Știința avertizează: Femeile au nevoie de 20 de minute mai mult de somn decât bărbații

Dormitul bine este esențial și acesta este genul de declarație cu care sunt cei mai mulți de acord, până la urmă, o noapte nedormită ne poate strica productivitatea a doua zi.

Când vine vorba de nevoia umană de a închide ochii și de a ne opri mintea pentru câteva ore, avem ideea că o persoană adultă, pentru a avea o viață sănătoasă, are nevoie să doarmă cel puțin șase ore în fiecare noapte, nu?

Se pare că un studiu realizat de Jim Horne, de la Centrul de Cercetare a Somnului de la Universitatea Loughborough, sugerează că femeile au nevoie, de fapt, de alte 20 de minute de somn. Pare că această idee are legătură cu faptul că creierul feminin lucrează mai greu pe parcursul zilei? cof, cof.


Pentru a ajunge la această concluzie, cercetătorii au avut ajutorul a 210 persoane, fiind bărbați și femei de vârstă medie. Înțelegeți detaliile studiului:

Femeia și îndemânarea ei multitasking

? În timpul somnului profund, cortexul? partea creierului responsabilă de memorie, gândire, limbaj? îți oprește simțurile și trece în modul de recuperare? a spus Horne pentru Daily Mail.

Citește și: 10 lucruri de care are nevoie orice femeie pentru calitatea vieții


Prin urmare, potrivit expertului, cu cât un creier își desfășoară mai multă activitate, cu atât mai mult somn trebuie să se simtă revigorat a doua zi.

În cazul femeilor, este nevoie să dormiți mai precis, deoarece sunt obișnuiți să facă multe sarcini în același timp, ceea ce le face să-și folosească creierul mai intens decât bărbații.

Pentru a se asigura că există un echilibru între odihnă și activitate, Horne consideră că femeile trebuie să doarmă în medie cu 20 de minute mai mult decât bărbații, iar unele pot avea nevoie de puțin timp sau mai puțin.


Evident, omul de știință a continuat să vorbească despre bărbați care muncesc din greu, trebuie să ia decizii și să aibă responsabilități mari? s-ar putea, de asemenea, să se simtă mai odihnite dacă s-ar culca încă câteva minute.

Este demn de remarcat faptul că lipsa somnului, mai ales atunci când devine o problemă constantă, este o problemă care ne afectează sănătatea emoțională, făcându-ne mai stresați și mai susceptibili să dezvoltăm boli mintale, cum ar fi depresia. Aceste simptome emoționale sunt mai frecvente la femei decât la bărbați când privarea de somn este importantă, așa că este esențial să vă asigurați că corpul dvs. se odihnește bine în fiecare zi.

Citește și: 13 sfaturi pentru a avea o viață sănătoasă, fără neuras

Biblical Series I: Introduction to the Idea of God (Martie 2024)


  • bunăstare
  • 1,230