puțin 5 ani.
Pediatra Julia Borges explică că „în spatele interesului de a menține o rutină sănătoasă, copiii ar trebui să vadă natura distractivă a sportului în copilărie”.
Top 10 Jocuri Care Creeaza Dependenta (Aprilie 2024)
- Copii și adolescenți
- 1,230
